Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Roti Indiako sukaldaritzan gehien gustatzen zaion ogia da. Arinak dira, erraz prestatzen eta digeritzen. Garrantzitsuena, rotiak ale osoarekin egiten dira, hau da, gariarekin. Roti asko prestatzen da etxe guztietan. Otordu bat osatu gabe dago roti gabe. Chapatis edo rotis jaten ohituta daudenek egunean behin gutxienez behar dute. Adibidez, ogitartekoa gosaltzeko eta arroza bazkaltzeko, afariak rotis izan behar dute! Hain indartsua da Indiako ogiarekiko ohitura.
Arrautzak dituzten 15 Gosari Errezeta Izugarriak
Rotis izateak osasunerako dituen onura asko daude! Ale osoekin eginda daude, beraz, rotisek zuntz ugari dute. Errotak erraz digeritzen dira eta sabelean ere argiak dira. Erreak direnez, rotisak ere kaloria gutxi izaten du (beti ere ghee gainean zabaltzen ez baduzu). Ayurvedako adituen arabera, roti-k vata (gorputzeko mugimendu guztiak kontrolatzen ditu, arnasketa, digestioa eta garuneko nerbio bulkadak barne) eta pitta (digestioa, gorputzaren metabolismoa eta energia ekoizpena kontrolatzen ditu) kontrolatzen laguntzen du.
Gainera, garia elikagarria da, bitamina (B1, B2, B3, B6, B9), burdina, kaltzioa, fosforoa, magnesioa, potasioa eta abar iturri aberatsa baita. Beraz, ez zenuke zure dietan ustelik saihestu behar. Roti betetzen ari denez, rotis mota guztiak probatu ditzakezu gosaltzeko. Txapati arruntetatik hasi eta roti erroilu beteak, gosaltzeko roti errezeta ugari dago. Begiratu ..
Roti breskfast errezetak:
Minbiziaren gizonentzako bateragarritasun onena
Ogia Legamia
Ragi, hatz artzain ospetsua dosietan, rotietan edo nahastutako boletan erabil daiteke eta begetal curryarekin dastatu. Ragi roti Indiako hegoaldeko estatuetan gosaltzeko prestatzen den Chikmagalur errezeta ezaguna da.
Errezetarako egin klik hemen
Akki Roti
Akki roti, Korgeko jendearentzako oinarrizko elikagaia da. Hau batez ere pandi curryarekin (txerri curryarekin) edo kayi chutneyrekin (koko chutney) jaten da. Oso gosari osasuntsua da, prestatzeko oso olio kopuru gutxiago erabiltzen baita.
Errezetarako egin klik hemen
ikusi elkarrekin filma sarean
Bajra Roti Panner betea
Bajra edo perla artatxikia Indian oso ohikoa den janari alea da. Osasuntsu, prestatzeko erraza eta mantenugarriz betetako gosaria nahi baduzu, orduan bajra roti betea da errezetarik onena.
Errezetarako egin klik hemen
Meth Sent Roti
Missi roti Punjabeko errezeta ezaguna da. Gari irina eta gramo irina konbinatuta prestatzen da. Errezeta honi buelta bat eman diogu artadi hosto freskoak gehituz.
orrazkera ile kizkurren gainean
Errezetarako egin klik hemen
Franky Roti Roll
Franky roll-a haurrentzako plater gogokoena da eta azkar ere egin daiteke. Betegarria da eta osasuntsu bihurtzen da.
Errezetarako egin klik hemen
Batani akki roti
Batani akki roti errezeta (ilarrak arroz roti errezeta) gosari errezeta oso betegarria eta nutritiboa da, oso ezaguna Hego Indian.
Errezetarako egin klik hemen
Jowar Roti
Jowar roti (jwarichi bhaakri ere deitua) Indiako ogirik osasuntsuena da, zero olio eta koipez prestatzen baita.
yoga asanak sabeleko koipea galtzeko
Errezetarako egin klik hemen
Besan ki Roti
Besan ki roti erabilera orokorreko irinaren ordez besan edo gram irinarekin egiten da. Baina hori guztia ez da besan ki roti espezia zestoar askorekin egina.
Errezetarako egin klik hemen
etxean egindako larruazala zaintzeko aholkuak
Chapati Rolls
Hemen duzu zure seme-alabei kexatzen dituzten txapati eta barazkiak elikatzeko modu sortzailea. Barazkiak pakete zaporetsu eta erakargarri batean bildu besterik ez duzu.
Errezetarako egin klik hemen
Alo roti roti
Aloo roti roll janari betea da, arratsaldeko mokadutxo gisa ere erabil daitekeena.
Errezetarako egin klik hemen
