Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Millet edo Bajra osasunerako hainbat abantaila dituen zereala da. Elikagai iturri aberatsa izateaz gain, ur gutxiago erabiliz landu daiteke. Super labore hau oinarrizko elikagai gisa kontsumitzen da Indiako landa eremuan eta baita Rajasthan eta Gujarat bezalako estatuetan ere - roti edo ogi lau moduan.
Roti artatxikiaren irina eta ura erabiliz prestatu daiteke edo irinari gurin araztua (ghee) gehitu eta ogi laua prestatu daiteke. Zereal osasuntsu hau porridge moduan kontsumitu daiteke.
Bajra gizentzen al da?
Gure eguneroko kaloria-kontsumoa 1200-1800 da gutxi gorabehera eta 100 gramoko bajrak 378 kaloria inguru ditu, 4,2 gramo koipez gain, 0,7 gramo gantz saturatu, 0,8 gramo gantz monoinsaturatu eta 2,1 gramo karbohidratoekin batera. Elikagai profil hori dela eta, artatxikia gizendu egiten dela uste da.
Milletaren osasunerako onurak:
Bihotzaren osasuna hobetzen du: Bajra ona da zure bihotzarentzat, magnesioa dauka eta horrek odol-presioa murrizten laguntzen du. Vasodilatazioa odol hodien dilatazioari dagokio; zerealean dagoen fosforo edukiak basodilatatzaile naturala bihurtzen du eta horrek erasoa urrun mantentzen laguntzen du. Zereal honek odoleko kolesterol txarra (dentsitate baxuko lipoproteina (LDL)) maila agortzen laguntzen duen zuntza dauka eta bihotza beste hainbat gaitzetatik babesten ere laguntzen du.
Milletaren osasunerako onurak:
1. Minbizia eragozten du
Millet-ek antioxidatzaileak eta zuntzak ditu, bularreko minbizia izateko arriskua ia% 50ean prebenitzen laguntzen dutenak. Bularreko minbizia da minbizi mota ohikoena. Super laborantza horretako 30 gramo janda emakumeak bularreko minbiziaren aurrean babesten lagun dezake.
luxuzko hoteleko logelen irudiak
2. Diabetesari aurre egiten dio
Diabetikoa bazara, bajra kontsumitzeak odoleko azukre maila kontrolpean izaten lagun dezake. Bajrak magnesioa dauka eta horrek odoleko azukre gorabehera arriskutsuak ekiditen laguntzen du gorputzean. Diabetesa duten pertsonei indize gluzemiko baxua duten jakiak jatea gomendatzen zaie, garia eta arroza bezalako aleekin alderatuta.
3. Ona Digestiorako
Zerealen zuntz-edukiak digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzen laguntzen du. Hesteen mugimendua hobetzen du, kanporatzeko prozesua leuntzen du eta digestioarekin lotutako arazoak bezalako azidotasuna, urdaileko mina, koloneko minbizia, hantura eta urdaileko karranpak mantentzen ditu.
4. Asma eta Migraina Kanpoan mantentzen ditu
Airearen kutsaduraren hazkundearekin batera, asma kasu kopuruak gora egin du. Arnas gaixotasunak larriak izan daitezke garaiz artatzen ez badira eta bi haurrek, baita helduek ere, eragiten diete. Zerealetan dagoen magnesio edukiak arnas gaitz horien larritasuna agortzen laguntzen du eta migrainako erasoei aurre egiten ere laguntzen du.
5. Glutenik gabea da
Bajra onura da zeliakoak dituzten guztientzat, glutenik gabea baita. Gaixotasun zeliakoa sufritzen duten pertsonek ezin dute dietan glutenik jasan. Ale gehienek, arroza barne, glutena dute, artatxikia da glutenik gabeko ale mota bakarra eta gaixotasun zeliakoa urrun dezake.
6. Giharren hazkundeari laguntzen dio
Zereal hau proteina eta aminoazido iturri ona denez, hazkundea eta gorputzeko zelulen eta muskuluen birsorkuntzan laguntzen du. Muskuluak indartsuagoak eta argalagoak izaten laguntzen du, muskuluen endekapen prozesua moteltzen duen bitartean.
7. Milletaren beste osasun onura batzuk
Bajra-k osasunarentzako onura gehiago ditu: zure gorputza desintoxikatzen laguntzen du, gibeleko eta giltzurrunetako organoen toxinak botatzen laguntzen baitu. Zereal hau B bitamina eta niazina iturri ona da, eta horrek laguntzen dizu hemorragia babesten kolesterol ona (dentsitate handiko lipoproteina (HDL)) zure gorputzean. Artatxikiak magnesio ugari du eta hileroko karranpak ere sendatzeko erremedio gisa jokatzen du.
nola kendu haurdunaldiko tarte markak etxean
Ongi al dago Bajra kantitate handietan kontsumitzea?
Propietate askorekin mantenugai ugari duen zereala izan arren, osasun adituek bajra kantitate mugatuan kontsumitzea gomendatzen dute eta udan zereala ez jatea proposatzen dute, digestioarekin lotutako arazoak sor ditzake eta deseroso sentiarazten zaituzte.
