Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gosea eta dieta ohiturak udan aldatu ohi dira, giro beroa eta beroak gure gorputzean duen eragina dela eta. Elikagaien kontsumoa gure gorputza fresko eta arin mantentzeko egokitzen da, funtsezko mantenugaiak galdu gabe.
Elikagaien aukeraketa hizpide hartuta, sandia zukua bezalako fruta zukuak aukerarik onena jotzen dira udan asetasun sentsazioa eragiteko, gorputza fresko mantentzeko, deshidratazioa ekiditeko eta funtsezko bitaminak eta mineralak emateko.
eskolaren azken eguneko aurrekontuak
Sandia zukuak karbohidratoak eta kaloriak ditu eta zuntz ugari, aminoazidoak l-citrulline bezalako eta karotenoideak likopenoa bezalakoak. Sandia kontsumitzeak A bitaminaren eguneroko beharraren% 17 betetzen du eta C bitaminaren egunerokoaren% 21 betetzen du. [1]
Irakur ezazu udan sandia zukuak osasunean dituen onura harrigarriak ezagutzeko.
Sandia zukuaren onurak udan
1. Gorputzeko likidoa mantentzen du
Estatu Batuetako Nekazaritza Sailean (USDA) emandako datuen arabera, sandia zukuak 91,45 g ur eduki ditu zukuaren 100 g bakoitzeko. Ur kopuru handiak gorputzean elektrolitoen oreka mantentzen eta asetasuna ematen laguntzen du. Sandia zukuaren eduki likidoak egarria asetzen du eta deshidratazioa ekiditen du.
2. Energia ematen du
Sandia zukuak 30 kcal energia inguru ematen ditu 100 g zukuko. Berehalako energia indartzeko edari gisa jokatzen du, C bitamina, A bitamina eta magnesioa daudelako. Elikagai hauek zelulak energiarekin eta indarra handitzen dutela jakiten da.
ilea hazteko indiar etxeko erremedioak
3. Toxinak botatzen ditu
Sandiak gorputzetik toxinak kanporatzen laguntzen du. Sandia zukuaren potasio mineralaren eduki altuak giltzurrunetako funtzioak hobetzen eta odolean dauden azido urikoa, azukrea eta gainerako toxinak soberan iragazten laguntzen du. Aipatu, ingurune beroak giltzurrunaren funtzioa nabarmen murrizten du.
4. Digestioa hobetzen du
Sandiak digestio osasun osasuntsua bultzatzen duten ur eta zuntz ugari ditu. Era berean, sandia zukuaren bitamina antioxidatzaile funtsezko bi bitaminak hesteetako mikrobioma ona sustatzen dute. Honek digestioa hobetzen laguntzen du, askotan udan beroa handitzen delako ahulagoa eta motelagoa izaten baita. Zukuko likopenoak digestio arazo ugari tratatzen laguntzen du, hala nola, hantura.
5. Eguzki kolpea ekiditen du
Eguzki kolpea uda sasoian izaten da. Sandia zukuak izerdi prozesua estimulatzen du gorputzeko beroa askatzeko, gorputzaren elektrolitoa orekatzeko ur kopuru handia duelako eta gorputzari freskotasuna emateko. Sandia zukuaren C bitaminak immunitatea indartzen eta gorputza indartzen ere laguntzen du.
6. Gorputzaren beroa murrizten du
Gorputzaren tenperatura normalean udan igotzen da. Sandia zukuak gorputzeko beroa murrizten lagun dezake ur kopuru handia duelako eta gorputzari lasaigarri eta lasaitzeko efektua ematen dio. Sandia zukuaren likopenoak larruazalari ere mesede egiten dio eta eguzki erredurak ekiditen ditu.
7. Gorputzaren pHa mantentzen du
Tenperatura igotzean gure gorputzaren pHa gutxitzen da. PH-a gutxitzen denean, gorputza azido bihurtzen da eta gibeleko disfuntzioa, bihotz-gutxiegitasuna eta hipogluzemia bezalako egoerak sortzen ditu. Sandia zukuak gorputzaren pH-a modu naturalean mantentzen eta infekzioak prebenitzen laguntzen du.
papaya aurpegi-paketea zuzentasuna lortzeko
Nola prestatu sandia zukua?
Osagaiak
- Katilu bat zatitutako sandia (haziak kenduta)
- Zuku hotza nahiago baduzu, hobe da xerrak 30 minutuz uztea hozkailuan izotza erabili beharrean, izotzak zukuaren mantenugai kopurua gutxitu ohi baitu.
- Limoi xerra txiki bat.
- Jengibre zati txiki bat.
- Mint hostoak (aukerakoa)
Metodoa
- Isuri irabiagailuan osagai guztiak, menda hostoak izan ezik eta nahastu nahasketa leuna osatzeko.
- Bota zuku basoetara eta gaineratu menda hostoekin.
- Zerbitzatu freskoa denean.
Amaitzeko
Sandia zukua funtsezko mantenugaien iturri trinkoa da eta udan freskagarria den zukua lortzen du. Egunez udan sandia zukua edateko unerik onena da, hala ere, adituek goizean urdaila hutsik edo azukre erantsirik gabeko otorduekin edatea gomendatzen dute.
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Uda ona al da sandia?
Bai, sandia udarako fruta bikaina da, ehuneko 91 inguru ura eta antioxidatzaileak baititu, hala nola A bitamina eta C bitamina, denboraldian gorputza osasuntsu mantentzeko.
2. Zein da unerik onena sandia zukua edateko?
Sandia zukua edateko unerik onena egunez izaten da, izan ere, urez eta funtsezko mantenugaiz kargatzen da eta gorputza hidratatuta mantentzen laguntzen du. Gauean kontsumitzen denean, maiz gernu egitea eragin dezake ur kopuru handia dela eta esna egon zaitezke denbora luzez.
3. Ongi al dago egunero sandia zukua edatea?
Sandia zukuak kaloria gutxi du eta udan egunero edateko nahiago izan daiteke. Hala ere, zenbatekoa mugatuta mantendu behar da sandia zukuaren potasio eta likopeno gehiegiak gehiegizko efektuak sor ditzakeelako.
