22:00ak aldera estalki azpian sartu zinen. bart, baina gaur goizean zenbat nekatuta egon zaren ikusita, badakizu ziurrenik ez zarela iritsi lo egin lo egin geroago arte. Eta ez zaude bakarrik. Azken bat Sleep Cycle-ren txostena , zure lozorroa kontrolatzen eta aztertzen duen aplikazioak, estresaren ehuneko 54ko igoera aurkitu zuen amerikarren artean, eta horrek eragin zuen. zzz herrialde osoko nerabe eta helduen ereduak. Bai, korosomnia , edo COVID-19arekin lotutako loaren estresa, asko esna mantentzen gaitu gauez.
Eta bai, lo egiteko modu asko daude, elikaduratik mugimendura eta baita ere osagarriak . Baina, tira, nahikoa dugu egun hauei aurre egiteko. Zerbait sinplea behar dugu, eta orain behar dugu. Beraz, Frida Rångtell-i, Sleep Cycle-ko lo-adituari, gure gaueko arazoei irtenbiderik azkarrena eskatu genion, eta bere erantzuna harrigarriro erraza izan zen. Izan ere, ergela erraza zen.
azkarrago lo hartzeko trikimailu bakarra?
ile lehorrako arrautza gorringoa
Eraman galtzerdi beroak ohera.
Erraza zela esan genizuen. Eta arrazoi ona dago horren atzean, gainera. Rångtell-ek azaldu digunez, galtzerdiek loan duten eraginari buruzko artikulu zientifiko gutxi dauden arren, adituek badakite loaren hasieraren eta tenperaturaren artean erlazio bat dagoela. Litekeena da galtzerdiak eramateko tenperatura igoerak loan eragin positiboa izatea, Rångtellek azaldu duenez. Horixe izan daiteke oheratu baino pixka bat lehenago bainu edo dutxa epel bat hartzeak berehala lotara eraman dezakeen arrazoi bera izan daiteke.
Gaur gauean lo egiteko esperimentua probatzeko galtzerdi epelen pare onenaren bila zabiltza? Galtzerdi motak lagungarrienak zein diren jakiteko datu asko ez dagoen arren, Rångtell-ek material natural eta transpiragarriak iradokitzen ditu. Pertsonalki artilezko edo banbuzko galtzerdi mehe batekin joango nintzateke. Egokiena, ahalik eta ingurumena errespetatzen duena.
LOTUTA: Zer da asmo paradoxikoa eta nola erabil dezaket loak hartzeko?
nola erabili multani mitti aknerako
Amazon1. SERISIMPLE Bamboo Orkatiletako Galtzerdi Finak (5 pare)
Banbuko ehuneko 90eko zuntz naturalarekin eta Spandex ehuneko 10etik ehundua, bost pakete hau transpiragarria da eta bakterioen aurkako propietateak ditu, usain arazoak urrun mantentzeko.
Nordstrom2. SmartWool Heritage Heavy Crew Mendi-galtzerdiak
Merino-marga-artile nahasketa, mendiko galtzerdi astunagoak hauek leunak eta erosoa. Era berean, orbanak eta marra diseinu klasikoa maite ditugu.
Verishop3. Neurrira Union Rainbow Galtzerdiak
Ehuneko 100 kotoizko galtzerdi super polit hauek zzz batzuk lortzen lagunduko dizuten arren, egun argian ere erakutsi nahi dituzu.
Verishop4. Neurrira Union Trippy orkatila galtzerdiak
Tie-dye-ren joera bizirik dago kotoizko kotoi orraztu pare zoragarri honetan.
Macy's5. UGG Sienna Rain Boot Galtzerdiak
Kablezko puntuzko oinetako eskuoihal hauek 'lo' idatzita daukate guztiak.
LOTUTA: 3:00etan esnatu gauero? Hona hemen zergatik, lo egiteko 3 adituen arabera
nola kendu begien zirkulu ilunak
Erosi hobeto lo egiteko
Manta haztatua
$ 100 Erosi orain
Deep Sleep Pillow Spray
$ 29 Erosi orain
Zzzz loaren laguntza osagarria
$ 10 Erosi orain
White Noise Soinu Makina
$ 80 Erosi orain
