Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Edari energetiko artifizialak benetan kaltegarriak izan daitezke epe luzera. Hau da, batez ere, edari energetikoek osasungarriak ez diren kafeina eta azukrea dituztelako. Hobe da natural eta etxeko edari energetikoen bila joatea aktibo eta hidratatuta egoteko.
Esnea astindu entrenamenduetan aritzen diren pertsonentzako edari energetiko ohikoena da. Etxeko beste edari energetikoak zein dira onenak? Begira ezazu.
nola kendu tatuaje iraunkorra
Etxeko edari energetiko osasuntsuak:
1. Platano Smoothie:
Platanoa orduz aktibo eta beteta mantentzen zaituen fruitu energetikoetako bat da. Platano irabiatuak nekea gainditzen du eta gorputzaren entzimek energia ekoizpena kontrolatzeko aukera ematen dute. Fruta hau bitamina ugari du, potasioa bezalako mineralak, fosforoak nekea murrizten eta erresistentzia fisikoa areagotzen laguntzen du. Era berean urdaileko koipeak erretzen laguntzen du. Hona hemen nola.
2. Sagar astindu:
Sagarrak aktibo eta osasuntsu mantentzen zaituen beste fruitu energetiko bat dira. Esnearekin nahastuta dagoen sagarrak etxeko edari energetikorik onena osatzen du. Hoztutako sagar astinduak entrenamendua egin ondoren zure burua eta gorputza erlaxatzen ditu eta egun osoan aktibo mantentzen zaitu.
3. Garagar edari energetikoa:
Garagarreko aminoazidoek gorputzaren energia maila areagotzen dute. Gehitu eztia eta limoi zuku tanta batzuk gorputzeko koipeak erretzeko eta hidratatuta egoteko. Giharretako mina baduzu, gehitu jengibrea berehala arintzeko.
4. Ezti Ura:
Gehitu ezti tanta batzuk ur epeletan gorputzeko koipeak erretzeko eta berehalako energia lortzeko. Etxeko edari hau egokia da dietak egiteko. Aminoazidoek eta funtsezko gantz azidoek energia ekoizpena handitzen dute eta aktibo mantentzen zaituzte. Soja esnearekin eztia ere izan dezakezu berehalako energia lortzeko. Hona hemen nola erabili dezakezun eztia ura hainbat arazo tratatzeko.
5. Azenario zukua:
Azenarioak bitamina, proteina eta mineral ugari ditu eta horrek energia maila handitzen laguntzen du. Azenario zukuak sistema garbitu eta nekeari aurre egiten dio. Arrautza gorringoa nahastu dezakezu entrenamendua egin ondoren nagikeria kentzeko. Gainera azenario zukua edateak dakartzan beste abantailak ezagutu.
6. Koko Ura:
Koko ura behar den energia ematen laguntzen duen edari natural onenetarikoa da. Elektrolito natural ezagunenetako bat da. Egunero edalontzi bat edo bi koko ur edateak kementsua izaten lagunduko dizu.
7. Limoi Ura:
Hartu limoi bat, moztu bi zatitan, estutu zukua eta nahastu edalontzi bat urarekin eta gero edan. Freskatuta egoteaz gain, energia hornitzen laguntzen du.
8. Mango Smoothie:
Bitamina eta mineral ugari duen mango irabiatua edari energetiko natural ezagunenetako bat da. Hartu mango berriak, atera mamia, eta ondo nahastu gantz gutxiko esne basoarekin batera. Smoothie hau edateak, batez ere udan kentzen zaitu.
9. Laranja-zukua:
C bitaminan eta potasioa eta magnesioa bezalako funtsezko beste mineral batzuetan aberatsa denez, laranja zukua energia ematen duen edari natural onenetarikoa da.
nola garauak orbain azkar kendu
10. Gurina:
Buttermilk B2 bitamina eta proteinetan aberatsa da eta, beraz, energia sustatzaile natural onenetarikoa da. Ahul sentitzen zaren bakoitzean, edalontzi bat esne edalontzi edan behar duzu eta behar duzun energia emango dizu.
Irakurri: Emakumeek harreman sexualak izateko dituzten 17 arrazoi
