Entzun duzu Cardi B saiatu zen. Ikusi duzu Zoe Kravitz garagardo iragarkia . Baina zer da ASMR, zehazki? Zentzumenezko meridianoen erantzun autonomoa (ASMR) garuneko kilikiak esateko modu burutsua da. Jende askorentzat, soinu batzuek —ahots leunetatik hasi eta arrautza baten zartaduraraino— lasaitzen eta lo hartzen laguntzen duten sentsazio erlaxagarria sortzen dute. Izan ere, bat lehen ikasketak fenomenoa ikertzeko ASMR jasaten duten pertsonek bihotz-maiztasuna nabarmen murriztu zutela ASMR bideoak ikusten zituzten bitartean ASMR jasaten ez duten pertsonekin alderatuta.
Baina milioika eta milioika ASMR bideoak Interneten daudenez, zaila da nondik hasi jakitea. Gainera, hasieran ASMRren kultura arraroa izan daiteke. Rol jokoak? Arreta pertsonala? Ezpainak zapaltzea? Baliteke ASMR bideoak prestatzea gustatzen zaizun bitartean ezin dituzula xuxurlatutako bideoak jasan. Beraz, zure ASMR bidaiari hasiera emateko, YouTube-ko ASMR bideo onenetako sorta zabala aukeratu dugu denbora gutxian lo egiteko.
LOTUTA: Nola arintzeko estresa marrazkiaren bidez, arte terapeuta baten arabera
aurpegiko ilea betirako kentzea
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds GentleWhisperingASMR-ren eskutik
ASMR-n oso berria bazara, mesedez, utz iezaguzu erregina bera, Gentlewhispering, Maria izenekoa. Mariak lasaitasuna erakartzen duten ehunka bideo sortu ditu oso zabalak, medikuen bulegoetako rol-jokoetatik hasi eta bere sukaldean Mantal Urdin bat prestatzera. Bere kanal osoak (1,8 milioi jarraitzaile baino gehiago bildu dituena) sakontzea merezi duen arren, bideo hau hasteko leku ezin hobea da loan zentratzen baita. Zorte on bost minutu baino gehiago igarotzea lozorrotu gabe.
2. 15 Brain Melting Mouth Sound Triggers Sleep for Batala ASMR-en eskutik
Inoiz ASMR bideorik ikusi ez baduzu, abiarazte-bideo bat irteera-puntu adimenduna da. Funtsean, ASMR artistak soinu edo abiarazle sorta bat aurkeztuko du, zeramikazko txerritxo bat kolpatzea bezain zehatzak, txiklea mastekatzean ezpainak zapaltzeko. Kasu honetan, Batalak mikrofono binaural bat erabiltzen du (aurikularrak daramatzaten entzuleentzat 3D soinu estereo esperientzia sortzen duena) 15 aho-soinu abiarazle eskaintzeko, baina gauza desberdinak nabarmentzen dituzten beste bideo ugari ere baditu.
3. Latte ASMR-ek zure lotarako makillaje ASMR
Latte, ehunka bideo eta milioi bat harpidedun baino gehiago dituen beste artista batek, produkzio estilo nahiko profesional bat garatu du urteetan zehar. Makillaje-artistaren rol-jokoa ASMR trope probatua da, eta hau da horren adibide nagusia. Noski, makillajea ohera eramatea gure larruazalari buruz ikasi dugun guztiaren aurka doa, baina ASMR munduan guztiz zentzuzkoa da: ASMR-k lo egiten laguntzen digu eta makillajearen rol-jokoen hurbiltasunak zirrima guztiak eragiten ditu.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing Chynaunique ASMR-ren eskutik
ASMR gogoko bat? Unboxing bideoa. Aukera zabala eskaintzen die sortzaileei ondoen egiten dutena egiteko: objektu berriak ikertu eta sakatu. Honetan, Chyna Unique-k KKW produktuekin ibiltzen da, besteak beste, ezpainetako pintadak, distira, gorria eta abar, izpiliku-azkazal luzeak erabiliz ASMR kiskali gehigarri hori deitzeko.
5. Antsietaterako Qi soinuak WhispersRed-en eskutik
WhispersRed YouTuber ingelesa (bere benetako izena Emma da) Mariaren antzekoa da bideo-liburutegi sakon batekin, itxuraz bitxiak ( belarria kandela rol-jokoa , inor?) guztiz hutsala (modu onean). Honek, bereziki, gure zerrenda egin zuen, antsietaterako soinu-bainuko meditazio gidatua baita, tibetar kantu-ontziak, beste abesti batzuekin batera, eta ahozko meditazioa erabiltzen dituena.
6. Loaren Hipnosia ASMR Psikologoaren eskutik
Ez, bideo hau ez da roleplay bat. Emma Gray doktorea ASMR jendea erlaxatzen laguntzen duten endorfinak nola eragin ditzakeen aztertzen ari den benetako psikologoa da. Eta bere hipotesia probatzen ari den bitartean, bere ahots lasaigarriarekin bideoak egiten ari da.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Saioa The Lune INNATE-ren eskutik
Beti jakin-mina bazenuen Reiki-ri buruz, energia-terapia estresa gutxitzeko eta erlaxazioa areagotzeko, zergatik ez probatu urrunetik? Lune INNATEren kanala energiaren, praktika holistikoen eta botere pertsonalaren inguruan oinarritzen da gehienbat. Espiritualki sakondu nahi baduzu, hau da zuretzat bideoa eta kanala.
8. Liburuzainaren eskaneatzea, zigilua, idazketa eta idazketa SouthernASMR soinuen bidez
Ez dakigu ziur Mary (Hegoaldeko ASMR Sounds) nola lortu duen benetako liburutegiko eskaner bat, baina txalotzen dugu. Bere hegoaldeko doinuarekin, xehetasunei arreta jarriz eta umore zentzu handiarekin (bideo hau gustatzen bazaizu, begiratu behar duzu kasualitatez ere dolarraren dendan apalategiak antolatzen ), Maryren bideoak lasaigarriak ez ezik, entretenigarriak dira.
gorputz osasuntsurako dieta taula
9. Kandelagilea bisitatzen's Erosi Moonlight Cottage ASMR-n
Garaiko pieza on bat maite baduzu (pentsa: Kanpotarra ), Moonlight Cottageko Diane zuretzat da. ASMR ekartzen dizu ez ezik, denboran atzera egin duzula sentiarazten dizun moduan egiten du. Bideo honetan, ikuslea antzinako kandela dendara sartzen da, non Diane, dendariak, argizarizko produktuak saltzen dizkizu. Eta bai, boligrafo bat dago tartean.
10. Nola egin Ramen etxean Audrie Storme-ren eskutik
Audrie Storme-k ez du bere burua ASMR artista deitzen, baina bere vlogging kanalak soinu-ekoizpen bikaina du, non bere bideoek ikusle askoren kilikiak eragiten baitituzte. (Batzuek nahigabeko ASMR deitu dezakete.) Honetan, inork ez du hitz egiten ari, baina ramen ontzi begetariano bat prestatzen ari den bitartean egiten dituen soinuek lo egin dezakete. (Ahalik eta modurik onenean.)
LOTUTA: Antsietatea baretzeko trikimailu bitxi hau eraginkorra eta psikologoek onartua da
