Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Buruko mina osasun arazo arruntetako bat da, hau da, migraña bezalako azpiko egoera larriengatik edo gosea oso erraza den kausa batengatik izan daiteke. Gosearen buruko mina batez ere bazkariak saltatzen dituzunean gertatzen da, batez ere gosaria, eta denbora luzean jan nahikoa ez baduzu jan.
Ikerketa baten arabera, gosea ehuneko 31,03aren erantzule da eta otorduak saltatzea gizabanakoen buruko minen ehuneko 29,31arena da, beste faktore batzuekin alderatuta, hala nola emozio biziak, nekea, eguraldi aldaketak, hilekoa, bidaiatzea, zarata eta lo egiteko orduak. [1]
Artikulu honetan, gosearen buruko mina aztertuko dugu xehetasunetan. Begira ezazu.
Gosearen buruko minaren arrazoiak
Deshidratazioa, janari faltak eta kafeina faltak bezalako faktoreek glukosa maila baxua eragiten dute gorputzean eta horrek buruko mina eragin dezake. Hori gertatzen da burmuinak glukosa maila baxuak sumatzen dituenean eta glukagonoa, kortisola eta adrenalina bezalako hormona batzuk askatzen dituenean hipogluzemia edo glukosa maila baxuak berreskuratzeko. [bi]
Hormona horien bigarren mailako efektu gisa, buruko mina nekea, tristura edo goragalea sentitzearekin batera gertatzen da. Era berean, deshidratazioak, kafeina faltak eta janari faltak garuneko ehunak estutzea eragiten dute, mina hartzaileak buruko mina eragiteko.
Aipatu, buruko minaren intentsitatea handitzen da estresa edo diabetesa duten pertsonengan. Ikerketa batek dio buruko mina ehuneko 93 areagotzen dela estresa dutenen artean, estresa ez dutenen ehuneko 58aren aldean. Goseak eta estresak migraña edo tentsio motako buruko mina eraso dezake. [3]
Gosearen buruko minaren sintomak
Gose buruko minaren sintomak alboetan eta kopetan presio sentimendua izaten dute sorbaldetan eta lepoan tentsioarekin. Hauetaz gain, gose buruko mina jarraitzen duten beste sintoma hauek dira:
- Urdaileko marrukadak edo burrunbak
- Nekea
- Esku dardara
- Zorabioak
- Urdaileko mina
- Nahasmena
- Izerdia
- Hotz sentsazioa
Gastrointestinako arazoek sor dezakete buruko mina?
Ikerketa baten arabera, buruko mina primarioak hesteetako hesteetako zenbait nahaste izan daitezke eta arazo horiek tratatzea buruhausteetarako konponbide nagusia izan daiteke. Buruko min nagusiekin lotutako arazo gastrointestinaletako batzuk errefluxu gastroesofagoko gaixotasuna (GERD), idorreria, dispepsia, hesteetako hanturaren sindromea (IBS), sabeleko mina funtzionala, zeliako gaixotasuna eta H. Pylori infekzioa dira.
Adituek iradokitzen dute gaixotasun horien kudeaketak nahasteak sortutako buruko mina sendatu edo arindu eta bizi kalitatea ere hobetu dezakeela.
Gose Buruko Mina Saihesteko Aholkuak
- Jan elikagai osasuntsuak garaiz.
- Saihestu bazkariak saltatzea, batez ere gosaria.
- Jan otordu txikiagoak aldian-aldian zure lanbidean oso lanpetuta dagoen ordutegia bada.
- Mantendu beti energia barrak edo ale osoko barrak erabilgarri.
- Saihestu azukre bonboiak edo zuku goxatuak, glukosa mailan bat-bateko hazkundea sor dezakete eta diabetesa izateko arriskua areagotu dezakete.
- Ur asko edan gose minak mantentzeko.
- Eraman beti fruta oso bat, hala nola sagarra edo laranjak eta fruitu lehorren kutxa.
- Jogurtak edo gozorik gabeko fruta zukuak aukeratu ditzakezu.
- Zure buruko mina kafeinatik ateratzeagatik gertatzen bada, sarrerarekin erabat gelditu beharrean, lehenik murriztu kantitatea eta gero guztiz gelditu.
Amaitzeko
Gose buruko mina ohikoa da sabel hutsik zaudenean eta normalean janaria kontsumitzen duzunean joaten zara. Horrek ez du esan nahi otorduen denborarekin atzeratu behar denik, goseak eragindako buruko mina erregularra denez, urdaileko edo bihotzerrea bezalako arazo batzuk sor daitezke.
Gainera, gose gabe buruko minaren ohiko pasarteak ikusten badituzu, diagnostikoa eta tratamendua egokia izateko berehala mediku-laguntza behar duten azpiko beste zenbait egoeren kausa izan daiteke.
