Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Bizimodu modernoa mingarri samarra bihurtu da. Bidaiatzea, gorputzeko jarrera txarra eta estresa dira jendeak giharretako mina izateko arrazoi nagusietako batzuk. Oso ohituta gaude min hori arintzeko analgésikoak ateratzeko ideiarekin. Hala ere, analgesikoak kaltegarriak dira zure bihotzarentzat eta minaren aurkako erremedio naturala beti da ongi etorria. Olio beroa masajea gorputzeko mina kentzeko modu onenetarikoa da.
Hala ere, olio beroaren masaje urratsak behar bezala jarraitu behar dituzu. Olio bero ayurvedikoa masajeak prozedura jakin bat du. Olio beroaren masaje urratsak oso garrantzitsuak dira, minaren erliebea lortzen duzula ziurtatzen baitute. Olio bero masaje zehatz hauek jarraitzen ez badira, baliteke muskuluen minak lasaitzea ez izatea.
Olio beroaren masajea ez da oso gauza zaila etxean egiten. Olio masaje beroaren urratsak jarraitzeko ez duzu onik egin behar. Egin behar duzun guztia prozedura honekin lotutako oinarrizko egitura ezagutzea da. Eta urratsen berri izan ondoren, etxean egindako olio beroa masajea egin dezakezu.
Giharretako min kronikoa jasaten baduzu, begiratu arretaz olio beroetako masaje urrats hauei.
Aukeratu Olioa
Olio ayurvediko mota ugari erabil daiteke olio beroa masajeatzeko. Hemen, zure erosotasunerako mostaza olioa aukeratu dezakezu Indiako sukalde gehienetan erraz eskuragarri dagoena. Ziape olioarekin masajeak eginez gero, flemak pilatzea ere kenduko da (izanez gero).
Olioa berotu
Berotu mostaza olioa ontzi txiki batean gas garrean edo mikrouhin labean 2-3 minutuz ehuneko 100ean.
Gehitu Belarrak
Ezkaia, albahaka eta erromeroa hanturaren aurkako izaera duten belar arruntak dira. Gehitu belarrak olio beroari, estali tapa batekin.
Olioa gorde
Olioa gorde leku fresko eta lehorrean 3 edo 4 egunez.
Berotu olioa berriro
Olio beroaren masajea hasi aurretik, urrats bat da, olioa berotu berriro. Berotu masajeetarako behar duzun belar olioa.
Tantazko olioa muskulu mingarrietan
Orain poliki-poliki bota olio beroa muskulu mingarri estuetan. Jarri tanta bat aldi berean. Olio tantaka motel horrek muskuluak erlaxatzen ere laguntzen du.
Berotu Masaje Harriak
Gihar estuak erlaxatzeko modurik onena harri beltz biribilekin egitea da.
baloratu gabeko beldurrezko film nagusiak
Masaje Harri Beroekin
Orain jarri harri beroak zure gorputzeko puntu estrategiko eta mingarrietan. Utzi beroa sartzen eta lasaitu lasaigarriak.
Masaje teknikak
Kendu harriak. Eskatu ezkontideari edo familiako beste edozein ukabil mugimendu biribila erabiltzeko olio beroa muskulu mingarrietan zabaltzeko.
Erlaxazioa
Masajea egin ondoren, geldi egon behar duzu eta ordu erdiz zentzumen guztiak erlaxatu behar dituzu. Horrek estresaren ondorioz giharretako zurruntasuna kentzen lagunduko dizu.
Dutxa beroa
Olio beroa tratatzeko azken urratsetako bat dutxa epela hartzea da. Bainatu ur epelarekin eta xaboi leunarekin giharretako mina erlaxatzeko.
