Nahi ez den distira hori gorroto duzun bezala, larruazal koipetsuak onura bat du. Bai, ondo irakurri duzu! Sinetsi ala ez, baina gehienak azala zaintzen adituak ados koipetsua edo mota konbinatua den larruazala astiro zahartzen dela lehorra den azalarekin alderatuta. Hori da zure olio-guruinek (sebazeoek) ekoizten duten olioak (seboak) zure larruazala koipeztatu, elikatu eta hezetuta mantentzeko balio duelako, marra finak eta zimurrak saihestuz. Honek zure eguna egin badu, jarraitu irakurri buruz jakiteko larruazal koipetsuarentzat larruazala zaintzeko aholkuak .
bat. Zerk egiten du azala koipetsua?
bi. Zein errutina jarraitu behar dut larruazal koipetsuarentzat?
3. Zein beste aholku jarraitu behar ditut azala koipetsua izateko?
Lau. Zeintzuk dira azala koipetsua izateko etxeko erremedio batzuk?
5. Zein elikagai jan edo saihestu behar ditut azal koipetsuagatik?
6. Ohiko galderak: Larruazal koipetsurako aholkuak
Zerk egiten du azala koipetsua?
Esan bezala, zure sebazeo-guruinek seboa sortzen dute zure azala leun eta hezetuta mantentzeko. Sebum gehiegi sortzen denean, zure larruazala koipetsua agertzen da eta akne-jauziak ere sor ditzake. Hormonak eta genetika dira azal koipetsuaren errudun faktore nagusiak. Hormona gorabeheratsuek androgenoak areagotzen dituzte, sebazeo-guruinen heltzea adierazten duen hormona maskulinoa. Guruin sebazeoak heldu ahala, sebo ekoizpena handitzen da, eta gorputzean androgenoak zenbat eta handiagoak izan, orduan eta sebo gehiago bideratzen da poroetatik. Sebum hau azalaren gainazalean esertzen da koipetsua bihurtzen da. Gehiegizko olioa poroetan harrapatuta geratzen denean eta hildako larruazaleko zelulekin eta bakterioekin konbinatzen denean, garauak eta burubeltzak .Azala koipetsua hereditarioa izan daiteke eta aurpegia gehiegi garbitzea ez da irtenbidea. Izan ere, gehiegi garbitzeak edo oso gogorrak garbitzeak zure larruazala hezetasuna kenduko du, eta sebazeo-guruinek olio gehiago ekoizten dute. Hezetasunak eta eguraldi beroak, sendagai jakin batzuek, dietak eta kosmetikoek seboaren ekoizpenean ere eragina izan dezakete.
Aholkua: Larruazal koipetsuak faktore asko ditu errua, baina irtenbidea olioa garbitzea baino sakonagoa da.
Zein errutina jarraitu behar dut larruazal koipetsuarentzat?
Egunero garbitu
Zure aurpegia egunero bitan garbitzea ezinbestekoa da, goizez eta arratsaldez. Egunean zehar aurpegiko garbiketa bat erabiltzeko tentazioa izan dezakezu larruazal koipetsuegia baduzu, baina ez egin; ez duzu zure azala olio naturalak kendu nahi. Distiraren inguruan zerbait egin behar baduzu, garbitu aurpegia urarekin eta lehortu zapi edo zapi leun batekin.Garbitu leuna den xaboi batekin, hobe a glizerina bat. Aukeratu oliorik gabeko garbitzaileak eta kontuan hartu azido salicilikoa duen bat erabiltzea. Begiratu osagaien zerrenda eta joan ehuneko bi azido salicilikoa olioa apurtzeko azala lehortu gabe. Baliteke landare-osagaiak dituen garbitzaile bat aukeratu nahi izatea, produktu kimikoz betetako baten gainetik.
Jarraitu tonerarekin
Tonerrek gehiegizko olioa kontrolatzeko balio dute, itxura uzkurtzeko azaleko poroak , eta azala berreskuratu pH-aren balantzea , eta horrek, aldi berean, azala hezetuta mantentzen du germenak urrun mantentzen dituen bitartean. Tonerrak uretan oinarritutakoak dira eta azala hidratatzen eta lasaitzen duten astringenteez osatuta dago. Toner batzuek alkohola ere badute; kontuan izan hauek gehiegi lehortu daitezkeela eta larruazal sentikorra narrita dezaketela, beraz, toner leun baten bila bazabiltza, joan alkoholik gabekoa.
Garbitzailea eta tonerra erabiliz azala sentikorra eragin negatiboa izan dezake. Gogoratu beti zure azal motari egokitzen zaizkion produktuak erabiltzea. Kontuan izan landare-estraktuak dituzten produktuak onuragarriak direla, baina baliteke azala narritatu . Ulertu zure azala eta erosi behar duzuna, ez onena dela iragartzen dena.
Hidratatu
Ez pentsa hidratatzailerik behar ez duzunik larruazal koipetsua edo konbinatua duzulako bakarrik - gakoa azala osasuntsua itxura hidratatua, ez distiratsua, hidratatzaile egokia aukeratzean datza. Hidratatzaileak hezetzaile, oklusibo eta emolienteekin formulatuta daude: hezetzaileak larruazaleko geruza sakonenetatik kanpoko geruzara erakartzen dute eta airetik hezetasuna hartzen dute azala hidratatuta mantentzeko, oklusiboek hesi fisiko bat sortzen dute zure larruazalean hezetasuna blokeatuta mantentzeko. eta emolienteak azala konpontzen laguntzen duten gantzak dira. Oklusiboak lodiak eta koipetsuak direnez, kendu hauek eta aukeratu glizerina bezalako hezetzaileak dituzten hidratatzaileak eta emolienteak bezalakoak. E bitamina. .Esfoliatu aldizka
Zure azala esfoliatzeak zikinkeria eta hildako larruazaleko zelulak ezabatzen lagunduko du. Ez izan zure larruazala gogor - olioa esfoliatzaile gogor batekin indarrez garbitu nahi duzun bezainbeste, ez da komeni hori egitea zure larruazala lehor baitezake. Erabili aurpegiko garbiketa edo sasiak leuna astean behin larruazal sentikorra izateko edo 2-3 aldiz astero larruazal gogorra baduzu.Azido salicilikoak paper garrantzitsua betetzen du hemen ere, gainazaleko olioa kentzen ez ezik, poroetan dagoena ere kentzen du, eta horrela pilaketak eta buxadurak saihesten ditu. Berriz ere, ez duzu zure azala gehiegi lehortu nahi, beraz, jakin zer funtzionatzen duen zure larruazalean eta aukeratu horren arabera.
Ikusi bideo hau esfoliatzaile esfoliatzaileak egiteko. Aholkua: Eguneroko garbiketa, tonifikazioa eta hidratazioa dakartzan edertasun errutina batek, aldizka esfoliatzearekin batera, azal koipetsua onuragarria izan daiteke. Garrantzitsua da larruazala zaintzeko produktu egokiak erabiltzea!
Zein beste aholku jarraitu behar ditut azala koipetsua izateko?
Ez utzi gehiegizko distiraren beldurrak urruntzen zaituela eguzkitarako krema - Adituek diote eguzki babesa bereziki garrantzitsua dela azal koipetsuarentzat! Eguzkia babestu beharrik gabe eguzkitara irteteak pigmentazioa eragin dezake, zimurrak , eta larruazaleko kalteak . Olioan oinarritutako eguzkitako kremek zure larruazala koipetsua izan dezakete eta apurtu ere egin dezakete, beraz, joan uretan oinarritutako eguzkitako krema bat. Honetaz gain, bilatu zure larruazaleko poroak blokeatzen ez dituen produktu ez-komedogeno bat.
Garrantzitsuena, beti kendu makillajea ohera sartu aurretik. Makillajearekin lo egiteak azal mota guztiei kalte egiten die, baina larruazal koipetsuak edo konbinatuak hurrengo egunean hausteko joera du, makillajeak larruazaleko poroak estaltzen baititu. Makillajea kentzeko toailatxoak ez dira oso eraginkorrak garbiketa sakonerako, baina, zalantzarik gabe, hobeak dira makillaje aurpegian lo egitea baino. Erabili makillajea kentzeko leuna; Olioan oinarritutako kentzaile bat erabiltzen baduzu, jarraitu gaueko garbiketa errutinarekin zure larruazaleko poroak pozik mantentzeko.
Gogoratu zure azala eta gorputza mantentzea hidratatuta egunean zehar. Kontsumitzen duzun ur kantitateak zure osasunaren hainbat alderdi eragiten ditu, besteak beste, zure sebazeo-guruinek sortzen duten olio-kopurua! Edan gutxienez zortzi baso ur, aldian-aldian tragoak zure gorputzak toxinak erraz kentzen laguntzeko. Jan fruta eta barazkiak, esaterako, sandia, tomatea, pepinoa, etab ur eduki handiagoa .
Aholkua: Bizimodu aldaketak eta ohitura osasuntsuak larruazal eder eta akatsik gabe mantentzen ere sartzen dira.
Zeintzuk dira azala koipetsua izateko etxeko erremedio batzuk?
Eztia
Urrezko likido hau hezetzailea da, beraz, mantentzen da azala hezetuta . Gainera, antiseptiko naturala da eta aknerako joera duen larruazala onuragarria izan daiteke eta hantura baretzen du.- Eztia nahastu eta esnea kantitate berdinetan. Aplikatu larruazalean eta utzi lehortzen. Garbitu ur garbiarekin. Erremedio hau egunero erabil dezakezu.
- Banana erdi bat birrindu eta ezti koilarakada batekin nahastu. Aplikatu aurpegian eta garbitu ur epelarekin 15-20 minutu igaro ondoren. Egin hau astean 2-3 aldiz.
- Egin sasiak ezti pixka bat eta azukre marroia nahastuz. Masajea aurpegian astiro-astiro eta garbitu ur epelarekin. Egin hau astean behin azal leuna .
Oloa
Oloa ez da bakarrik elikagarria baina edertasun-onura ugari ditu: oso xurgatzailea da eta horrek larruazaleko poroetatik olioa eta ezpurutasunak ateratzen laguntzen du, esfoliatzaile gisa erabil daiteke bere ehundura urratzaile leunagatik, eta saponina edukiak bihurtzen du. garbitzaile naturala .- 2-3 koilarakada olo-irina xehatu hauts fin batean. Gehitu ura pasta lodi bat egiteko eta nahastu koilarakada bat ezti. Aplikatu aurpegian eta garbitu urarekin 30 minutu igaro ondoren. Egin hau astean 2-3 aldiz.
- 2-3 koilarakada nahastu oloa eta jogurta maskara bat egiteko. Utzi bost minutuz, aplikatu aurpegian eta garbitu 20-30 minutu igaro ondoren. Maskara hau astean 2-3 aldiz erabil dezakezu.
- Birrindu papaia helduaren kopa bat olo lehorrekin bi koilarakadarekin, hauts fin batean xehatu. Aplikatu aurpegian eta garbitu 15-20 minutu igaro ondoren. Egin hau astean 3-4 aldiz.
Tomatea
Tomateek propietate astringenteak dituzte, narritatutako azala eta antioxidatzaileak arintzen dituztenak, azala erradikal askeen eragin kaltegarrietatik babesteko. Super fruta hau ere estutzen du poroak , azala argitzen du, eta larruazaleko pH maila berreskuratzen du, horrela sortutako sebo kantitatea kontrolatuz.- Pureatu tamaina ertaineko tomate bat eta aplikatu aurpegian uniformeki. Garbitu 15-20 minutu igaro ondoren. Etxeko erremedio hau egunero erabil dezakezu azala gehiegi koipetsua baduzu.
- Egin pasta lodi bat tomate purea eta azukre granulatua erabiliz. Masajea aurpegian astiro-astiro 10 minutuz. Utzi larruazalean beste 10 minutuz eta garbitu urarekin. Egin hau astean 3-4 aldiz.
- Tomate heldu baten zukua atera eta koilarakada batekin nahastu limoi zuku berria. Aplikatu hau zure aurpegian eta utzi bere kabuz lehortzen ur hotzarekin garbitu aurretik. Erabili toner hau egunero aurpegia garbitu ondoren.
Pepinoa
Astringente leun honek azala tonifikatzen eta larruazaleko poroak estutzen laguntzen du, hantura baretzen eta hidratazioa ematen duen bitartean.- Pepino erdia birrindu edo birrindu. Masajea aurpegian bost minutuz eta garbitu ur hotzarekin.
- Nahastu pepino kopa erdi bat jogurt koilarakada batekin. Aplikatu aurpegian eta utzi 20-30 minutuz. garbitu ur hotzarekin. Egin hau astean 3-4 aldiz.
- Egin eguneroko erabilerako pepino eta limoi toner bat. Nahastu pepino erdi bat, atera zukua mamitik. Nahastu pepino-zukua eta limoi-zukua zati berdinetan eta bota azala kotoi-bola batekin. Garbitu 15-20 minutu igaro ondoren. Jarraitu hidratatzailearekin.
Aholkua: Etxeko erremedio naturalak aldizka erabil daitezke larruazala oliorik gabe, distiratsu eta gazte mantentzeko.
Zein elikagai jan edo saihestu behar ditut azal koipetsuagatik?
Esnekiak
Horiek testosterona bezalako hormonak beteta daude, olio-ekoizpena handitu eta poroen itxierak ekar ditzaketenak. Alda ezazu esne-esnea eta gazta almendra-esnea eta gazta beganoarekin azala koipetsua eta akne-jokoa baduzu. Lortu kaltzioa almendra eta hosto berdeetatik, eta aldatu esne barietateko txokolate ilunera.Gantzak
Gantz hanturazkoek, hau da, gantz aseek eta trans gantzek bihotzeko gaixotasunak eta beste osasun-egoerak izateko arriskua areagotzeaz gain, gehiegizko sebo-ekoizpena ere laguntzen dute. Kargatu gantz osasungarriak: jan fruitu lehorrak almendrak eta intxaurrak bezalakoak, prestatu koipe osasuntsuekin oliba-olioa bezalakoekin, eta nahiago potxatzea, erretzea eta plantxan erretzea frijitzea baino.Azukrea
Azukredun gozokiak hartzeak odoleko azukre-maila igotzen du, eta zure gorputzak intsulina gehiago ekoizten du, eta horrek, aldi berean, zure sebazeo-guruinek gehiegizko funtzionamendua eragiten dute. Soda eta beste edarien, kontserban, gozokietan, zerealetan eta zereal barrenetan aurkitzen diren azukre finduak saihestu behar dira, eta fruta eta barazkietan aurkitzen diren azukre naturalak neurriz kontsumitu behar dira. Ase ezazu nahiak txokolate beltzarekin, mangoekin, baia, bananekin, etab.
Karbohidrato finduak
Ale finduek zuntza bezalako mantenugai garrantzitsuak galtzen dituzte prozesatzen direnean, eta odoleko azukre mailan eragina izan dezakete, olioaren ekoizpena areagotuz. Joan ogi integrala eta pasta, arroz marroia, quinoa eta oloa arroz zuria eta ogi eta pasta zuriaren ordez.Gatza
Gehiegizko gatz-kontsumoak, ziurrenik dakizuenez, ur atxikipena, hantura eta begi-poltsak eragiten ditu. Agian ez dakizuena da zure gorputzak eragindako deshidratazioari aurre egiten saiatzen den heinean, zure sebazeo-guruinek olio gehiago ekoizten dutela. Beraz, saihestu otorduak gatzaz gain zaporea gehitzeko, eta utzi gatz betetako ongailuak, esate baterako, mahaiko saltsak eta entsalada-jantzak, dendan erositako zopak, fruitu lehorrak eta cracker-ak. Egin zure etxean saltsak, fruitu lehorrak eta zopak.Hona hemen zopa errezeta erraz bat zuretzat.
Aholkua: Jaten duzunak zure azalean erakusten du! Trukatu sebazeo-guruinak abiarazten dituzten elikagaiak alternatiba osasungarriekin.
Ohiko galderak: Larruazal koipetsurako aholkuak
G. Nola aplikatu makillajea azal koipetsuan?
ERA. Hasi izotz-kubo bat aurpegian igurzten; horrek larruazaleko poroak estutzen ditu, txikiagoak diruditen eta gehiegizko olio-ekoizpena kontrolatzen laguntzen du. Ondoren, erabili azal koipetsuarentzat bereziki formulatutako primer eraginkor bat. Aplikatu uniformeki aurpegian, betazalen barne. Ezkutatzen ezkutatzailea astiro-astiro; gehiegizko ezkutatzaileak zure makillajea zimurtu dezake. Ez ezazu hautsarekin askatu, horrek zure poroak itxi ditzakeelako. Joan oliorik gabeko makillaje produktu eta akabera matea duten komedogenoak. Mantendu paperak eskuan eguerdiko distira murrizteko; sakatu larruazalean gehiegizko olioa kentzeko, makillajea eragotzi gabe.G. Estresak azala koipetsua izatea eragin dezake?
A. Bai! Estresatuta zaudenean, kortisol maila, zure gorputzaren estresaren hormona, igotzen da. Horrek sebum-ekoizpena, azal koipetsua eta aknea ekar ditzake. Zentratu zeregin garrantzitsuetan, planifikatu aldez aurretik denetarako prestatuta egon zaitezen, nahikoa lo egin, ondo jan eta ariketa fisikoa erregularki estresa kudeatzeko.
