Kiwi sandia zukua desintoxikatzeko eta pisua galtzeko

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
• Kirolak Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Uda honetan, ase egarria sandia-kiwi zuku bizigarri honekin desintoxikatzeko eta pisua galtzeko! Sandia uda ugari aurkitzen da eta oso pozgarria da.

Gainera, gorputza biziberritzen duten mantenugai ugariz josia dago. Bestalde, kiwia oso fruitu ona da pisua galtzeko. Artikulu honetan kiwi-sandia zukuak osasunean dituen onurei buruz eztabaidatuko dugu.

Sandia bikaina da giltzurrunak eta maskuria garbitzeko, propietate diuretikoak baititu toxinak eta gehiegizko likidoen atxikipena gorputzetik kentzen laguntzen dutenak.

Sandiak uraren ehuneko 92 dauka eta diuretiko bikaina da giltzurrunetako nahasteak, uraren atxikipena, maskuria nahastea, idorreria prebenitzeko eta pisua galtzea sustatzen du.

Beste aldetik, kiwiak C bitamina iturri handiagoa dira laranjekin alderatuta. C bitamina, A bitamina, E bitamina, zuntza, magnesioa, kobrea eta potasioa bezalako bitamina eta mineral ugari dute energia hornitzeko.

Ba al zenekien kiwi frutak ez duela koipeak erretzen laguntzen? Zuntzaren edukia dela eta, sabela bete dezake eta horrek pisua galtzea errazten du.

Kiwiaren osasunerako onurak

Kiwi fruta bakarrak 42 kaloria besterik ez ditu eta oso erraza da gantz gutxiko dietan gehitzea. Kiwi bakoitzak 0,4 gramo koipe inguru ditu eta 2,1 gramo zuntz ditu. Eguneroko dietan kiwiak izateak betetasun sentimenduak areagotuko ditu eta xurgatzen dituzun kaloria kopurua murriztuko du.

Kiwi bezalako energia dentsitate baxuko fruituek pisua galtzen laguntzen dizute, oso kaloria gutxi dituztelako, gramo bakoitzeko 0,6 kaloria besterik ez dituztelako.

Egunero kiwiak kontsumitzeak gaixotasun kardiobaskularrak prebenitu ditzake eta odolaren koaguluak prebenitzen ere lagun dezake. Zer gehiago? Fruta hauek zure sistema osoa desintoxikatzeko gaitasuna dute eta, beraz, larruazala argiagoa izaten lagunduko dizute.

Kiwien C bitamina edukia onuragarria da eztul kronikoa edo asma bezalako arnas gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Kiwiek arnasguneak lasaitzen laguntzen dute eta txistuak eta sudurreko blokeoa bezalako sintomak kontrolpean jartzen dituzte.

Sandiaren osasunerako onurak

Sandiak pisua galtzeko nola lagun dezakeen galdetuko zenizuke, ezta? Sandia dastatzeko gozoa izan daiteke, baina ez du kaloria asko biltzen zerbitzatu bakoitzeko. Kolesterolik edo gantzik gabe betetzen duen ur kopuru handia du.

Orduan, sandia jatea ona al da pisua galtzeko? Bi katilu sandia 80 kaloria baina zero gantz ditu. 2 edalontzi sandia zerbitzatu batek 1 gramo inguru zuntz ditu eta horrek denbora gehiagoz beteta sentitzen zaitu.

Ba al zenekien sandiak muskulu mina ere baretu dezakeela? Pisuekin entrenatzeak eta jarduera fisikoak kaloriak erretzen lagun diezazuke, baina geroago muskulu mina eragingo dute. Sandiak kontsumitzeak min hori lasaitzen lagun dezake, Nekazaritzako Elikagai eta Kimika Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera.

Sandiaren muskuluak mina sendatzeko duen gaitasuna L-citrulline izenarekin ezagutzen den konposatu batetik dator, sandian dagoena. Gorputzak konposatu hau L-arginina izenarekin ezagutzen den beste funtsezko aminoazido bihurtzen du, zirkulazioa sustatzen duena eta odol hodiak erlaxatzen dituena.

Kiwi-sandia zukuaren osasunerako onurak

Kiwi-sandia zukuak osasunerako onura ugari emango ditu kiwia zukuarekin konbinatzen duzunean. A bitamina, C bitamina, E bitamina, potasio, magnesio eta kobre kopuru gehigarriak jasoko dituzuelako.

Sandiek B6 bitamina emango dizute, zure sistema immunologikoa babesten dutenak eta likopeno izeneko antioxidatzaile ugari dutenak. Antioxidatzaile honek minbizia izateko arriskua, bihotzeko gaixotasunak eta makularen endekapena murriztu ditzake.

Kiwi-sandia zukua nola egin

Osagaiak:

• Tamaina ertaineko sandia baten 1/4
• Kiwiak - 2

Metodoa:

• Sandia moztu eta jarri zukugailuan.
• Hartu 2 kiwi, moztu zati txikitan.
• Gehitu ur kopa erdi bat txikitutako fruituetara eta birrindu.
• Iragazi zukua iragazki baten laguntzaz eta edan.

Saiatu zuku hau egiten eta jakinarazi iezaguzu beheko iruzkinen atalean!

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean