Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Lotus haziak, azeri fruitu lehorrak ere deituak, urmaeletan eta hezeguneetan modu naturalean hazten den Euryale ferox izeneko landaretik datoz. Egositako edo gordinik jan daitezkeen hazi jangarriak dira. Hazia hauek Txinako medikuntzan eta Ayurvedan dituzten nutrizio eta sendatze propietateengatik baloratzen dira.
Indian, loto haziei makhana deitu ohi zaie eta zeremonia erlijiosoetan eta plateretan tokia aurkitu dute. Loto haziak preziatuak dira osasunerako dituzten abantailengatik, besteak beste, pisua galtzen laguntzea, odoleko azukre maila kudeatzea eta zahartzea prebenitzea. [1] .
Makhana bitamina eta mineral iturri bikaina da, hala nola kaltzioa, burdina, magnesioa, zinka, kobrea, fosforoa, potasioa, manganesoa, B6 bitamina eta folatoa.
Artikulu honetan makhana diabetikoentzat onuragarria den aztertuko da.
Makhana diabetikoentzat
Indize gluzemiko baxuko elikagaia izanik, makhanak odoleko azukre maila ondo kudeatzen lagun dezake. Ikerketa baten arabera, makhanak zuntz, proteina, karbohidrato ugari du eta jarduera hipogluzemikoa erakusten du. Intsulinarekiko jariaketa erregulatzerakoan garrantzi handia duela esan ohi da. [bi] . Hortaz, haziak kontsumitzeak glukosaren tolerantzia hobetzen lagun dezake eta odoleko azukre mailaren igoera prebenitu daiteke.
Gainera, makhanan magnesio eta sodio kopuru baxuak eragin onuragarria du diabetesa eta gizentasuna kudeatzeko. Diabetikoek bihotzeko gaixotasunak izateko aukera handiagoak dituztenez, magnesio kopuru altuak oxigenoa eta odol-fluxua hobetzen lagun dezake gorputzean. Honek, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua gutxitzen du.
World Journal Of Diabetes aldizkarian argitaratutako ikerketa batek erakusten du magnesio gehiago hartzeak 2 motako diabetesa duten pertsonei lagun diezaiekeela [3] . Gainera, magnesio gabezia duten gaixotasunak dituzten pertsonek konplikazioak izaten dituzte. Beraz, makhana zure diabetesaren dieta planaren barruan sartzeak gaixotasuna ondo kudeatzen lagun dezake.
Nola jan Makhana diabetearengatik
Makhana gordinik, erreak edo ehotuta jan daiteke. Haziak gauean uretan bustitzen dira eta gero zopak, entsaladak edo kheer eta budinak bezalako beste plater gozoetara gehitzen dira.
Makhana errea lehorra da diabetesa duten pertsonentzako janaririk onena. Zartagin batean erreko ditugu zertxobait gorritu arte eta jan mokadutxo gisa.
Ohar: Diabetikoa bazara, hitz egin zure medikuari makhana zure dietan sartu aurretik.
Ikusi artikuluen erreferentziak- [1]Grover, J. K., Yadav, S. eta Vats, V. (2002). Potentzial antidiabetikoa duten Indiako sendabelarrak. Journal of ethnopharmacology, 81 (1), 81-100.
- [bi]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S. eta Muthusamy, K. (2010). Nelumbo nucifera hazietako osagai ez-organikoen jarduera hipogluzemikoaren ebaluazioa arratoietan streptozotozinak eragindako diabetean. Aztarna elementu biologikoen ikerketa, 138 (1-3), 226-237.
- [3]Barbagallo, M. eta Dominguez, L. J. (2015). Magnesioa eta 2. motako diabetesa. World journal of diabetes, 6 (10), 1152-1157.
