Oilasko azala txarra al da osasunerako?

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 7 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 8 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 10 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 13 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Kirolak Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
• Albisteak Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
• Teknologia Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
• Filmak Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Nahiago al duzu larruazalik gabeko oilaskoa? Baina ikerlariek diote oilasko azala ona dela. Gutako gehienok uste dugu odol-presioa, kolesterol maila handitu dezakeela eta bihotzeko arazoak izateko arriskua ere handitu dezakeela.

Noski, moderazioa da gakoa. Oilasko larruazala mugen barruan gozatzen duzunean, ez du osasunari kalterik egiten.

Irakurri ere: Oilasko oilaskoa ez da osasungarria?

Osasunerako zenbait onura ere eskaintzen ditu. Hona hemen zenbait oilo azala zergatik ez den hainbeste gorrotatu behar azaltzen duten datu batzuk.

1. gertaera

Koipeari dagokionez, laranja ontza bat 8 ​​gramo gantz asegabe eta 3 gramo gantz saturatuekin dator.

2. gertaera

Zer gantz mota dago larruazalean? Gantz monoinsaturatuena (azido oleikoa) da gehienbat. Gantz monoinsaturatuen maila moderatuek kolesterol maila jaitsi dezakete. Beraz, trazua eta bihotzekoak izateko arriskua minimiza dezake. Hormonak ere erregulatzen ditu.

Irakurri ere: Paneer ona ala txarra da?

# 3 gertaera

Kaloriaz kezkatzen al zara? Beno, larruazalik gabeko oilaskoa eta larruazala duen oilaskoaren arteko kaloria aldea ez da hain handia. Kaloria gehigarri batzuk besterik ez ditu.

4. gertaera

Beste abantaila bat da haragiak olio gutxiago xurgatzen duela larruazala piztuta dagoenean. Azalik gabeko oilaskoak olio gehiago xurgatzen du.

Irakurri ere: Zure muskuluak nola elikatu

5. gertaera

Baina ona al da oilasko larru gehiegi jatea? Beno, ez. Gehiegizko kontsumoak hantura sor dezake. Moderazioa garrantzitsua da.

6. gertaera

Azala duen oilaskoak gehiago asetzen zaitu eta, beraz, nahiak murrizten ditu. Batzuetan, azukre desira ere murriztu dezake eta hori ona da!

Irakurri ere: Arrautzak jateko 10 arrazoi

7. gertaera

Larruazalarekin jaten baduzu, ez frijitu larruazala kurruskaria dela. Larruazalak elikadura balio txikia du eta osasunerako ere kaltegarria da.

Irakurri: Nola erabili eztia 5 egunetan azal distiratsua lortzeko

Irakurri: Haurdunaldian lo egiteko norabiderik onena

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean