Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Egunaren amaieran etsita eta nekatuta uzten zaituen lan estresagarria al duzu? Bai bada, galdetu beharko zenuke frustrazioa nola kentzeko modurik dagoen, ezta?
Beno, albiste ona da estresa eta frustrazioa kudeatzen ikasteko modu natural batzuk daudela, lanarekin edo eguneroko beste edozein egoerarekin lotutakoak, esfortzu pixka bat egiten baduzu!
Berezkoa da mahaigaineko lan batek edo ikastetxean edo unibertsitatean egiten ari zaren ikastaro gogor batek dakarren monotonia eta estresarekin zapuztuta egotea.
ilea erortzeko medikuntza ayurvedikoa
Gainera, arazo pertsonalak, zure maiteak borrokak, nahigabeak, hutsegiteak, etab. Ere izugarri zapuztu dezakete.
Frustrazioa pertsona batek bere bizitzan gertatzen diren hainbat ondorio negatiboen ondorioz estresa, antsietatea eta suminkortasuna jasaten duen egoera emozionala da.
Frustrazioa eta estresa denbora luzez baztertzen badira, depresioa eta antsietatea bezalako arazo larriak bihur daitezke.
Beraz, hona hemen frustrazioa kentzen lagun dezaketen zenbait aholku. Begira ezazu.
1. aholkua
Frustrazioari aurre egin ezin diozula sentitzen duzunean, utzi zure lekua eta atera kanpoan paseo txiki bat aire freskoan.
2. aholkua
Frustrazioa kendu nahi baduzu, opari edo goxoki txikiak erosi ahal izango dituzu, batzuetan ondo sentitzeko.
3. aholkua
Egin aldizka monotonia hausten duten jarduerak zaletasun berriak garatuz.
4. aholkua
Frustrazioa modu naturalean kentzeko modu onenetarikoa txokolate beltza kontsumitzea da, nahiko osasuntsua den aldarte indartzailea baita.
5. aholkua
Oso estresatuta zaudenean edo etsita zaudenean, busti oinak ur epeleko ontzian, ohitura horrek nerbioak lasaitu eta sentimenduak urruntzen baititu.
6. aholkua
Frustrazioa murrizteko beste modu natural bat bideo dibertigarri bat ikustea edo txisteak irakurtzea da, zure aldartea hobetzeko.
7. aholkua
Frustrazioa kentzeko aholkuen artean, lagun batekin edo maitearekin monotonia hiltzeko denbora gutxian hitz egitea dago.
8. aholkua
Adituek uste dute zure sentimenduak paper zati batean idazteak estresa eta frustrazio guztietatik lasaitzen lagun dezakeela.
9. aholkua
Saiatu cambio de Imagen bat egiten, horrek itxura berria emango dizu eta berehala aldartea hobetu ahal izango duzu.
10. aholkua
Izan jendearekin atsegina, ikerketa batek erakutsi du jatorra edo enpatikoa izateak zure aldartea ere neurri handi batean altxatu dezakeela.
11. aholkua
Frustrazioa kentzeko aholkuen artean, gaueko zerura isilik begiratzea, lanean egun estresagarria igaro ondoren.
12. aholkua
Estresari eta frustrazioari aurre egiten laguntzen duen beste erremedio natural bat kafe bero kopuru txikia edatea da!
