Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bono guztien zerrenda
- Kumbh mela itzuliek COVID-19 pandemia areagotu dezakete: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Madariak - Madarien osasunerako onurak BoldSkyMadariak fruitu gozoak, kurruskariak eta goxoak dira, barrualdean mamitsuak. Madariak oso ezagunak dira ipar hemisferio osoan, beren mantenugai-ezaugarri bereziak direla eta. Madari mota asko daude, ohikoenak madari asiarrak dira. Madari asiarrek ehundura kurruskaria eta sendotasun irmoa dute eta kolore berdea dute.
Udareak betetzen ari dira eta osasunerako onura ugari ematen dituzte. Fruituek gaixotasun kronikoei aurre egiteko gaitasun indartsua dute gorputzera antioxidatzaileak hornituz. Madaretan zuntz ugari duen edukiak ere kolesterola jaitsi dezake.
Minbiziaren aurkako polifenolak, zahartzearen aurkako flavonoideak eta hanturaren aurkako flavonoideak dira, idorreria, kolesterol altua, diabetesa eta giltzurrunetako harriak murrizten dituzten fitonutrienteak.
Madariek ere sendagai onuragatik baloratzen dituzte eta bitamina eta mineral ugari dituzte, besteak beste, kobrea, magnesioa, manganesoa, B konplexuko bitaminak, potasioa, C bitamina eta K bitamina.
arrosa-ura aurpegian gau osoan zehar
Ikus dezagun madari buruzko nutrizio datuak.
1. Zuntz ugari
Madariak zuntzez josita daude eta egunero 25-30 gramo zuntz emango dizkizute. Zuntzak digeritzeko zero kaloria ditu eta odoleko azukre maila osasuntsuak mantentzen laguntzen du eta asetuta mantentzen zaitu. Zuntzak sistema desintoxikatzen laguntzen du, kolesterola erregulatzen laguntzen du eta hesteetako eta digestio osasuna hobetzen du.
2. Digestioa hobetzen du
Udarek idorreria, beherakoa eta aulki solteak izateko aukera murriztu dezakete zuntz edukiaren ondorioz. Udarek eguneroko zuntzaren% 18 eskaintzen dute eta horrek digestio prozesuan laguntzen du. Madariak koloneko minbizia eragiten duten agenteak eta erradikal askeak lotzen laguntzen du eta organoa babesten du.
ile-pakete dandruff eta ile-galera
3. Pisua galtzea
Madariak kaloria gutxiko fruituetako bat dira eta azukre naturalak dituzte. Madari bakar batek 100 kaloria inguru ditu, eta hori nahikoa da pisua galtzen uzteko. Pisua galtzen saiatzen ari bazara, sartu madariak zure dietan, zure gorputzari zuntz eta energia emango diolako. Zuntzak sabela beteta mantenduko du denbora luzeagoan.
4. Sistema immunologikoa bultzatzen du
Madariek C bitamina dute, erradikal askeen aurkako borrokari eta estres oxidatzailea murrizten dion antioxidatzaile indartsua. C bitamina beharrezkoa da DNA babesteko, metabolismo osasuntsua mantentzeko, ehunak konpontzeko eta zelula-mutazioa gelditzeko. Zahartzearen aurkako efektuak ere baditu eta zure sistema immunologikoa indartzen du.
nola garbitu aknea modu naturalean
5. Bihotzaren osasuna hobetzen du
Madariak bihotzeko gaixotasunen tasa jaisteko gaitasun indartsua du. Madaretan dauden fitokimika antioxidatzaileek gaixotasun kardiobaskularrak, bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua murriztu dezakete. Horrek zure arteriak garbi mantentzen laguntzen du, hantura eta estres oxidatibo maila altuak murrizten ditu.
6. Diabetesaren aurka borrokatzen du
Madariek azukre naturalak dituzte fruktosa moduan eta indize gluzemikoa gutxi dute. Diabetesa dutenek madariak jan ditzakete inolako kezkarik gabe. Intsulinarekiko sentsibilitatea hobetzeko gaitasuna dute, eta horrek funtsezko papera betetzen du diabetesa tratatzeko eta prebenitzeko.
7. Hezurraren osasuna mantentzen du
Madariak K bitamina eta boro iturri bikaina dira. K bitamina gabezia pairatzen baduzu, baliteke hezurrekin lotutako nahasteak izateko joera izatea. K bitaminak beste mineral batzuekin funtzionatzen duelako, hala nola fosforoa, magnesioa eta kaltzioa, hezurrak haustea ekiditen duena eta osteoporosia eragozten duena.
8. Odolaren zirkulazioa hobetzen du
Udareek anemia prebenitu dezaketen burdin eta kobre eduki handia dute. Burdina globulu gorriak sortzeko beharrezkoa den mineral garrantzitsua da eta kobreak gorputza burdina xurgatzen laguntzen du eta gorputzeko organo garrantzitsuetara askatzen du, horrela odol-fluxua erregulatzen du eta zirkulazioa hobetzen du.
9. Hantura murrizten du
Madariek gorputzean hantura murrizten laguntzen duten antioxidatzaileak eta flavonoideak dituzte. Hanturiaren aurkako efektuek artritisa, gotta, artritis erreumatoidea eta horrelako beste egoeren sintomak gutxitzen laguntzen dute. Gainera, madarietan dauden antozianinek hanturaren aurka ere lagun dezakete.
10. Sendatze prozesua azkartzen du
Madariek ehun berriak sintetizatzen dituzten C bitamina eta azido askorbikoa dituzte eta horrek sendatze prozesua azkartzen du. Madaretan azido askorbiko maila altuak kaltetutako odol hodiak konpon ditzake, horrek bihotzaren tentsioa murrizten du eta bihotzeko gaixotasunak garatzea eragozten du.
zein den figura perfektua
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
