Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Piperrak edo piperbeltza Indiako espezia horri deitzen diogun moduan superalimentua da. Gutxitan lortzen duzu kapsikoa bezalako barazki bat hain osasuntsua eta koipeak erraz erretzen dituena. Hala ere, modu berean jaten jarraitzen baduzu, aspertu egingo zara. Horregatik, Boldskyk kapsikoa jateko modu desberdinak eskaintzen dizkizu osasuntsu egon dadin.
JAN BEHAR DITUZUN 20 ELIKAGAI ABERATSU ANTIOXIDANTEAK
Ba al zenekien kapsikuak ia kaloriarik ez duela? Pisua galtzeko kapsikua jaten ikasiko baduzu, sari handia izango duzu. Kapsikoa gantzik gabeko moduetan izateak kilo gehigarri batzuk galtzen lagun zaitzake. Piperrak gizentzen ez diren moduetan jan ahal izateko egin behar duzun guztia.
Kapsikoaren arazo bakarra da beste espeziek baino izaera askoz ere delikatuagoa duela. Piper piperminak piperminen familiakoak dira. Hala ere, kapsaizinaren edukia ez da oso handia. Piperrekin izan dezakezun elikadura erraz hondatu daiteke gehiegi egostean. Beraz, berebiziko garrantzia du kapsikua jateko modu osasungarri hauek jarraitzea.
Entsaladetan
Kapsikoa gordinik jan daiteke eta hori da kapsikoa jateko modurik osasungarriena. Beraz, kapsiko zati kurruskaria entsalada berdeekin gordina.
Ogitartekoan
Oilasko edo paneer ogitarteko azkarra egiten ari bazara, kapsikua gehi diezaiokezu, pixka bat pikantea izan dadin. Pisua galtzen laguntzen du eta hemen ere kapsikua gordin erabil daiteke.
Capsicum plantxan
Kapsiko zati handiak barazki edo txuletei oilaskoarekin, paneerrekin, tomateekin eta abarrekin batera gehitzen ditugun barazki nabarmenenak dira.
Pizza
Pizza ez da pisua galtzeko janari onena. Dena den, kapsiko txikitua pizza gehigarri gisa gehi dezakezu. Zure pizza antioxidatzaile batzuk lortzen laguntzen dizu.
Fideoekin
Txikitu berria den kapsikoa oliba olioz bustitako fideoak egosita eduki dezakezu. Saltsekin eta gainerako espeziekin batera, kapsikumaren osasunerako onura guztiak ere lortuko dituzu.
Capsicum gisatua
Zopa eta gisatuei kapsiko xehatua gehitzeak zapore txarra ematen die. Pisua galtzeko kapsikua izateko modurik onenetarikoa ere bada.
Pulaon
Indiako pulao gehienak gozamen aromatikoa dira. Kapsikoa arrozarekin prestatzerakoan, oso zapore delikatua ematen dio pulaoari. Gehigarri gisa, antioxidatzaile ugari duen arroza lortuko duzu.
garauak azala koipetsua egiteko aholkuak
Curriekin
Indiako curry askok gustu hobea dute kapsikoarekin. Adibidez, Kadai Paneer bezalako platerak osatu gabe daude piperrik gabe. Baina inoiz ez jan piperbeltza gehiegi elikagai guztiak galtzen dituelako.
Capsicum betea
Capsicum edo piperrak oso forma interesgarria du, betetzeko aproposa dena. Osagai osasuntsuak egin ditzakezu piperrautsarekin eta gero labean egin.
Cold Slaws-en
Piperrak birrinduz gero, ezin hobeak izan daitezke zure slaw hotzarako. Belar piper birrinduak birrindu ditzakezu eta janaria digeritzen lagunduko dizun jogurt hotza.
Kanpai piperra
Zopak edo trinketak egiteko errezeta batzuetan piper purea pasta lodi batean sartu behar duzu. Piperrak sukaldean egosi behar duzu gutxienez denbora garbian, oso egosketa gutxi behar duelako.
