NOLA ZAINDU BULARRAK ETA TITIAK HAURDUNALDIAN

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 6 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Haurdunaldiko gurasoak Jaio aurreko Jaio aurreko lekhaka-Swaranim Sourav By Swaranim sourav | Eguneratua: 2019ko urtarrilaren 31, osteguna, 15:36 [IST]

Emakume baten bularrak eta areolak haurdunaldian hainbat aldaketa izaten dituzte. Bularrak zaintzen eta zaintzen denbora gehiago inbertitu behar du, nerabezarora bitartean gauza bera egin ez zuen arren. Bularrek zeregin garrantzitsua betetzen dute giza bizitza garatu eta hazteko.

Bularrak tamaina eta osaera aldatzen hasten dira haurtxoari esnea hornitzeko. Bularreko ehunek izaera dinamikoa dute, beti ere aldaketa hormonaletara egokitzen jarraitzen dute. Hormonak gure organoen barruan behar den funtzionamenduaren arduradunak dira.

Progesterona eta estrogeno maila bezalako produktu kimikoak gorputzaren barruan igotzen dira, eta horrek aldaketa fisiologikoak eragiten ditu bularretan. Hodi laktiferoak zabaldu egiten dira esnea ekoizteko eta gordetzeko ^[bi] .

Haurdunaldian bularreko aldaketak

Emakumeek bularrak samurrak sentitzen dituztela sentitzen dute kizkur sentsazioa. Batzuetan erretze sentsazioa areagotu daiteke. Bularren tamaina handitzen da eta astunagoak izaten hasten dira.
Ohikoa da bularreko larruazala haurdunaldian luzatzea, eta horrek zona horretan azkurak sor ditzake. Tarte markak nabarmenak izan daitezke.
Kolore urdinak edo berdeak zainak ikusgai bihurtzen dira masa eta luzapenaren ondorioz.
Bular txikiengatik beti kexatzen ziren emakume batzuk haustura nabaritzen hasten dira.
Aurretik haurtxoak zituzten emakumeek kalostroa jar dezakete bularretik.
Bularreko pikorrak toki jakin batzuetan aurki daitezke, nahiz eta aurretik ez zeuden. Hala ere, komenigarria da mediku batek egiaztatzea.
Gorputz gorriak eta leunak ager daitezke esne-hodia blokeatzeagatik ^[bi] . Igurtzi leunak eta masaje epelak odola berriro zirkulatzen lagunduko lukete. Larrialdi kasuetan amatasun zentroa kontsultatu behar da.

Haurdunaldian titietan izandako aldaketak

Titiak oso sentikorrak bihurtzen dira. Bero edo hotz baldintzekiko hipersentsibilitatea garatzen dute.
Titia eta areola ilunagoak dira, nahiz eta tamaina zabalagoa izan. Ile hazkunde gehiago egon liteke haurdunaldian titiaren inguruan.
Montgomeryren tuberkuluak izeneko egiturak bezalako garauak titien inguruan garatzen hasten dira. Mingarriak dirudite, hala ere, beren lana titiei leuntasuna eta leuntasuna ematea da, haurtxoak eroso elikatu ahal izateko.

1. Eskuineko bularra jantzita

Lehenengo hilabeteetan bularraren tamaina handitzen doan heinean, baliteke brasak maiz aldatu behar izatea. Ezinbestekoa da tamaina eta material egokia eramatea erosotasun handiena lortzeko. Itxura ona duen baina azpian itotzen zaituen bularra baztertu egin behar da. Haririk gabeko forruak dituzten bularrak edo bultza-botoiak gora saihestu behar dira. Horren ordez, betegarri leuneko kotoizko brasak aukeratu behar dira.

Haririk gabeko brasek esnearen ekoizpena eten dezakete eta nipple-hodietan blokeoa eragin dezakete. Bular handiek laguntza hobea behar dute eta, beraz, ezinbestekoa da sostengu egokia aukeratzea.

amodio-istorioen filmak

2. Masaje epela

Titiak haurdunaldian pitzatu eta lehortu daitezke luzatzean. Lan gogorra izan daiteke titiaren eremua hezea eta minik gabe mantentzea. Titiak kokoarekin edo oliba olioarekin arin masajea daitezke egunean behin baino gehiagotan, hezetasuna mantentzeko ^[bi] .

Gehiegizko presioa ez da erabili behar masajeatzean. Hatz puntak soilik biratu daitezke inguruan, eta horrek minak eta ondoezak aldea eragin dezake.

3. Higiene egokia mantentzea

Garrantzitsua da titiak garbitzea, azken hiruhilekoan kolostro izeneko likido likatsua igarotzen baita ^[3] . Ehun paper bustia erabil daiteke eremua askatzen den bakoitzean garbitzeko. Bularreko alfonbrak ere erabil daitezke eremua lehor mantentzeko.

Hobe da xaboiak saihestea titiak garbitzeko, lehortasuna eta azalean pitzadurak sor ditzakeelako. Petrolio gelatina, koko edo sesamo olioa benetan eraginkorrak dira leuntasuna emateko. Komeni da titiak leuntasunez tiratzea hatz hatzarekin eta hatz erakuslearekin bainua hartzen ari zaren bitartean. Horrek edoskitzea aktiba dezake eta haurdunaldiaren ondoren esnea erauztea sustatu.

4. Xaboia titien gainean saihestea

Xaboiek lehortasuna eta azkura eragiten dituzte titiaren inguruan. Horrek larruazala pitzatzea ere eragin dezake, ama zain daudenentzat mingarria izan daiteke. Garbitzeko krema hidratatzailea erabil daiteke eta xaboi usaintsuen ordezko hobea da. Emakumeek haurdunaldian hartu behar duten bularra zaintzeko errutina nagusietako bat da.

5. Titiaren eremua hidratatzea

Bularrak oso azkura bihur daitezke haurdunaldian. Tarte markek larruazala pitzatu eta mingarri bihurtzen dute. Bularrak masajeatzeaz eta olioa gainetik jartzeaz gain, krema hidratatzaileak ere erremedio izan daitezke. Bainua egin ondoren, larruazala zakarra eta desegokia sentitzen denean, hidratatzailea berehala igurtzi daiteke bular gainean, leuntasuna mantentzeko. Titiak hidratatuta sentituko dira lo egin aurretik krema ere aplikatzen bada.

Petrolio gelatina krema hidratante zoragarria da, larruazalaren azpiko urak ez baitu ihes egiten uzten. Emakumeek bularretan saihestea saihestu beharko lukete denbora gehiegi daramate. Larruazal lehorra gertu marratzeak edo eskuoihalarekin behin eta berriz igurtzeak azkura handitu dezake. Olioen jariatzea guruinen bidez oztopatu daiteke seboa disolbatuz, epidermisa modu naturalean sortutako olioa. Bularrak beti zapi arinez zapaldu behar dira ura bustitzeko.

Aloe vera gelak ere oso aproposa izan daiteke titi pitzatu edo minberen gainean aplikatzeko. Gelak denbora batez hozkailua badu, hozte sentsazioa eman dezake eta mina erraz sendatu.

6. Olo irina bainua

Ur beroa hartzen dugunean, gure larruazala azkura eta minduago sentitzen da, ur beroak larruazalak jariatzen duen olio naturala disolbatzeko joera duelako. Aukera hobea larruazal lehorra lasaitzeko, ur epeletan oloa eranstea eta berarekin bainua hartzea da. Edo igurtzi pasta larruazaleko bainuan eta garbitu leunki urarekin. Horrek izugarrizko eragina izan dezake bular eta titien larruazala zaintzean.

7. Titiaren babesleak

Titiak minduta eta lehor daudenean, arroparekiko marruskadurak ondoeza eta mina sor ditzake. Merkatuak arroparen eta titien artean babes-oztopo gisa jokatzen duten titiaren babesez gainezka daude ^[4] . Horrek, zalantzarik gabe, larruazalean agertzen den izerdia eta hezetasuna mantentzen lagun dezake. Mina ere arinduko litzateke larruazalaren eta arroparen arteko ukipenik ez dagoelako.

8. Bularreko kuxinak eta izotzak erabiltzea

Izan gaitezen zintzoak horri buruz. Bularrek eta titiek zainketa berezia behar dute haurdunaldian, isurketak saihesteko. Bularretakoak benetan bedeinkazio gisa balio dute inguruan behar den lehortasuna emateko. Titietako isuriak bustitzen dituzte eta infekzioak haztea saihesten dute. Besoaren eta titiaren artean jar daitezke eta haien materiala behin botatzeko edo berrerabiltzeko da.

eztia ona da zure aurpegirako

Gainera, titiak estresa sentitu eta haurdunaldian gehienetan tente egon daitezke. Izotz-padek erlaxatzen laguntzen dute. Mina murrizten dute eta oso beharrezkoa den erliebea ematen dute.

Neurriak

Bularreko aldaketak ezin dira ekidin emakumeek nahi ez duten arren. Hala ere, aldaketa batzuk eskaintzen dizkiegun arretaren eta mantentze-lanen araberakoak dira.

Azala garbitzeko ur epela erabili behar da. Beroegi dagoen edozeinek haurra kaltetu dezake eta larruazala erredurak sor ditzake.
Bra egunero aldatu behar da. Izerdiaren eta ihesaren ondorioz sortutako narritadura ekidin daiteke.
Bularrak egunero behatu behar dira aldaketa zehatzak antzemateko. Zerbait deseroso eta desberdina bada, berehala kontsultatu behar zaio medikuari.
Besoen biraketak bezalako luzatze ariketa errazak gehi daitezke errutinara, bularrak eror ez daitezen. Egunero bularrak zaintzeko denbora pixka bat ematea lagungarria izan daiteke epe luzera gorputzaren forma hobea izateko erditze ondoren ^[1] .

Ikusi artikuluen erreferentziak

[1]Nascimento, S. L. D., Godoy, A. C., Surita, F. G. eta Pinto e Silva, J. L. (2014). Gomendioak ariketa fisikoa praktikatzeko haurdunaldian: berrikuspen kritikoa.Brasil Journal of Gynecology and Obstetrics, 36 (9), 423-431.
[bi]Osasunaren Mundu Erakundea eta Unicef. (2009). Haurtxoentzako lagunarteko ospitaleko ekimena: berrikusitakoa, eguneratua eta zabaldua arreta integraturako.
[3]Bryant, J. eta Thistle, J. (2018). Anatomia, Kolostroa. StatPearls-en [Internet]. StatPearls argitaletxea.
[4]Flacking, R. eta Dykes, F. (2017). Gurasoen eta langileen artean titiaren armarria erabiltzearen pertzepzioak eta esperientziak - ikerketa etnografikoa jaioberrien unitateetan. BMC haurdunaldia eta erditzea, 17 (1), 1.