Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emango zaio 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Menda hostoak, normalean pudina izenarekin ezagutzen direnak, oso landare aromatikoetako bat da. Pudina ez da sukaldaritzako helburuetarako erabiltzen, baizik eta sendatzeko ere. Landareak propietate poetikoak ere baditu. Pudina Ayurvedako osagai nagusietako bat erabiltzen da antzinatik.
Menta hostoek kaloria gutxi dute. Belarraren zuntz-eduki aberatsa dela eta, indigestioa prebenitzen, kolesterol maila altua murrizten eta pisua hartzeko eta gizentzeko arriskua murrizten lagun dezake. [1] . Menda kontsumitzeak digestio entzimak suspertzen lagun dezake eta, aldi berean, gantzaren edukia energia erabilgarri bihurtzen du, horrela gorputzean gantz gehigarria gordetzea saihesten da. [bi] [3] .
Edalontzietan aho freskoagoetan edateko pasteletan erabiltzen den zapore oso ohikoa, pudinak digestio hobea sustatzen du, goragaleak prebenitzen ditu, arnas arazoak, depresioa eta nekea sendatzen laguntzen du eta arnas txarra ekiditen du. [4] .
Beno, agian pudina zure digestioa hobetzen eta zure sistema garbitzen entzun zenuen baina gaur artikulu honetan pisua galtzeko menta hostoen gaia aztertuko dugu.
Menda (Pudina) Eta Pisua galtzea
Kaloria gutxik eta menta hostoetan zuntz dietetiko onak pisu galera kudeatzeko eginkizun nagusia dute [5] . Menda hostoak hanturaren aurkako propietateekin ere kargatzen dira osasunerako dituen hainbat onurekin batera [6] .
Menda hostoak kontsumitzeak pisu gehigarria osasuntsu galtzen lagun dezakeela adierazi da. Orduan, nola laguntzen du menta hostoak pisua galtzen? Ikus dezagun.
Kaloria gutxi : Esan bezala, menda hostoek kaloria gutxi dute eta ez dute inolako pisua irabazten laguntzen kontsumitzen direnean [7] .
Metabolismoa bultzatzen du : Menda kontsumitzeak elikagaien funtsezko mantenugaien xurgapena hobetzen duten digestio-entzimak suspertzen lagun dezake [8] . Mantenugaiak funtsean xurgatzen direnean, zure metabolismoa naturalki hobetzen da [9] . Metabolismo azkarragoak, berriz, pisua galtzea laguntzen du [10] .
Digestioa sustatzen du : Ikerketek adierazi dutenez, menda hostoak kontsumitzeak digestio hobea lagun dezake. Hau da, menta hostoen mentol konposatu aktiboak digestioa bultzatu dezake. Honek pisua galtzen laguntzen du, digestio sistema txarrak pisua galtzeko prozesua muga dezakeelako [hamaika] [12] .
Nola Erabili Mint-hostoak pisua galtzeko
Ikusi pisua galtzeko pudina edo menta hostoen errezeta erabiltzeko moduak.
1. Menta (Pudina) Tea
Horretarako, menda hosto lehorrak edo freskoak erabil ditzakezu. Menda te freskoa bada, hartu menda hosto fresko batzuk eta gehitu ur irakinetan eta irakin pixka bat. Ondoren, aldapatu minutu batez. Iragazi eta gero edan.
Menda lehorreko hostoen tea bada, hartu menda hosto lehor batzuk eta gehitu ur irakinetan. 10 minutuz aldapatu. Iragazi eta edan. Ikerketek iradokitzen dute egunean 2-3 katilu menta te edan ditzakezula emaitza onenak lortzeko.
2. Menta (Pudina) zukua
Hartu menda hosto mordo bat eta martorri hosto mordo bat. Gehitu irabiagailuan ur baso batekin eta gatz eta piper beltz pixka batekin batera. Osagai guztiak ondo nahastu. Estutu limoi zuku erdi bat eta gero edan zuku horren baso bat goizean goiz.
kentzeko besoko koipea
3. Gehitu Mint (Pudina) Janariari
Hartu pudina hosto fresko batzuk, gehitu zure entsalada gogokoenera eta hartu. Urdaileko bloating saihestea ez ezik, pisua galtzen laguntzen du. Horrekin batera, janari koipetsuak eta kaloria ugari duten elikagai koipetsuak saihestu behar dira.
Azken ohar batean ...
Neurri hauek pisua galtzeko bidaia lagun dezaketen arren, ariketa fisikoa egitea, dieta osasuntsu eta orekatua eta egunero ordu erdiz ibiltzea ezinbestekoa da pisua galtzea aztertzen ari bada.
Galdera arruntak
G. Menda hostoek sabeleko koipea murrizten al dute?
TO . Bai. Menta hostoek behazunetik behazun gehigarria askatzen dute, gorputzak gantzak digeritzen laguntzen baitu.
G. Zein dira menda hostoen bigarren mailako efektuak?
TO. Menta hostoek bigarren mailako efektuak sor ditzakete, besteak beste, bihotzerrea, aho lehorra, goragaleak eta botaka.
G. Mint desintoxikazioa al da?
TO. Bai, menta hostoak digestioa laguntzen du eta urdaila finkatzen du. Potasio edukia dela eta, menda hostoek fluidoen oreka normala berreskuratzen eta bloatsa botatzen laguntzen dute.
G. Menda hostoak maste al ditzaket?
TO. Bai. Hostoak murtxikatzeak hortzetatik bakterioak eragiten dituen usaina kentzen lagun dezake eta, gainera, arnasa freskoa ematen dizu.
G. Menda gehiegi txarra al da zuretzat?
TO. Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna duten pertsonek (GERD) ez lukete menda erabili behar, sintomak okerrera daitezke eta menda olioa dosi handitan hartzea toxikoa izan daiteke.
G. Menta pizgarria al da?
TO . Peppermint propietate antiseptikoak ditu eta estimulatzaile gisa hartzen da.
G. Zein dira menda hostoen onurak?
TO. Arnasa txarra tratatzeko erabiltzen da, garuneko funtzioa eta hotz sintomak hobetzeko, bularra ematean izugarrizko mina murriztu dezake eta analisia eta indigestioa tratatzen lagun dezake.
G. Zergatik Mint ez da ona mutilentzat?
TO. Ikerketa batzuen arabera, menta testosterona mailetan jaitsiera sor daiteke.
