Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Errepideko bidaia luze baten ondoren nekatuta eta nekatuta sentitzen gara beti. Gure giharrak min egiten dute eta hantura ere egon daiteke. Muskuluak zurrunak eta minduak izaten dira. Egunero bidaia asko egin behar dituzten pertsonek arazo hau izan dezakete etxera iritsi eta berehala.
Bizkarreko Minaren 6 Arrazoi Nagusiak Saihestu
Elkarrekin ordu luzeagoak eserita egoteagatik, giharren espasmoak eta zurruntasunak sor daitezke artikulazio ahulak dituztenentzat. Minak arinak, moderatuak eta larriak izan daitezke. Minaren aurkako hiltzaile bat hartzeak mina berpiztu dezake ordu batzuetan, baina mina berriro has daiteke medikazioa desagertu ondoren. Ez duzu kezkatu behar, mina, zurruntasuna eta hantura berehala arindu ditzaketen etxeko erremedio batzuk baitaude.
Mina, zurruntasuna eta giharren espasmoa murrizten dituzten etxeko erremedio eraginkor batzuk daude. Erabilera seguruak dira eta egunero erabil daitezke bidaia luze baten ondoren erliebea lortzeko. Erremedio natural hauek odolaren zirkulazioa areagotzen dute eta muskuluak lasaitzen dituzte. Era berean, giharren espasmoak erlaxatzen dituzte eta nekea ere berehala arintzen dizute.
maitasuna eta maitasun aldea
Eskuineko eta eskumuturretako minaren aurkako etxeko erremedioak
Begiratu bidaia egin ondoren gorputzeko mina eta nekea arintzeko etxeko erremedio eraginkor batzuk.
kanelaren onurak larruazalerako
Gerezi zukua
Gerezi zukuak gihar mina arintzen du bidaia luze baten ondoren. Antozianina izeneko gerezietan aurkitutako antioxidatzaileak hantura murriztuz funtzionatzen dutela uste da. Saiatu tarta gerezi zukua edaten mina eta hantura murrizteko.
Elikagai aberatsak dituzten magnesioa izatea
Magnesioaren elikagai garrantzitsuenetariko batzuk melaza, kalabaza eta kalabaza haziak (pepitas), espinakak, zerbak, kakao hautsa, babarrun beltzak, liho haziak, sesamo haziak, ekilore haziak, almendrak eta anakardoak dira. Gorputzeko magnesio maila baxuak giharreko min orokorrak eta giharretako karranpa sor ditzake. Hartu magnesio osagarria. Zure dietan magnesio ugari duten jakiak sartzen has zaitezke.
Masaje Funtsezko Olioekin
Olio esentzialek hanturaren aurkako, analgesiko gisa jokatzen dute eta, beraz, olio esentzialeko masaje batek gorputzeko minak arintzeko eraginkortasunez jokatzen du. Masajeak giharretako odol-zirkulazioa handitzen du berotasuna emanez eta era berean azido laktikoa sakabanatzen laguntzen du. Olioak giharrak erlaxatzen ditu eta mina arintzen du. Olio esentzialen aromak erlaxazio sakona eta gorputzaren sendaketa naturala laguntzen ditu. Pinua, izpilikua, jengibrea eta pipermina bezalako olioak oso baliagarriak direla frogatzen dute giharretako mina murrizteko.
Epsom Gatz Bainua
Epsom gatza edo magnesio sulfatoa naturalki sortzen den minerala da, gihar ehunen hantura murrizten duena eta gorputzeko mina arintzen duena. Fibromialgia bezalako baldintza kronikoetako giharreko minak ere murrizten ditu. Bainurako, gehitu 1-2 kopa Epsom gatzarekin ur epelez edo beroaz betetako tamaina estandarreko bainuontzi batera eta erlaxatu bertan 15-30 minutuz. Bainuak muskuluetako minak eta karranpak arintzen ere laguntzen du, gorputza erlaxatzen du eta estresa arintzen du.
Hotz Terapia
Krioterapia izenarekin ere ezagutzen den hotzaren terapia izotza edo hotza aplikatzea zauritutako gunean erliebea lortzeko. Muskuluetako minak murrizteko erabili ohi da. Izotz paketea edo hotza aplikatzeak zati mingarriko odol zirkulazioa moteltzen du eta ondorioz mina eta hantura murrizten dira. Izotz-paketeak, izotz-masajea, gel-paketeak, hotz-pakete kimikoak, spray vaporizadoreak hotz-terapia modu desberdinak aplikatzeko metodoetako batzuk dira.
Bero terapia
Muskuluen zurruntasuna, bihurdurak edo tentsioak eta giharren espasmoak bezalako minak tratatzeko erabiltzen da. Lesio akutuetan bero terapia saihestea da onena, hantura handitu eta ondoeza sor baitezake. Beroak giharretako mina arintzen du, muskuluen espasmoa murrizten du eta muskulu tenkatuak erlaxatzen ditu. Bero-terapiak pakete beroak, infragorrien beroa, parafinazko argizaria eta hidroterapia biltzen ditu. Tratamendu horietarako fisioterapeuta ere bisita dezakezu.
nola lortu ezpain arrosak 3 egunetan
Bainu Epela Eta Hotza
Ur bero eta hotzezko bainu alternatiboak minak azkar arintzen laguntzen du. Odolaren zirkulazioa hobetzen du eta hantura eta mina murrizten ditu. Bainu hotzak zatirik mingarria estutu egiten du eta mina arintzen du. Bainu beroak muskuluak erlaxatzen ditu, espasmoak eta gorputzeko estresa murrizten dira. Izpilikua, eukaliptoa eta bergamota bezalako olio esentzialak gehitzeak onura osagarria izan dezake.
Sagar Ozpina (ACV)
ACV muskulu mina arintzeko eta baretzeko etxeko erremedio eraginkorra da. Nahastu koilarakada bat edo bi edalontzi uretan eta edan. Ozpina ere igurtzi dezakezu muskulu mineko / karranpoko eremuan. Honek giharretako mina arintzea emango du.
Cayenne piperra
Cayenne piper pasta itsatsi dezakezu 1/4 eta 1/2 koilarakada Cayenne piper oliba kopa batekin edo koko olio (epela) nahastuz. Aplikatu igurtzia kaltetutako eremuan, eta garbitu eskuak aplikazioaren ondoren. Mantendu igurtzia begietatik, sudurretik eta ahotik urrun, narritadura sortuko baitu. Capsaicina dauka (piper beroen erredura sortzen duena), artritisa, artikulazioetako eta giharretako mina eta muskuluetako mina orokorreko mina bizitzen dituena.
film erromantikoak ingelesezko zerrenda
Belar Masajea
Zenbait belarrek hanturaren aurkako eta ekintza lasaigarriak dituzte. Belarrezko linimentuek (lozio, gel edo ixten bezala aplikatutako belarren extract erdi solidoa) larruazalean eta ehunetan barneratzeko eta sendatzen laguntzeko gaitasuna dute. Arnica bezalako belarrak zartadura eta giharretako minetan erabili izan dira beti, San Juan muztioa bezalako belarrak giharren espasmo lasaigarrian erabili dira. Deabruaren atzaparra mina hiltzeko natural gisa jokatzen duen belarra da eta batez ere bizkarreko eta lepoan muskuluen mina eta mina arintzen ditu. Izpilikua eta Rose Mary ezagunak dira aromaterapiaren efektuengatik eta giharretako mina arintzen dute.
Akupresioa
Metodo zientifikoa da, gorputzeko presio puntuak erliebea emateko presioak estimulatzen dituena. Puntu horien estimulazioak puntu indartsuak ere deitzen ditu. Hori eginez gero, muskuluen mina arintzen duten mina hiltzaile naturalak diren endorfinak askatzen dira. Era berean, muskuluak erlaxatzen eta sendatzen laguntzen du. Giharren erlaxazioa eta endorfina handitzea muskuluetako minak arintzeko modu azkar eta naturalak dira.
