Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Emakumeek arazo mendi bat izaten dute aldi batean eta dena PMS garaian hasten da. Urdaileko puzturak, buruko minak, migrainak, aldarte aldaketak, goragaleak, karranpak, nekea, estresa, jateko gogoa areagotzearekin eta halakoekin batera, bat-bateko pisua irabazteak hilerokoan gauzen nahaspila gehitzen du.
Pisua irabaztea ohiko arazoa da emakumezkoen garaian eta pixka bat arraroa dirudien arren, pisu hartze hori gutxitu egin daiteke edo ez aldi periodikoaren ondoren ere, beraz gogaikarria da. Hilerokoaren garaian pisua zergatik hartzen duzun jakiteko, hona hemen astunak eta puztuta sentitzeko zortzi arrazoiak.
Adituen arabera, hilerokoan zehar fisikoki aktiboak izatea eragozten dutenek pisu gehikuntza hori mugikorra eta aktiboa izateko arazoa dela uste dute. Emakumeek aldiaren lehen egunean aktibo egotea ere gomendatzen dute, karranpak gutxitzen laguntzen baitu, pisu azkarreko hazkundea murrizten laguntzen baitu.
Beraz, andreak, hona hemen hilerokoan pisua hartzeko arrazoiak. Agian hau begiratu eta hurrengo ziklorako prestatu nahiko zenuke:
Jarduera fisikorik eza
Ohikoa da emakumeak zabor janari asko eta kaloria altuko beste jakietara jotzea bere garaian. Hori dela eta, fisikoki aktiboa ez izateak, azkenean, pisua hartzea ekarriko du. Garrantzitsua da emakumeak gimnasiora joatea ere beren lehen egunean.
Hidratazio arazoak
Hilekoaren unean esaten da, emakumearen pisuak bost kilo ere alda ditzakeela kontsumitu duen ur edo janariaren arabera. Kasu horietan, pisua apurka-apurka jaitsi egingo da aldiaren zikloaren ondoren.
Adinean aurrera egin ahala
Adinaren araberakoa ere asko da. Emakumea zahartu eta 30 urteetara joan ahala litekeena da nekatuta eta aktiboa izateko ezintasuna sentitzea 20ko hamarkadan bezala. Hilerokoan zehar Wright irabaziak metabolismoa eta gorputzeko gaitasunak gutxitzen dituelako da.
Depresioa
Depresioa emakume gehienek hilekoaren garaian izaten duten gauza askoren artean dago. PMS garaian gertatzen da eta depresioaren pean dauden emakumeek gehiago jan eta izkinan ia ezer egin gabe eseri ohi dute. Inaktibitate horrek aldi batean pisua irabaztea eragiten du.
Magnesio Mailen Jaitsiera
Emakumeek hilerokoaren garaian nahi izaten duten arrazoia magnesio maila jaisten delako intsulina mailak gora egiten du eta, beraz, gorputzean azukre gehiago behar da, zeharka pisua irabazteko.
Puztuz
Emakume baten gorputzak aldaketa hormonal ugari izaten ditu menstruazio garaian eta horietako bat sabeleko hantura da. Puzketak direla eta, emakumeak hilekoaren karranpa larriak izan ditzake eta pisua irabaztea bezain astuna izan daiteke.
Uraren atxikipena
Hilerokoaren ura atxikitzea ohiko arrazoi bat da, hilerokoan pisua handitzea dirudi. Atxikipen hori zure epea hasi baino astebete edo bi lehenago gertatzen da. Arazo hau prebenitzeko eta kentzeko ziurtatu zure dietak proteina kopuru handia duela sasoian eta aktibo egoteko.
