Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- COVID-19: Maharashtrako Nalasopara ospitalean 7 heriotzek haserrea piztu dute senideek oxigeno hornidura falta dela salatu dute
- Samsung Galaxy M42 5G Prezioa, Teaser Bideo Azaleak Linean Abiarazi Berehala
- Radhe Shyam taldeak 'Jaialdi asko, maitasun bakarra' ospatu eta desiratzen du Prabhas protagonista duten jaietako kartelekin
- IPL 2021: Zaheerrek Mumbai indiarrek Bumrah 'trump card' nola erabiliko duten azaltzen du
- PPF edo NPS: zein puntuazio erretiroa inbertsio aukera hobea izateko?
- Yamaha MT-15 Kanal bikoitzeko ABS-rekin laster jarriko da abian Prezioak berriro handitzeko
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Haurdunaldiko gurasoak Jaio aurreko Jaio aurreko oi-Asha By Asha Das | Argitaratua: 2014ko otsailaren 3a, astelehena, 20:35 [IST] Pasta, aleak finduz egina, Italiako sukaldaritzaren zati nagusia da. Azkenaldian, pasta elikagai unibertsal gisa bilakatu da. Adin talde guztiek eta nazionalitate guztiek nahiago dute. Pasta eta tomate oinarritutako saltsa bizkorrek janari goxo eta betegarria osa dezakete familia osoarentzat gutxieneko ahaleginarekin.
Baina orain galdera dator, pasta txarra al da haurdunaldian? Pasta mota desberdinak daude pasta zuria eta pasta marroia bezalakoak. Karbohidrato konplexuen, A eta B bitaminen eta azido folikoaren iturri onak dira. Nahiago etxeko pasta, dendetan erosten duguna agian ez delako osasuntsua.
Haurdunaldia une ahula da emakumeentzat eta zaindu behar da ama zaindariak jaten dituen janaria. Orduan, pasta txarra da haurdunaldian? Horren erantzuna zein pasta aukeratzen duzun, zenbat zenbatekoa den eta zenbat aldiz kontsumitzen duzunaren araberakoa izango da.
ELIKAGAI AZKARRA HAURDUNEAN SAihestu eta jan
Pastak funtsezko mantenugaiak eta bitaminak eskaintzen dizkio haurdun dagoen emakumeari. Pasta gutxi hartzeak ez du eragingo haurdun dagoen emakumearentzako osasunerako arriskua . Jarraitu irakurtzen pasta zure aukera ona den ala ez jakiteko.
Elikagai prozesatuak
Haurdun dauden emakumeei prozesatutako janari mota guztiak aldentzea gomendatzen zaie. Dendan erositako pasta janari prozesatu mota bat da. Pasta txarra al da haurdunaldian? Ez osasuntsu eta etxean jaten baduzu.
Fitoak eta lectinak
Pastak zinka eta magnesioa bezalako mantenugai batzuen xurgapena blokeatzen duten fitatoak ditu. Zabor-janaria odolean sartzeko aukera ematen duten lectinak ere baditu. Beraz, pasta jatea ez dago ondo zure haurdunaldian. Baina gogoa baduzu, konformatu kopuru txiki batekin.
Bakterioen hazkunde kaltegarria
Pastak ere urdailean bakteria kaltegarriak eta legamia haztea bultzatzen du, beraz, ohiko pasta hartzea saihestu behar da. Jan pasta osasuntsu barazki platerak barne.
Hipertentsio arteriala
Presio arteriala normala bada, jarraitu pasta kopuru moderatuan gozatzen. Haurdunaldian pasta ondo al dago hipertentsio arteriala izateko joera dutenentzat bakarrik kezkatuko da.
Glutenarekiko intolerantzia
Pasta gluten asko duen jakia da. Glutenarekiko intolerantzia baduzu, pasta kontsumoa saihesteko arrazoia duzu, batez ere haurdunaldian.
Pisua irabaztea
Pasta nahi baduzu, aukera gehiago dago nahi ez duzun pisua irabazteko, eta horrek konplikazio gehiago sor ditzake. Berriro ere, pasta ondo dago haurdunaldian neurrizko kantitateetan. Besterik gabe, ziurtatu pastarekin ez zarela itsasoratzen.
Intsulina altua
Odoleko azukre mailaren igoerari aurre egiteko, intsulina kopurua ere handitzen da. Haurdunaldian kontsumitutako pasta kopurua murriztu. Honek lasai egoten lagunduko dizu, haurdunaldian pasta txarra da.
Odoleko azukre maila handitzen du
Pastak oso karbohidrato ugari du eta ondorioz odoleko azukre maila handitzen da. Haurdunaldiko diabetesa ez duzula ziurtatzen baduzu, haurdunaldian pasta dietan sartzeak ez du eragin txarrik izango.
Arazo gastrikoak
Pasta oso zuntz gutxikoa da eta urdailean gasen sorrera eragiten du goragaleak eta oka botaz. Kopuru mugatuetan hartzen baduzu, pasta primeran dago haurdunaldian.
Alergiak
Pastari alergiarik baduzu, batez ere gaixotasun zeliakoa baduzu, pasta saihestea gomendatzen da. Pasta oso zuntz gutxikoa da eta goxoki gozatu hau gehiegizkoa izateak arazoak sor ditzake.
