Onartuko dugu: Keto dieta asko gustatzen zaigu, nahi ditugun janari goxo eta gaztai guztiak jan ditzakegulako.
Horrek pentsarazten digu, goxoa al da gure goizeko kafean esne osoa zipriztintzea ere?
Zenbakiak aztertu genituen eta esne osoa oso karbohidrato handikoa dela ondorioztatu dugu: edalontzi bakar batek 11,71 gramo karbohidrato ditu, hau da, jende gehienek keto dietan duten eguneroko karbohidratoaren herenaren berdina da.
Alderatuz, cheddar birrindutako kopa oso batek 3,81 gramo karbohidrato ditu. Sorpresa: gazta egiteko beharrezkoa den hartzidura prozesuak karbohidrato kopurua nabarmen murrizten du.
Ez dugu esaten kafea esne apur batekin hartuko ez dugunik, baina ez dugu edalontzi oso bat itzuliko gure marrubi keto gantz bonbekin.
LOTUTA: Dieta Ketogenikoan jan dezakezun eta ezin duzun guztia
