Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Igeriketa gorputzaren sasoi fisikoa lortzeko ariketa onenetarikoa da. Kaloriak erretzeaz gain, gorputz guztia tonifikatzen du. Gainera, lesio fisiko minimoak bermatzen dituen ariketa da. Gaitz fisiko txikiak dituztenei ere igeriketa egitea gomendatzen zaie, horrek dakarren arrisku txikia dela eta. Hala ere, bada igerilari guztiek igerian igotzerakoan larruazala babesteko zaindu behar duten kezka. Kezka hori igerilekuko uretan nahastutako kloroaren ondorioz sortzen da.
GALTZA ESTUEN GAINEKO AZALAREN ARAZOAK
maitasun istorio onak filmak
Kloroa igerilekuko uretan nahasten da larruazala infekzioen aurka babesteko. Infekzio batzuen aurka babesten den bitartean kloro hori beste gaitz batzuen eragile bihurtzen da, hala nola larruazala ilundu eta lehortzeko. Larruazal sentikor estra dutenentzat arriskua handiagoa da. Baina horrek ez luke igerilekuan bainua hartzea eragotziko. Igeriketa egitean larruazala babesteko modu ugari dago. Igeritu ondoren larruazala zaintzeak erregimenaren zati garrantzitsua osatzen du.
Igeri egin bitartean eta ondoren azala babesten lagun dezaketen zenbait modu eta bitarteko aztertuko ditugu hemen. Larruazala gorputzeko organorik handiena da eta ezinbestekoa da hura babestea.
aloe vera gel aurpegian
• Eguzkitako krema iragazgaitza: Kloratutako uraren eta eguzkiaren konbinazioak hondamena eragin dezake larruazalean. Azala ilundu ez ezik kaltetu ere egiten du. Efektu hauei aurre egiteko komenigarria da igeriketa iragazgaitzez estalki fina jartzea igeri egiten hasi aurretik.
• Koko olioa: Gure larruazalak olio-geruza mehe naturala du, larruazala osasuntsu mantentzen duten birusen eta bakterioen aurkako oztopo gisa balio duena. Kloratutako uretan igeri egitean geruza hori kentzen da larruazala infekzioek jasan dezaten. Koko olio geruza mehea aplikatuz larruazala babes geruza gehigarri batekin hornitzen da.
• Mantendu hidratatuta: Ur botila bat edo glukosako edari bat eskura eduki igeri egitean. Itzulien artean trago bat edo bi emanez larruazala hidratatuta mantentzen lagunduko du eta gorputza deshidratazioaz ere babestuko du.
• Igeriketa dutxak egin aurretik eta ondoren: Igeriketan azala ez duzu soilik babestuko. Igerilekura sartu aurretik hasten zara eta igeriketa saioaren ondoren ere ondo jarraitzen duzu. Dutxatu bainatu aurretik gorputza eta azala prestatzeko eta ondoren kloro eta bakterio guztiak kentzeko. Igeri aurretik dutxa ura baino ezin da izan, baina igeri egin ondoren funtsean xaboiarekin eta xanpurekin garbiketa ona izan behar da.
• C bitamina: Barruan hartu edo topikoki aplikatu, C bitamina bikaina da igerilarien larruazalerako. Barruan infekzioen aurkako immunitatea sortzen du. Kanpotik igeriketa saioa egin eta berehala aplikatu behar zaio larruazalari eta ileari. Kloroa ez denez zikinkeria arruntak bezala garbitzen C bitamina sprayak kentzen laguntzen du.
• Hidratatu igeri egin ondoren: Igeriketa egin ondoren larruazala zaintzea ezinbestekoa da, igerian igeri egiten duen bitartean larruazala produktu kimikoek eta eguzki izpiek jasaten baitute. Errutina ezin hobea da dutxa bat eta hidratante on bat aplikatzea. Lasai zaitez C bitaminan eta E bitaminan aberatsa den hidratatzaile antioxidatzaile batekin.
etxeko erremedio beltza berehala kentzeko
• Larruazaleko tratamendu naturalak: Larruazala zaintzeko produktuak erositako dendaz aparte, etxean aurkitu dira zenbait gauza larruazala zaintzeko oso lagungarriak izan daitezkeenak. Eztia, limoia, arrosa ura eta glizerina dira horrelako produktu batzuk. Larruazalaren efektu ilunei aurre egiteko eztia eta limoi nahasketa oso eraginkorra dela frogatzen da. Aplikatu eta utzi hogei minutu inguru eta garbitu. Nahastu arrosa ura eta glizerina kopuru berdina eta aplikatu gauero larruazala hezetuta mantentzeko.
Denak alde ona eta alde txarra ditu. Igeriketan gertatzen den gauza bera gertatzen da. Horrek ez du esan nahi igeri egiteari uzten diogunik, abantailek desabantailak gainditzen dituztelako. Babestu larruazala igeri egitean eta zaindu igeri egin ondoren eta gozatu igerilekuko kolpe eta murgiltze guztietan.
