Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- BSNL-k instalazio kargak kentzen ditu epe luzeko banda zabaleko konexioetatik
- IPL 2021: BalleBaazi.com-ek denboraldiari ongietorria eman dio 'Cricket Machao' kanpaina berriarekin
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pertsona batek begetarianoa ez den janaria lehenengo aldiz jaten duenean, normalean oilaskoarekin hasten da. Hasteko oilasko segurua ez ezik, oso osasuntsua ere bada. Oilaskoa osasuntsu edo osasungaitz deitu daiteke sukaldatzeko moduaren arabera. Oilasko frijituak, jakina, ez du osasunerako onurarik, baina oilasko egosiak asko dira.
Era berean, oilaskoaren freskotasunak osasunerako dituen onurei ere eragiten die. Oilasko izoztua ez da osasuntsua kontserbatzaile ugari dituelako. Baina oilasko freskoa proteina osasuntsuez beteta dago. Zure bizitza errazteko, oilaskoa jateak osasunerako dituen abantaila garrantzitsuenetako batzuk zerrendatu ditugu. Begiratu ..
1. Eraiki muskuluak: Oilaskoa haragi argala da. Horrek, funtsean, gantz gutxi eta proteina ugari dituela esan nahi du. Giharrei masiboa gehitu nahian dabilen jendeak oilasko egosia asko jaten du.
2. Gosea handitzen du: Oilaskoak zinka du eta horrek gosea osasuntsu mantentzen laguntzen du. Oilasko zopa lurrunetan katilu batek zure aho zaporea alda dezake.
3. Hezurrak osasuntsu mantentzen ditu: Oilaskoak fosforoa du eta horrek kaltzioarekin batera hezurrak osasuntsu mantentzen ditu. Baliteke ona izatea hezur ahulak izateko joera duten emakumeentzat.
4. Bihotz osasuntsua: Oilaskoak kolesterola du baina niazina ere badu eta horrek kolesterola jaisten laguntzen du. Beraz, oilasko zatitxoak hautatzen badituzu eta olioa edo gurina gehitu gabe badituzu, bihotz osasuntsua da.
5. Immunitatea hobetzen du: Oilaskoak aztarna mineral ugari ditu eta horrek sistema immunologikoa bultzatzen du. Normalean oilasko egosia piper zopan ere ona da hotzari aurre egiteko.
6. Haurrak hazten laguntzen du: Oilaskoa hazten ari diren haurrentzako elikagai onenetarikoa da. Oilaskoak aminoazido asko ditu, haurrari altuago eta indartsuago hazten laguntzen diona.
7. Artritisa izateko arriskua mozten du: Oilaskoa selenio izeneko mineralean aberatsa da. Selenio horrek bizitzako azken faseetan artritisa izateko arriskua murrizten du.
8. Estresa arintzen du: Oilaskoak B 5 bitamina edo azido pantotenikoa du eta horrek lasaitzen du nerbioetan. Beraz, estresa baduzu, ez da oilaskoa plantxan bezalakorik hotzikatzeko.
aipamenak lagunik onenari
9. Rick Of Heart Attack murrizten du: Oilaskoak bihotzekoak izateko arriskua murrizten du, 6. B bitaminan aberatsa delako, bitamina honek homozisteina maila murrizten du. Homozisteina baduzu bihotzeko geldialdiak sor ditzake.
10. PMS sintomak lasaitzen ditu: Oilaskoak hilekoaren aurreko estresari aurre egiten lagun dezakeen magnesioa du. Odoleko magnesio maila murriztu egiten zaizu zure epea hartu baino lehen. Beraz, konpentsatu oilasko gorrituta edukita.
11. Testosterona mailak: Oilaskoak osasunerako onura bereziak ditu gizonezkoentzat. Oilasko zinkak testosterona (gizonezkoen hormona) maila erregulatzen laguntzen duelako gertatzen da.
Hauek dira oilaskoa jatearen osasunerako onura funtsezkoenak. Egosi oilaskoa modu osasuntsuan, bere onura guztiez gozatu ahal izateko.
