Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan! -
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
- Cheti Chand eta Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, errituak eta esangura
Ez galdu
- DCGI-k Sputnik V errusiar COVID-19 txertoa larrialdian erabiltzeagatik keinua egiten du Indian
- Merkatuak gutxi gora behera asteleheneko sarraskiaren ondoren
- PBKS vs RR estatistiken analisia: Sanju Samson-ek IPL 2021eko lehen mendea lortu du
- Ugadi Edo Gudi Padwa WhatsApp Eranskailuak: Nola Deskargatu, Partekatu Ugadi Eranskailuak WhatsAppean
- ESKLUSIBOA! Amika Shail Laxmii aktorea bere Gudi Padwa planetan: Puran Poli egingo dut nik lehenengo aldiz
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Hurrengo belaunaldiko Skoda Octavia kamuflajerik gabeko probak ikusi ditu: Indian laster abiaraziko da
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Osasuna Ongizatea Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2021eko apirilaren 6an Uda eta gurina eskutik doaz. Eguzkiaren bero sargarriak egarria areagotzen duenean eta gure gorputza deshidratatzen duenean, gurinak esetzen du egarria asetzen eta gorputza hidratatuta mantentzen du galdutako elektrolitoak berriz hornituz.
Bestalde, gurinak pisua galtzeko edari bikaina izaten du udan. Gurin-esnearen kaloria baxuak, funtsezko antioxidatzaileekin, bitaminekin, mineralekin eta proteinekin batera, koipea erretzen lagun dezakete, gorputza energia handiz elikatzen dute eta asetasuna ematen dute, horrela zabor-janariak kontsumitzea saihestuz eta pisua erraz galtzen laguntzen dute.
Artikulu honetan, uda, gurina eta pisua galtzearen arteko lotura aztertuko dugu. Begira ezazu.
eztia eta ur epela onurak
Buttermilk Udan
Udan, gorputzak behar duena hidratatuta eta fresko egotea da. Udan giro beroak gehiegizko izerdia eta gorputzeko ura galtzea eragin ohi du eta bidean deshidratatu egiten gaitu.
sudurreko puntu beltzak egiteko etxeko erremedioak
Chaas edo esne-esnea Indiako hainbat lekutan edari nagusia da, oso ezaguna gorputza fresko eta hidratatuta mantentzeagatik. Gantz gutxiko esnearekin edo kremarekin prestatzen da. Termino arruntetan, mamia edo likidoaren bertsio oso diluitua da, krema gurina bihurtu ondoren geratzen dena.
Ikerketa batek gurina esnearen termoregulazio eta hidratazio onurei buruz hitz egiten du. Ikerketak dioenez, gurinak esnea ingurune beroan hesteetako mikrobiota, funtzio kognitiboak eta giltzurrunetako funtzioak hobetzen lagun dezake. [1]
Esne-kontsumoa ere izerdi-tasa baxuarekin lotuta dago, beraz, rehidratazio txikiarekin eta beroarekin, egarriarekin eta ahalegin fisikoaren pertzepzio murriztuarekin, batez ere beroarekiko esposizioaren ondorioz handitu ohi dira.
ile lehorretarako arrautza nola erabili
Buttermilk Pisua Erraz Galtzeko Udan
Pisua galtzea erraza da udan, gorputzaren tasa metabolikoa denboraldian zehar handitzen baita, eta horrek koipeak eta kaloriak erritmo askoz ere altuagoak izan ditzake. Izerdi guruinak udan ere aktibatzen dira, eta entrenamendu txiki bat egin ondoren ere gantz gehiago izerditzen da.
Hala ere, entrenamendu saio bizien ondorioz gehiegizko izerdia izateak gorputzak ezinbesteko elektrolitoak galtzea eragin dezake, hala nola sodioa eta potasioa. Horrek gorputza deshidratatu dezake prozesuan eta buruko mina, zorabioak, gernu gutxiago, ahoa lehorra, larruazala lehorra eta hipertentsio arteriala bezalako sintomak sor ditzake.
Esne gurinak udan pisua erraz galtzen lagun dezake, gorputza deshidratatu gabe edo ariketa bizien ostean ahul sentitu gabe. Izan ere, funtsezko mantenugaiak, hala nola, kaltzioa, proteina, B bitamina, A bitamina, fosfato eta azido laktikoa gorputzean erraz digeritzeko moduan transferitzeko modurik eraginkorrena da.
Esne-gantzak kolesterola murrizteko efektuak dituen esnearen gantz globuluaren mintza dauka. Esne-esnea edateak asetasun sentsazioa ematen du eta janari azkarretan bing osasuntsua saihesten du. Esnearen beste onura batzuk digestio-sistemaren osasuna hobetzea eta immunitatea indartzea dira.
Osasunerako dituen onurez gain, gurina esne erraza da, eramateko erraza, kostu eraginkorra, eskuragarri dagoena eta dastatzeko goxoa. Gurin-esnea gazia edo gozoa ere presta dezakezu, gustukoen duzun moduan.
Uda, gurina eta pisua galtzea
Buttermilk edari bikaina da udan eta pisua galtzeko modu ezin hobea da. Gantz gutxieneko edukia eta kaloria gutxikoak izanik, kilo gehigarriak erraz isuri ditzakezu edari mamitsu eta osasuntsu honekin, udako beroa jotzearekin batera.
nola garauak orbain kentzeko
Esne gurina elikagai produktu berritzaile bihurtu da, hainbat edari osasungarri mota eratzeko erabil daitekeena, bai hartzitu gabe, bai hartzitutako moduan. Besteak beste, mango-esnea, esne-esnegainetan, esne-azukrearekin (depresioa eta estresa tratatzeko) edo esne-esnetan oinarritutako pasta ekoizten dute.
Aukeratu kaloria gutxiko eta karbohidrato gutxiko bat pisua galtzeko.
Nola Prestatu Gurin Esnea?
Osagaiak
- Katilu eta erdi mamia edo jogurt.
- Kumino hauts koilaratxo erdi (errea eta ehotua).
- Ur katilu bat.
- 5-6 izotz kubo txiki
- Menda edo martorri hosto txikitu berriak.
- Gatz beltz pixka bat (aukerakoa).
Metodoa
- Osagai guztiak nahastu, menda edo martorri hostoak izan ezik, testura apartsua osatzeko.
- Edalontziak bota eta apaindu menda / martorri hostoekin.
- Zerbitzatu freskoa.
- Hotza nahi baduzu, jogurt hotza edo ur hotza erabil ditzakezu edo izotz kubo batzuk gehitu.
