PILAK KUDEATZEN LAGUNTZEN DUTEN 11 ELIKAGAI (HEMORROIDEAK)

Alerta azkarretarako harpidetu orain

Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarako

Besterik gabe

Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ikusi behar

Ez galdu

Etxea Osasuna Ongizatea Ongizatea oi-Amritha K By Amritha K. 2019ko maiatzaren 29an

Pilak, hemorroideak ere deituak, uzkian dauden odol hodien loditzea da, ondestean edo uzkian hantura edo azkura eragiten duena. Horrek min handia eragin dezake aulkiak igarotzean. Pilak bi motatakoak izan daitezke, hau da, barne pilak eta kanpoko pilak. Pertsona gehienek momentu jakin batean pila mota bakarra izaten dute, eta batzuek biak jasan ditzakete. Pilen kausa ohikoenak honakoak dira: idorreria kronikoa, beherakoa, harreman analak, haurdunaldia eta zahartze prozesua.

mokadu errezeta errazak egiteko

Medikuek onartutako hainbat dieta daude piletarako, egoera tratatzeko eta sendatzeko helburuarekin garatzen direnak ^[1] . Pilek zure eguneroko jarduerarik errazena ere muga dezakete, ondoeza sortuz eta, beraz, eguneroko ekintzetan mugak sortuz. ^[bi] . Elikagai horiek pilak jota dauden pertsona bati lagun diezaiokete, beraz, irakurri jaki onuragarrienak horiek lagun diezazaketen moduak eta bitartekoak ezagutzeko.

Pilak kudeatzen laguntzen duten elikagaiak

Zuntz gehiago jan eta hidratatuta egon, hemorroideak edo pilak jota dauden norbaiten buruan gorde beharreko bi gauza dira.

1. Ahabia

Antozianinetan aberatsak (uretan disolbagarriak diren pigmentu bakuolarrak), ahabiak odol hodietako hormetako kaltetutako proteinak konpontzen laguntzen dute eta zure arterien eta zainen osasun orokorra sustatzen dute (sistema baskularra). Baia hauek zuntz disolbaezin eta disolbagarrien iturri ona dira, eta horrek onuragarriak izan daitezke pilak jota dauden pertsonentzat ^[3] .

2. irudia

Zuntz disolbagarrian aberatsak direnez, pikuak oso onuragarriak izan daitezke pilentzat, egoera ez larriagotzea lagun baitezakete. Era berean, fruituen laxazio-efektua idorreriaren aurkako erremedio bikaina da (pilen kausa nagusia) ^[4] .

3. Platanoa

Zuntzez beteta, fruitu hauek gehitzen zaizkie aulkiei eta errazago pasatzen dira. Bananak jateak aulkiak igarotzean pilek sortutako mina eta hemorragia murrizten lagun dezakete. Horrek pilen tamaina murrizten ere laguntzen du ^[5] .

4. Babarrunak

Beharrezkoa da babarrun ugari izatea, zuntz eta mantenugai ugari dutelako. Giltzurrun babarrunak, lima babarrunak, babarrun beltzak, etab. Aukerak aukeratu ahal izango dituzu Babarrunak pilak tratatzeko elikagai onenetariko bat dira. ^[6] .

5. Espinakak

Pilak tratatzeko barazki onuragarrienetakotzat jotzen da, espinakak hesteetako hodia garbitzeko eta birsortzeko laguntzen dute. Espinakak magnesioa egoteak hesteetako mugimendu egokia lortzen laguntzen du ^[7] .

6. Okra

Okra edo andreen hatzetan aurkitzen den zuntzak ura xurgatzen du eta aulki gehigarria gehitzen dio, idorreria ager dadin eta pilak sortzea ekiditen laguntzen du. Okraren mukilagoak heste-traktuak lubrifikatu eta lasaitzen ditu, hondakinak minik gabeko ezabatzea sustatuz ^[8] .

7. Erremolatxa

Zuntz ugari dutenez, erremolatxek idorreria eta pilak prebenitzen laguntzen dute. Erremolatxa kontsumitzeak hondakinak hesteetan zehar erraz eta inolako tentsiorik gabe mugitzen lagun dezake ^[9] . Betacyanin, kolorearen erantzule den konposatu fitokimikoa ere oso onuragarria da zure egoera kudeatzeko.

8. Papaia

Papayak papaina dauka, idorreria prebenitzen lagun dezakeen proteina digeritzeko entzima. Bitamina eta mantenugai ugariz josia, papaia onuragarria dela diote pilak jota dauden pertsonentzat ^[10] .

9. Oloa

Oso elikagarria eta zuntz disolbagarriaren iturri bikaina, oloa onuragarria izan daiteke piletarako. Oloetako zuntz disolbagarriak idorreria saihesten duela ezagutzen da, aulkiak handiagoak eta bigunagoak bihurtzeko duen gaitasunarengatik ^[hamaika] . Olo bustia da aukerarik onena. Zuntz ugari duten beste aleak, garagarra bezalakoak ere onuragarriak dira.

10. Inausiak

Frutan dagoen zuntz dietetikoak idorreria ager ez dadin laguntzen du. Aranak pilak kudeatzeko abantaila gehiago dituzten kolon bizigarri leunak dituzte ^[12] .

11. Ura

Behar adina ur edatea funtsezkoa da aulkiak gogortu ez daitezen. Fruta zukuek ere efektu bera ematen dute. Gainera, kafea, tea, alkohola eta abar bezalako edariak ekidin behar dituzu, izan ere, horiek diuretikoa dute gorputzean eta deshidratazioa sor dezakete. ^[13] .

udako errezeta hotzak

Errezeta osasuntsuak piletarako

1. Erremolatxa eta azenarioa entsalada jengibrearekin

Osagaiak ^[14]

& frac12 kopa erremolatxa gordinak, zurituak eta birrinduak
& frac12 kopa azenario organiko, birrindua
2 koilarakada sagar zukua
1 koilarakada oliba olio birjina estra
& frac12 koilaratxo jengibre freskoa, xehatua
1/8 koilaratxo itsas gatza

Jarraibideak

Konbinatu erremolatxa birrindua eta azenarioa ontzi txiki batean.
Nahastu sagar zukua, oliba olioa, jengibrea eta gatza aparteko ontzi batean eta bota entsalada nahasketa gainean.
Bota leunki.

2. Esnekirik gabeko blueberry muesli

Osagaiak

1 & frac12 edalontzi olo ijeztua
& frac12 kopako intxaurrak, txikituta
& frac12 kopa sagar lehorrak, txikituta
2 koilaratxo lurreko kanela
2 kopa ahabia
3 koilarakada azukre marroia

Jarraibideak

Berotu labea 160 ° C-tan.
Nahastu oloa, azukrea eta kanela ontzi batean.
Zabaldu nahasketa uniformeki itsasten ez den labeko erretilu batera.
Xigortu oloaren nahasketa berotutako labean 10 minutu inguru, tarteka nahastuz.
Kendu labetik eta utzi hozten.
Ontzi handi batean bota eta sartu intxaur txikituak eta sagar lehorrak.

3. Minty madari freskoa

Osagaiak

3 edalontzi udare, zuritu gabe
1 izotz kubo
3 kuilaratxo piper fresko, xehatuta
Menda hosto osoak, apaintzeko

Jarraibideak

Garbitu eta zatitu azukratu gabeko madariak.
Konbinatu madari, izotz kuboak eta menda xehatua irabiagailuan.
Nahastu krematsua izan arte.
Bota edalontzi hotzetan eta apaindu menda hostoekin.

[1]Blake, C. E., Bisogni, C. A., Sobal, J., Devine, C. M. eta Jastran, M. (2007). Elikagaiak testuinguruetan sailkatzea: helduek nola sailkatzen dituzten elikagaiak jateko ezarpen desberdinetarako. Appetite, 49 (2), 500-510.
[bi]Beltran, A., Sepulveda, K. K., Watson, K., Baranowski, T., Baranowski, J., Islam, N. eta Missaghian, M. (2008). Elikagai mistoak 8-13 urte bitarteko haurrek sailkatzen dituzte era berean. Gosea, 50 (2-3), 316-324.
[3]Landers, J. L., Hamilton, R. J., Johnson, A. S. eta Marchinton, R. L. (1979). Hartz beltzen elikagaiak eta bizilekua Ipar Carolinako hego-ekialdean. Journal of Wildlife Management, 143-153.
[4]Altomare, D. F., Rinaldi, M., La Torre, F., Scardigno, D., Roveran, A., Canuti, S., ... & Spazzafumo, L. (2006). Piper gorria eta hemorroideak: mito baten eztanda: prospektiboa, ausazkoa, plazeboarekin kontrolatutako eta gurutzatutako proba baten emaitza. Kolonaren eta ondestearen gaixotasunak, 49 (7), 1018-1023.
[5]Alonso-Coello, P. eta Castillejo, M. M. (2003). Bulegoaren ebaluazioa eta hemorroideak tratatzea. Familia praktikaren aldizkaria, 52 (5), 366-376.
[6]Leff, E. (1987). Hemorroideak: antzinako arazo baten egungo planteamenduak. Graduondoko medikuntza, 82 (7), 95-101.
[7]Cospite, M. (1994). Itsu bikoitza, placebo kontrolatua, Daflon 500 mg-ren jarduera klinikoaren eta segurtasunaren ebaluazioa hemorroideak akutuen tratamenduan. Angiologia, 45 (6_part_2), 566-573.
[8]Jutabha, R., Miura-Jutabha, C. eta Jensen, D. M. (2001). Barne hemorroideak odoletan odoljarioak egiteko tratamendu mediko, anoskopiko, endoskopiko eta kirurgikoak. Técnicas en Endoscopia Gastrointestinal, 3 (4), 199-205.
[9]Otler, S & Cagindi amaiera. (2006). Zerealetan oinarritutako elikagai funtzionalak nutraceutical.Acta Sciences and Food Technology, 5 (1), 107-112.
[10]Dumitru, M. eta Gherman, I. (2010). Azukre-erremolatxa bioerregaiak ekoizteko ikerketak (bioetanola eta bio-gasa). Research Journal of Agricultural Science, 42 (1), 583-588.
[hamaika]Phillips, R. (1996). Spinach Days. The Hudson Review, 48 (4), 611-614.
[12]Cleator, I. G. M. eta Cleator, M. M. (2005). Bandor hemorroideak erabiliz O’Regan botatzeko bander.US Gastroenterology Review, 5, 69-73.
[13]Alatise, O. I., Arigbabu, O. A., Lawal, O. O., Adesunkanmi, A. K., Agbakwuru, A. E., Ndububa, D. A. eta Akinola, D. O. (2009). Eskleroterapia hemorroidal endoskopikoa% 50 dextrosa ura erabiliz: aurretiazko txostena. Indian Journal of Gastroenterology, 28 (1), 31-32.
[14]Osasuna elikagaiekin. (nd). Hemorroideak eta dieta: errezetak eta otorduen ideiak [Blogeko mezua]. Hemendik jasoa: https://www.healwithfood.org/hemorrhoids/recipes/