Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Inoiz pentsatu al duzu sandia mordoa janda pisua galtzea? Bai, sandiak pisua galtzean ezagunak dira. Artikulu honetan, sandiari buruz idatziko dugu pisua galtzeko dietarako.
Sandiaren dieta pisua galtzeko modu bikaina da eta naturalki desintoxikatzen du gorputza, goserik utzi gabe. Sandiaren dieta pisua galtzeko dieta osasuntsuenetako bat dela esaten da, emaitza positiboak erakusten ez ezik energia ere ematen baitu.
arrautza zuriaren onurak azalean
Sandia elikagai trinkoen fruitua da, ur kopuru handia eta kaloria gutxi dituelako. Hori da pisua galtzeko elikagai bikaina izatearen arrazoi nagusietako bat. Izugarrizko frutak bitamina, mineral eta antioxidatzaile ugari eskaintzen ditu.
Dietak egunero sandiak izateak gizentasuna, bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa izateko arriskua gutxituko du.
Irakurri pisua galtzeko sandiaren dietari buruz gehiago jakiteko.
Nola dabil sandia dieta pisua galtzeko?
Sandiaren dieta oso ona da bizimodu orekatua eta osasuntsua berreskuratu nahi duten pertsonentzat. Gainera, fruta zoragarri hau pisua galtzeko elikagai onenetarikoa da.
Sandiaren dietak esan nahi du, sandia egun osoan kontsumitu beharko zenuke gosarian eta afarian. Dieta mota hau, oro har, pisua azkar galtzen ahalegintzen den pertsona bati aginduta dago.
Dieta hau gorputzeko gehiegizko toxinak, gatzak eta bestelako ezpurutasunak kendu nahi dituzten pertsonentzat da.
Aste batez anguriak besterik kontsumituko zenituzkeenez, proportzioa ere zaindu behar duzu.
Zenbat sandia izan behar dugu egun batean?
Sandiaren dieta egiten ari zaren bitartean, kontsumitzen ari zaren fruta kopuruak agindutako muga gainditzen ez duela ziurtatu behar duzu. Kopuru ideala 1:10 da. Sinplifikatzeko, 60 kg pisatzen baduzu, dietan zehar 6 kg sandia jan behar dituzu. Zenbat pisu galdu nahi duzunaren araberakoa da.
Sandiaren batez besteko dietak 150 kcal ditu egunean zerbitzatu bakoitzeko eta zati hori egunean 8 aldiz kontsumitu behar duzu.
Frutak uraren ehuneko 97 ditu, beraz, ur gehiegi edatea saihestu dezakezu.
Zer diote adituek?
Nutrizionisten arabera, dieta mota hauek jendearengana erakartzen dute egitura asko dutelako baina konpromiso laburra besterik ez dutelako eskatzen. Sandiaren dietaren epe mugatuak dietei dieten helburu errealista eta lorgarria eskaintzen die.
Sandiaren dietak gorputza garbitzen lagunduko du, urez eta kaloria gutxikoa baita. Bere ezaugarri hidratatzaileak eta freskagarriak ezin hobeak dira udako denboraldian.
Sandiaren dietaren pisua galtzeko beste abantaila batzuk
- Sandiak arginina, gorputzeko aminoazido mota bat, gehitzen laguntzen du. Hori ona da odol hodiak erlaxatzeko oxido nitrosoa ekoizteko. Bihotzekoak eta iktusak prebenitzen ere laguntzen du.
- Sandia dietak gizonezkoen ugalkortasuna areagotzen du espermatozoide kopurua handituz.
- Sandiak diuretikoak dira eta odol tonikoa dira, likidoa arindu eta gorputzeko hondakinak ezabatzen dituzte.
- 100 gramo sandiarek 7 gramo azukre eta 32 kaloria dituzte.
- Sandiak zuntz iturri aberatsa dira digestio funtzio ona mantentzeko. Fruta goxoa hau diabetikoentzat ere aproposa da, karbohidrato eta azukre gutxi baitu.
Nola jarraitu sandiaren dietari?
Orain jakingo duzu sandiak ezin hobeak direla pisua azkar galtzeko. Oso garrantzitsua da jakitea dieta astebetean edo 5 egunetan bakarrik egin daitekeela, gainetik pasa gabe, horrek osasunean eragin txarrak sor ditzakeelako.
Ohar: Haurdun dauden emakumeek eta haurrek dieta mota hori saihestu behar dute. Gainera, komenigarria da egun hauetan entrenamendu gogorrak egitea.
Sandiaren dieta gibeleko edo giltzurruneko gaixotasuna duen pertsonarentzako aukerarik onena da. Sandia entsalada aukera dezakezu liho haziekin edo chia haziekin. Sandia zuku baso bat ere har dezakezu.
filmak elkarrekin ikusteko aplikazioak
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, ez ahaztu partekatzea.
Hau da egunero oloa jaten baduzu
