Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Belaunak eta aldakak osasuntsuentzako yoga Jarrera honek forma ezin hobea ematen dio aldakari. BoldskyEmakume guztien ametsa ipurdia handia izatea da eta gizon bakoitzaren nahia da atzeko aldea duen emakumea izatea ere. Astebetean ipurmasailak handitzeko aholku hauekin, zure ametsa lortzeaz gain, zure gizonaren nahia ere bete dezakezu.
Etxeko erremedio eta ariketa batzuen laguntzarekin ipurmasailak handitzeko moduak daude. Ipurdia handiagoa izateko, jarraitu aholku hauek. Emakumeen% 90 inguruk arrain olioa erabiltzen dute ipurdia itxura handiagoa izateko.
Arrain olioak E bitamina asko du eta horrek zure aktiboak hobetzen laguntzen du. Olio beroaren masajeek asko lagun dezakete. Ipurdiak handitzeko beste hainbat aholku ere badaude. Aholku hauek astean behin baino gehiagotan jarraitu behar dituzu ipurdia handiagoa azkarrago lortzeko.
bikoteentzako jarduera dibertigarriak
8 MODARAKO AHOLKUAK ZURE BUTT IKUSI HANDIAGO EGITEKO
Beraz, zeren zain zaude, erabili aholku sinple eta ikaragarri hauek tonu eta atzealde perfektua lortzeko.
Arrain olioak zure ametsak egia bihurtzen ditu
Arrain olioak eragin miragarria du giharren eta hezurren osasunean. Omega gantz azidoetan ere aberatsa da. Ipurdiaren tamaina handitzen laguntzen du.
Elikagai onek handiak bihurtzen dituzte
Janari onak dituzunean, gerrikoa sasoian mantentzen lagunduko du. Aguakateak, esate baterako, ipurdia handitu egingo duen janaria da, proteina osasuntsuak eta karbohidratoak baititu.
Janari frijituetatik urrun egon
Aste batean ipurdia handitzeko aholkuetako bat janari frijituak ekiditea da. Edonon pisua piztuko zaitu.
yoga-k sabeleko koipea galtzeko jarrerak
Belarrek egiten dute trikimailua
Fenugreek bezalako belarrek zure ipurdia modu naturalean handitzen laguntzen dute. Beratu haziak uretan eta utzi gau batetik bestera. Hurrengo egunean ur hondarra edan urdailean. Honek poliki-poliki eragiten du baina ipurdia azkarrago bihurtzen laguntzen du.
Kardio egokia zure ipurdirako
Ipurdiarentzako kardio egokia egiten baduzu, ziur asko ipurdia handituko duzu astebetean. Egin ariketa koskak eta estuturak bezalako ipurdia handiagoa lortzeko.
Yoga
Yoga posizio batzuek, esate baterako, usoak, zure gorputza freskatzen dute entrenamendu baten ondoren. Muskuluen indarra eta erresistentzia ere hobetzen dituzte zure ipurdian.
Takoi altuen indarra
Takoi altuak jantzita ere ipurdia handiagoa izango da. Hala ere, honek astea baino gehiago iraun dezake, prozesu geldoa baita.
Heel Goratu Ariketa
Ipurmasailak handitzeko aholkurik onena ariketa sinple bat jarraitzea da. Goizero, egin behatzetan oinutsik egotea. Estutu ipurdiko masailak ahalik eta ondoen estutu eta askatu. Hau da ipurmasailak handitzeko moduetako bat.
Bilatu Oinez Zuzena
Jarrera egokiak ere garrantzi handia du astebetean ipurdia handitzeko.
obalo itxurako aurpegia orrazkera emakumezkoak
Saiatu gerria murrizten
Astebetean ipurmasailak azkarrago handitzeko beste modua gerrialdea argaltzen saiatzea da. Honek ipurdian fokua erakutsiko du automatikoki gerria murriztutakoan.
