Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
5 gauza hauek aldien mina areagotzen dute. 5 gauza hauek Aldiak mina handitzen dute | BoldskyMundu honetako emakume guztiek arazo desberdinak izaten dituzte hilekoari dagokionez. Emakume bakoitzak hilero izaten duen sentsaziorik okerrena da. Aldiek lotarik gabeko gauak, azukre desioak eta zer ez.
Karranpa izugarriak eta hantura deserosoak hilerokoaren zati bat dira, mantenugai trinkoak janez gero murriztu daitezkeenak. Hala eta guztiz ere, pekatuzko cupcake eta pizzak hartzen badituzu, zure epeak okerrera egin ditzake, zure gorputzak hilerokoan galtzen den odol hori bete behar duelako.
Aldiz elikadura okerra izateak giharretako mina, bloating deserosoak, buruko minak eta digestio desegokia ekarriko ditu. Horrek desoreka dezake psikologikoki zein fisikoki.
Halloween-eko makillaje ideia errazak
Beraz, zenbait janari saihestu beharko zenituzke zure garaietan. Hona hemen jan behar ez dituzun 10 elikagai, batez ere aldietan.
1. Elikagai prozesatuak
Aldietan, bloating ohiko arazoa da eta prozesatutako elikagaiak kentzeak urdaileko ur atxikipena areagotuko du. Honek bizi duzun sentsazio puztua gehi dezake. Beraz, gelditu elikagai koipetsu eta gozoei, haientzat nahi duzun edozein izanda ere.
2. Haragi Gorria
Haragi gorria bezalako jakiek gantz saturatu ugari dute. Hori saihestu behar da aldietan, karranpak, puzturak eta aknea okerrera egin baititzake. Haragia desiratzen baduzu, haragi leunagoak kontsumitu ditzakezu, azalik gabeko oilasko bularra edo arrain koipetsuak bezalakoak.
Azalik gabeko oilaskoaren 10 onura Bularra
3. Alkohola
Utzi alkohol hori aldian zaudela. Tiro bat edo bi alkohol emateak kalterik egingo ez duela pentsatzen ari bazara, erabat oker zaude. Alkohola edanez gero, aldian zaudenean, sintomak okertuko dira.
4. Esnekiak
Harrigarria izan daiteke esnekiak, esnegaina eta gazta bezalako esnekiak gomendagarriak ez izatea gomendatzen duzunean, hala ere, onena saihestea da. Azido arakidonikoa baitute eta horrek hilekoaren karranpak sor ditzake. Horren ordez, joan gurina, urdaila lasaituko baitu.
5. Kafeina
Kafea bezalako edariek kafeina asko dute, eta aldi batzuetan saihestu behar da. Kafeinak hipertentsio arteriala eragiten du eta antsietatea, deshidratazioa sor dezake eta loaren zikloa ere eten dezake. Horren ordez, belar-tea edan dezakezu.
akne orbainetarako etxeko erremedio onena
6. Elikagai koipetsuak
Hanburgesak, patata frijituak eta patata frijituak bezalako janari gantzak jateak zure hormonetan eragina izango du eta karranpak sortuko ditu eta gasa sentiaraziko zaitu. Janari aukeraketa okerrak egiteak zure gorputza okerrera egingo du eta lehorra eta deshidratazioa sentituko zaitu.
aurpegiko orban beltzak kentzeko aholkuak
7. Ale finduak
Ogia, pizza, zerealak eta tortillak bezalako ale finduak saihestu behar dira, balantza eta idorreria sor ditzakeelako. Ale osoak aukeratu ditzakezu, GI indize baxua dutenak, digestio-sistema jarraipena ez ezik, goseak ere urrunduko dituztenak.
8. Janari gaziak
Zopa kontserbetan, hirugiharrean, patata frijituetan eta abarretan aurkitzen diren jaki gaziak saihestu behar dira garaietan, gatz asko dutelako. Hilekoaren erantzule den hormonak dagoeneko ura atxikitzea eragiten du eta gatz-dieta handia kontsumitzeak sabelean puztuta eragingo du.
9. Elikagai azukredunak
Zure aldietan gertatzen diren aldaketa hormonalak direla eta, odoleko azukre maila ezegonkorra bihurtzen da eta emakume askok gozokiak nahi dituzte. Elikagai azukredunak jateak odoleko azukre gorabeherak areagotu ditzake, aldarte aldaketak eta tentsioak sortuz. Horren ordez, gantz gutxiko jogurtarekin osatutako fruta entsalada zuntzez aberatsa egin dezakezu.
10. Janari Pikanteak
Janari minak aldietan jartzeak beroa eragin dezake, aldi bateko zikloa atzeratu eta larruazaleko erupzioak eta aknea eragin ditzake. Elikagaietako espeziek zure sabeleko eta hesteetako estalkia asaldatu dezakete eta, horrela, azidotasuna eta hilekoaren karranpa mingarriak eragin ditzakete.
Partekatu artikulu hau!
Artikulu hau irakurtzea gustuko baduzu, partekatu zure maiteak.
Jakin beharko zenituzke 10 rock azukrearen (Mishri) osasunerako onurak
