Garai beldurgarri eta ezusteko honetan, gauza bat da ziurra: ez dugu inoiz gehiago lan egin presente egoteko eta momentua bizitzeko. Hala ere, zaila izan daiteke hori egitea, horregatik zortea dugu Jay Shetty, meditazio-guru bihurtutako fraide ohia, oraintxe bertan bere zerbitzuak doan eskaintzen dituelako.
Martxoaren 20tik aurrera, Shettyk bere eguneroko gogoetak zuzenean igortzen ditu Facebook , Instagram eta Youtube kanalak. Saio bakoitzak 20 minutu besterik ez ditu eta guztira 20 saio izango dira. (Galdu dituzun saioetan harrapatzeko erreproduzitu dezakezu Shettyren YouTube orria .)
Zer espero? Shettyren lasaitasuna eta energia ona alde batera utzita, begiak ixteko, eguneroko baieztapenetan zentratu eta inguruan dabilen munduaren estres, presio eta indartik deskonektatzeko behar duzun espazioa emango dizu. Lehenengo saioa probatu genuen eta ia berehala zentratuago sentitu ginen eta apur bat prest egon ginen datozen egunei —eta emozioei— aurre egiteko.
Sintonizatzeko ordurik onenari dagokionez, Shettyk egunero emango du zuzenean, 12:30ean. ET (9:30 PT). Bere orrialdeak ere jarraitu ditzakezu eta jakinarazpenak jasotzeko izena eman dezakezu denbora errealean harrapatzea galduko ez duzula ziurtatzeko.
Azken finean, hanka bat bestearen aurrean jartzea gauza oso garrantzitsu batekin hasten da: Arnas sakonak. (Hau duzu.)
ile grisentzako tindaketa naturala
