Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek Indiako hezitzaileentzako ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabete besterik ez
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Urdaileko gripea, gastroenteritis izenaz ere ezaguna, birusek eragindako urdaileko eta hesteetako infekzioa da. Jendeak maiz nahastu egiten du urdaileko gripea eta janari intoxikazioak. Bi egoeren sintomak (beherakoa, botaka, sukarra eta sabeleko mina) ia berdinak diren arren, biak desberdinak dira alderdi askotan.
Urdaileko gripea Norovirus bezalako birusek eragiten dute, eta elikagaien intoxikazioak bakterio, birus edo bestelako patogenoen sorta zabal batek sortzen ditu. Aurretik 10 egun behar izaten dira baretzeko azken hau ordu batzuen edo egun batzuen buruan argitzen den bitartean.
Urdaileko gripearen garaian, jendeak jaten dituen elikagaiak kontrolatu behar ditu eta ur kontsumoa handitu behar da beherakoa eta oka dela eta galdutako elektrolitoak osatzeko. Hona hemen urdaileko gripea duzunean jan beharreko jakien zerrenda.
1. Platanoa
Platanoak potasio ugari du eta B6 bitamina eta urdaileko gripearen erremedio naturalik onena da. Digeritzeko erraza da eta berehalako energia ematen du. Bananak gorputzean galdutako mineralen edukia berritzen eta oreka elektrolitikoa mantentzen laguntzen du.
Zer egin: Hasi banana xerra batzuekin goragalea sentitzen zarenean eta poliki-poliki kopurua handitzen duzunean. Fruta hori egunean bi aldiz gutxienez izan infekzioan.
2. Jengibrea
Jengibreak urdaileko narritadura murrizten laguntzen duten bakterioen aurkako eta birusen aurkako propietateak ditu. Oka eta beherako pasarteak murrizten laguntzen du, urdailari janaria hobeto digeritzen lagunduz. [1]
Zer egin: Gehitu 1 koilaratxo jengibre hauts edalontzi bat ur epeletan eta kontsumitu infekzioaren sintomak apaldu arte.
3. Arroza edo arroz ura
Urdaileko gripeak gorputza deshidratatuta uzten du askotan. Bai arrozak eta bai urak, gorputza berriro hidratatzen eta funtsezko mineralak betetzen laguntzen duten mantenugai ugari dute. Urdailaren estalkia ere laguntzen dute eta oka botatzen laguntzen dute eta gorotzak murrizten dituzte. [bi]
nola garbitu koltxoi bat
Zer egin: Jan ezazu arroz arrunta edo irakin arroz marroia uretan, likidoa xukatu eta kontsumitu. Dastatzeko gatz kantitate pixka bat gehi dezakezu.
4. Azido gutxiko fruituak
Frutak zure gorputza mantenugaiez betetzeko modu naturala dira. Urdaileko gripearen birusei aurre egiteko adina energia eskaintzen dute. Jan urez betetako fruituak, azido gutxiago dutenak, sandia, pikuak, kantalupak, papaia, mertxikak, baia eta mangoak.
Zer egin: Azido gutxiko fruta freskoen ontzi bat egunean behin edo bitan.
5. Baratxuria
Baratxuriak alizina izeneko konposatua dauka, globulu zuriek infekzioei aurre egiteko gaitasuna areagotzen laguntzen duena. Baratxuri kontsumo erregularrak infekzioaren sintomak eta larritasuna murrizten dituela jakina da. [3]
Zer egin: Birrindu 2-3 baratxuri ale eta jan ezazu egunero.
6. Crackers
Pitzadurak urdaila finkatzen laguntzen du, aldi berean, galdutako mantenugaiak berritzen dituzten bitartean. Ez dira minak, zuntz gutxikoak, karbohidrato sinpleak eta gantz gutxikoak dira eta horrek sabeleko gripean elikagai eraginkor eta leuna bihurtzen ditu. [4]
Zer egin: Kontsumitu goragaleak dituzunean. Gosaltzeko edo arratsaldeko mokadutxoan har ditzakezu.
ilea hazteko etxeko erremedioak
7. Izotz patata
Urdaileko gripea maneiatzeko oso gogorra denean, xurgatu izotz patata batzuk, gorputzari behar duen ura ematen laguntzen baitiote urdaila fluidoekin gainkargatu gabe. Izotz patatak egoera hori dela eta deshidratazioa duzunean hasteko modu bikaina dira.
Zer egin: Hartu izotz txip bakarra eta jarri ahoan guztiz urtu arte. Jarraitu prozesua hobeto sentitu arte.
8. Ale osoko tostadak
Ogi txigortua BRAT dieta eta elikagai nutrizionalen artean dago, zure urdaila gaixoa betetzeko, digestio aparatuan arazo ugari sortu gabe. Osoko ogi txigortuak kontsumitzeak urdaila finkatzen laguntzen du eta osasunerako ere ona da.
Zer egin: Jan alea osoko ogi txigortuak egunean bi aldiz gutxienez kopuru txikian.
9. Sagar sagardo ozpina
Sagar sagardo ozpina (ACV) pektina iturri ona da eta urdaileko narritadura arintzen du. Bertan dagoen azidoari esker ezinezkoa da birusa biderkatzea. ACVk urdaileko gasa edo bloating arintzen laguntzen du. [5]
Zer egin: Nahastu ACV koilarakada bat edalontzi uretan eta kontsumitu otorduak baino lehen.
10. Koko ura
Koko ura konponbide birhidratatzaile bikaina da beherakoa eta botaka sintoma arinak tratatzeko. Urdaileko gripearen hasierako faserako, koko ura onuragarria da gorputzean galdutako ura berriz hornitzeko. [6]
Zer egin: Edan koko ura goizero sabel hutsean.
11. Limoiak
Limoiak sabeleko gripea gorputzean birusak eragiten dituela suntsitzen dute. Frutaren antioxidatzaileek infekzioei aurre egiten laguntzen dute. Goragalea arintzen ere laguntzen dute.
Zer egin: Edan limoi zuku freskoa egunean bi aldiz gorputza hidratatzeko eta botaka ekiditeko.
12. Kanela
Kanelak urdaila lasaitzen laguntzen du eta urdail-hesteetako infekzio askoren erliebea ematen du. Bere propietate antifungikoak gripearen sintomak neurri batean gutxitzen laguntzen du. Kanelak digestio-sistema estimulatzen du eta beherakoa, goragaleak eta botaka ekiditen ditu. [7]
Zer egin: Nahastu kanela hauts koilaratxo erdi koilaratxo eztiarekin eta kontsumitu.
13. Jogurta
Jogurtak hesteetako mikrobiota orekatzen laguntzen duen probiotikoa da, bakterio txarrak murriztuz eta bakterio onak loratzen lagunduz. Honek digestio sistema hobetzen du eta azkarrago sendatzen laguntzen du.
Zer egin: Egin platano irabiatua jogurtarekin batera eta edan azkarrago berreskuratzeko.
14. Peppermint
Peppermint lasaigarria da, urdaileko muskuluak erlaxatzen eta urdaileko gasa eta bloating errazten laguntzen duena. Mikrobioen aurkako propietateek gaixotasunak sortzen dituzten germenak hiltzen laguntzen dute. Menta tea aldizka kontsumitzeak gripearen sintomak arintzen laguntzen du. [8]
Zer egin: Irakiten menda hosto eskukada bat uretan. Iragazi likidoa eta utzi hozten. Gehitu ezti koilaratxo bat dastatzeko eta kontsumitzeko.
15. Kamamila tea
Kamamila tearen hanturaren aurkako propietateek urdaileko asaldura lasaitzen eta patogenoak hiltzen laguntzen dute. Tearen eragin lasaigarri arinak urdaileko muskuluak erlaxatzen eta sintomak baretzen laguntzen du.
Zer egin: Kontsumitu kamamila te bat egunean bi aldiz gutxienez.
Urdaileko gripean saihestu beharreko elikagaiak
Hainbat jakik beherakoa, botaka eta urdaileko gripearen beste sintoma batzuk okertu ditzakete. Honako hauek dira:
- Kafea
- Janari minak
- Alkohola
- Edari hotzak bezalako edari azukredunak
- Elikagai koipetsuak edo azidoak, hala nola patata frijituak edo gazta
- Pizza, hanburgesa edo patata frijituak bezalako jaki frijituak edo zaborrak
- Esnea edo esnekiak
- Fruta zukuak
Ohiko galderarik ohikoenak
1. Noiz jan dezaket normal urdaileko gripearen ondoren?
Urdaileko gripea 10 egun inguru igarotzen da normalean. Hori dela eta, saiatu gutxienez 10 egunetan dieta onik egiten edo ondo egon arte.
ricino olioa eta oliba olioa ilearentzat
2. Zenbat irauten du urdaileko gripeak?
Urdaileko gripearen sintomak 2-3 egunen buruan agertzen dira 10 egun inguru irauten duten bitartean.
3. Nola kendu dezaket urdaileko gripea?
Urdaileko gripea kentzeko, likido gehiago kontsumitzeko, atsedena hartzeko, platera, ogi txigortuak edo arroza bezalako dieta samurra eta kafea ez hartzea edo pikanteak eta frijituak jatea saihesteko.
