Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Erretzea da bizimodu ohitura txarren ondorioz gaixotasunen kausa nagusia. Psychology and Health aldizkariak dio tabakoa erretzea dela mundu osoko heriotza goiztiarren arrazoi nagusietako bat. Erretzearen inguruko gauza tristea da erretzaileek askotan gorputzari egiten dioten kaltea aitortzen dutela eta hori gelditu nahi dutela jakinarazi dezakete - hala ere erretzen jarraitzen dute. Zigarretan dagoen nikotinak erretzeko gogoa sortzen du erretzearen aurkako beste sentimendu guztiak gainditzen dituena.
Pertsona bat nikotina kontsumitzearen mende badago, oso zaila da bat-batean gelditzea. Ondorioz, nikotina gure gorputzean pilatzen da kopuru handian eta egoera kroniko ugari eragiten ditu - minbizia zerrendarik nagusienean dago. Halakoetan, nikotina gorputzetik botatzea oso garrantzitsua da erretzearekin lotutako gaixotasunak izateko arriskua ekiditeko, hala nola biriketako minbizia, biriketako gaixotasun eragozlea, bihotzeko gaixotasunak, gorreria, trazua, bizkarreko mina eta itsutasuna izateko arriskua.
Nikotina gorputzetik botatzen laguntzen duten hainbat elikagai osasungarri daude. Elikagai horiek merkatuan eskuragarri daude, eta hauek dira:
1. Laranjak
Fruta honek erretzeagatik galdutako C bitamina berreskuratzen du eta horrek metabolismoa areagotzen eta nikotina gure gorputzetik botatzen laguntzen du.
2. Jengibrea
Nikotina erretzearen ondorioz sortutako nahigabeko sintoma asko tratatzen laguntzen du. Jengibrea oso eraginkorra da nikotinaren desira murrizteko.
3. Azenarioa
A, C, B eta K bitaminak azenarioetan egoteak gorputzaren defentsa sistema indartzen laguntzen du eta erretzeagatik eragindako nerbioek eta larruazaleko kalteak ekiditen dituzte.
4. Limoiak
Elikagai mamitsu honek larruazaleko zelula kaltetuak tratatzen laguntzen du eta C bitamina eta azido zitrikoaren presentzia dela eta immunitatea hobetzen du. Erretzearen nahigabeko sintomen aurka borrokatzen ere laguntzen du.
5. Brokolia
B5 bitamina eta C. bitaminaz josia dago. Konposatu hauek gorputzeko prozesu ugari erregulatzen eta metabolismoa indartzen laguntzen dute, eta horrek nikotina gure gorputzetik botatzen laguntzen dute. Koloneko minbizia izateko arriskua murrizten ere laguntzen du.
6. Aranboiak
Zigarroen ordezko onena dela esaten zaie, nikotinaren nahiak prebenitzen laguntzen baitute - ona erretzeari uzten saiatzen ari direnentzat.
7. Kiwi
Fruta hau A, C eta E. bezalako bitaminaz beteta dago. Kiwia kontsumitzeak erretzeagatik galdutako bitamina horien maila berreskuratzen laguntzen du eta nikotina gorputzetik botatzen du. Halaber, kiositako inositolak depresioaren aurka borrokatzen laguntzen du.
8. Espinakak
Azido folikoa eta B9 bitamina espinakak izateak erretzaileentzako lo egiteko eredu normala mantentzen laguntzen du, baita nikotina erretiratzeko sintomen aurka borrokatzen ere.
9. Kale
Barazki gurutziferoak eta kale brokolia oso onak dira nikotina gorputzetik botatzeko, barazki berde horietan antioxidatzaileak eta isotiozianatoak daudelako.
10. Granada
Fruta harrigarri honek globulu gorrien kopurua hobetzen laguntzen du, nikotina dela eta. Gainera, granadaren propietate antioxidatzaileak gure gorputzeko toxinak botatzen laguntzen du.
