Lo egiteko orduan, bi motatako pertsonak daude: buruak burkoaren kontra jo orduko lozorroan erortzen direnak, eta hare-gizonarekin elkartzeko orduak hartzen dituztenak. Zoritxarrez, gutako asko azken kategoria honetan sartzen gara. Beraz, konponbidea aurkitzea egin genuen gure eginkizuna: lo arazoak dituzten PampereDpeopleny-ko hiru langileri erronka jarriz gauero zortzi orduz astebetez.
Gure barneko azterketan funtsezko faktore bat? Orb Sleep Complex kapsulak. Melatonina, valeriana erroa, izpilikua, ylang-ylang eta B12 bitamina bezalako osagaiez beteta daude. Gainera, azkarrago lo hartzen eta horrela denbora gehiago egoten laguntzen dizute, denbora askatzeko teknologiari esker. Eta osagarri hauek freskatuta eta ez aspertuta esnatzeko aukera ematen dutela entzun ondoren, B12 bitaminaren denboraz atzeratutako askapenari esker, guk geuk probatu behar izan ditugu.
fizkes/Getty ImagesHelen, batez beste 5 eta 6 ordu lo egiteko gau bakoitzeko
1. gaua: Yoga salbamendurako
Gauza batean oinarritzen naiz yoga . Asko gustatzen zait ariketa egitea, baina korrika egitearen aldean oinarrituagoak diren gauzak egiten saiatzen naiz. Oheratu aurretik, Legs Up the Wall posea da, literalki dirudiena. Bizkarrean etzanda nago hankak paretaren kontra bost-hamar minutuz odol-fluxua iraultzeko eta bihotz-taupadak jaisteko. Horrek lasaitasun egoera batera igarotzen lagundu zidan lo hartzen saiatu aurretik. Sei orduz lo egin dut gau honetan.
4. gaua: Melatonina Hartu Bi
Probatu ditudan beste lotarako lagungarri batzuen albo-ondorio negatibo batzuk bizi izan ditut, beraz, Orb-en gomendatutako dosiaren erdia bakarrik hartu nuen, hau da, bi kapsulak. Berri ona: kapsula bat hartzea nahikoa izan zen niretzat. 30 minututan lo hartu eta lo egin nuen osoa gaua —zortzi ordu baino gehiago— gutxitan egiten dudana. Nire mutil-lagunak hurrengo goizean ere ohartu zen nola lo egiten nuen enbor bat bezala. Zalantzarik gabe, nire alarmak jo zuenean esnatzea zailagoa izan zen, baina uste dut azkenean lo sakon batean atseden hartzen ari nintzelako izan zela.
7. gaua: Pillow Mist Irabazirako
Erronka honetan probatu nuen beste gauza bat izan zen izpilikua buruko lainoa . Oheratu baino lehen bota nuen usaina oraindik indartsua zela eta, egia esan, berehala lo hartzen lagundu zidan. Gau osoa iraun zuen? Ez, ez zehazki. Baina oso ona da esna egongo naizela esan dezakedan gauetarako.
ORBRachel, batez beste 4 eta 5 ordu lo egiteko gau bakoitzeko
3. gaua: Izpilikuarekin noraezean
Unibertsitatetik, izugarrizko lozorroa izan naiz. Batez beste, gaueko hiru ordu baino ez nituen egiten. Zalantzarik gabe, hobetu egin da orduz geroztik, baina nire lo ereduak oraindik ez dira koherenteak. Obsesionatuta egon naizen lo egiteko erritual berria nirea da aromaterapia ezinbesteko olio difusore . Izpiliku-olioz bete nuen eta gau-mahaia jarri nuen, eta gauero hiru orduko tenporizadorean jartzen nuen eta ohera sartzen nintzen. Usaina oso erlaxagarria da eta benetan pixka bat azkarrago lo hartzen laguntzen dit, hori oso ona da batzuetan ordubete baino gehiago behar dudala noraezean irteteko. Metodo honekin, bost ordu eta erdi inguru egin nuen lo.
5. gaua: Magia kapsula batean
Egia esateko, Orb probatu aurretik eszeptiko samarra nintzen probatu dudalako bakarrik beraz antzeko beste produktu asko eta ez didate trikimailurik egin. Esan iezadazu, ordea, mutil txiki hauek benetan funtzionatzen dutela. Bi kapsula hartu nituen oheratu nahi baino ordubete inguru.Hogeita hamar minutu geroago, logura eta lasaiago sentitzen hasi nintzen. Azkar loak hartu eta bueltarik eman gabe (jai!) eta gehienetan lo geratu nintzen —behin bakarrik esnatu nintzen. Baina, oro har, zazpi orduz lo egin nuen. Biharamunean nahiko nekatuta sentitu nintzen, baina ez zen zorabio-sentsazioa, lo hau amaitzea nahi ez nuenaren antzekoa zen. Hauek berriro hartuko nituzke? Zihur.
OrbAli, batez beste 5 eta 6 ordu lo egiteko gau bakoitzeko
2. gaua: 1 ardi, 2 ardi, 3 ardi...
Lotan egoteko arazo dezente ditut, beraz, hasieran nire burua erlaxatzen saiatu nintzen oheratu aurretik meditazio eta arnasketa teknikak praktikatuz. Zoritxarrez, nire arreta-eskaerak onena atera zidan eta zenbaketaren arrastoa galdu nuen gogo-egoera lasai batean sartu aurretik. Beraz, horren ordez, nire probatutako metodora itzuli nintzen kamamila tea . Agian nire sustrai britainiarrak dira hitz egiten, baina zin egiten dut gorputza eta burua arintzeko modurik onena dela. Nahiz eta, tearekin ere, behin esnatu eta ezin izan nuen loak hartu ordu eta erdiz. Baina ondo lo egin nuen sei bat orduz bestela.
6. gaua: Grogginessi agur
Ez nintzen uste bezain azkar alde egin Orb hartzean, baina uste dut berehala hotza botako nindutela espero nuela. Hala ere, oso arina dut lo, beraz, agian horrek zerikusirik izan zuen. Oro har, sei ordu eta erdi inguru lo egin nuen, hau da, ohi baino 30 minutu gehiago. Eta kapsulen meritua, goizean esnatu nintzen inongo haserre gabe, beraz, abantaila bat izan zen.
