Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Zurrungak arazoa ez ezik zure bikoteari bizitza zailtzen dion arazo koherentea da. Horregatik, zure zurrungak arazoari berehala aurre egin behar diozu. Zurrungaka uzten lagun dezaketen ariketa batzuk daude. Ariketa hauek lantzen badituzu, baliteke gaur arazo umiliagarri hori kentzea. Zurrungaka gelditzen laguntzeko yoga posak ere badaude.
Duela gutxi hasi zara zurrungaka egiten? Zurrungak maiz areagotzen dira adinarekin eta batzuetan pisua hartzen baduzu. Zenbait kasutan, bihotzeko gaixotasunen seinale edo sudur hodi blokeatua izan daiteke. Lehenik eta behin jakin behar duzu zurrungaka egiten zaituen arazoa. Eta arazoa zein den jakinda, sustraietatik konpon dezakezu.
Kontua da zure arazoari irtenbide bat eman nahi diozula eta orain nahi duzula. Horregatik, etxeko erremedio hauek probatu behar dituzu zurrungaka uzteko. Horietako batzuk yoga zurrungaka uzteko eta lo lasaiagoa egiteko yoga posak dira.
Probatu zurrungaka uzteko modu erraz hauek.
Pranayama
Pranayama yoga arnasketa ariketa sinplea da. Tapiz baten gainean eseri eta bizkarra zuzen mantendu behar duzu. Orain arnasa sakon hartu, birikak airez beteta egon daitezen. Eutsi arnasa segundo batzuez eta bota. Pranayamak pisua galtzen laguntzen dizu eta horrek pisua murrizten laguntzen du.
Brahmari Edo Humming Bee Pose
Hau pranayama mota berezia da. Zure sabeletik arnasten has zaitezke, noizbait eutsi arnasa eta arnasa botatzen duzunean, erle zurrumurru baten antzeko soinuak atera.
Ujjayi Pranayama Edo Hissing Pose
Kapalbhati pose izenarekin ere ezagutzen da. Arnasa sakon egin sudur zulo batetik eta eutsi arnasa denbora batez. Orain bota indarrez beste sudur zuloaren bidez. Honek sudur-zuloak garbituko dizkizun zarata pixka bat egingo du. Zurrungak uzten laguntzen duen yoga pose da.
Simha Garjanasana edo Roaring Pose
Jarri palmondoak lurrean hanken artean. Burua atzera bota. Arnasa hartu sudurretik eta, ondoren, bota ahotik. Arnasa botatzen duzun bitartean mingaina atera, lehoia bezala orro egin dezazun. Mihi ariketa honek zurrungak uzten laguntzen du.
Yoga ariketa berezi hauek zurrungaka uzteko, zure arazoa sendatzeko modu naturala izan dezazun
