Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Indian jaten diren gantz erregailuak normalean ez dira oso serio hartzen mundu mailako frontean. Jende gehienak dieta mediterraneoa edo beste janari exotiko batzuei begiratzen die pisua galtzeko. Baina, egia esan, Indiako jaki askok argaltzeko gaitasuna dute. Gantzak erretzeko elikagai hauek zure sukaldean daude, baina ziurrenik ez dituzu inoiz konturatuko. Indian jaten diren gantz erregailu asko munduko gainerako herrialdeetan ere saia daitezke.
Indian gantz erregailuak esaten ditugunean, indioek normalean erabiltzen dituzten osagai osasuntsuez ari gara. Osagai osasuntsu hauek Indiako jakiak prestatzeko erabiltzen dira. Adibidez, mostaza olioa Indian erabiltzen den gantz erregailu oso erabilgarria da. Mundu osoan uste da oliba olioa osasuntsu dagoen sukaldaritza olio bakarra dela. Ziape olioa ere gantzak erretzeko janaria izan daiteke zuretzat.
nola kontrolatu caspa eta ilea erortzea
Espezie gehienak Indian erabiltzen diren gantz erregailuak dira. Denok dakigu Indiako sukaldaritzak hainbat espezia erabiltzen dituela. Espezie horiek, funtsean, pisu galera handia ekar dezaketen osagai osasuntsuak dira. Kanela adibidez koipeak erretzeko janaria da. Azukrearen ordezko gisa ere erabil daiteke.
Hona hemen Indian erabilitako gantz erregailuak, bakoitzak probatu beharko lituzkeenak.
Turmerika
Turmerika Indiako sukaldean erabiltzen den espezia osasuntsuenetako bat da. Kurkumak gorputzeko gantz toxikoak uxatzen laguntzen du eta kolesterol maila txarra murrizten du.
Baratxuria
Baratxuria batez ere bihotzeko espezia osasuntsua izateagatik da ezaguna. Baratxurietan dagoen alizinak kolesterol txarrari aurre egiten laguntzen du eta gosea kontrolatzen du. Baratxuriak zero kaloria ditu.
Txilinak
Txilinak gantz erretzaile bikainak dira. Piperminetan dagoen kapsiazina, pikanteak egiteaz arduratzen da. Produktu kimiko hori bera ere metabolismoaren abiadura handitzeaz arduratzen da.
Arrautzak
Uste denaren aurka, arrautzak bihotz osasuntsuak dira eta pisua galtzea ere sustatzen dute. Arrautzak proteina, koipe eta omega-3 gantz azidoen proportzio egokia besterik ez du. Zure gorputzari energia eta kolesterol ona ematen dizute.
Limoia
Limoia ez da Indian bakarrik jaten den gantz erregailua. Osagai nahiko globala da. Hala ere, limoia Indiako ia sukalde guztietan dagoen koipeak erretzeko elikagai onenetarikoa da. Egin behar duzun guztia ondo erabiltzea da.
Kanela
Kanelak azukre maila erregulatzen laguntzen dizu, gorputzak gantz gehiegi gorde ez dezan. Kanela hautsa azukrearen ordezko gisa ere erabil daiteke. Kanela garam masalaren zati bat da, ia janari mota guztietan erabiltzen dena.
gailurrak bakero zuriekin
Kafea
Kafea indiar askok edaten duten zerbait da, batez ere hegoaldean. Kafeak bultzada naturala eman diezaioke zure metabolismoari. Horregatik, egunean 2 katilu kafe hartzeak gantz batzuk erretzen lagun zaitzake.
Aza
Indioek aza hosto gordinak erabiltzen dituzte entsaladetan iceberg letxugaren ordez. Praktika osasuntsua da aza gordinak azukrea eta karbohidratoak gantz estra bihurtzea gelditzen duelako.
Platanoa
Platanoak gosaltzeko janari onak izan ohi dira. Bananak behar dituzu berehalako energia lortzeko. Zuntz asko ere badute, beraz, ez zara azukrea kontsumitzen soilik.
Tomateak
Indiako curry ia guztietan erabiltzen diren tomateak oso jaki onak dira gosea erregulatzeko. Zure sabeleko estalkia ixteaz eta azkarrago beteta sentitzeaz arduratzen dira.
Mostaza olioa
Mostaza olioak gantz saturazio maila askoz baxuagoa du beste sukaldeko olioekin alderatuta. Ezinbesteko mantenugai dosia ere badu. Mostaza olioa bihotz osasuntsu edo argaltzen laguntzen zaitu.
Gurina
Buttermilk mamia erabiliz egiten den Indiako edari berezia da. Gurina esnea ona da digestiorako eta oso kaloria gutxi ditu. Esentzia zitrikoak koipeak erretzen ere laguntzen du.
Sagarrak
Sagarrak Indian ere jaten diren fruta arruntak dira. Sagarrak azukre naturalak ditu, zuntz asko eta burdin asko. Fruta hau koipeak erretzen laguntzen duen otordu osoa da.
Moong Dal
Moong dal gantz gutxiko lekaleak dira, kolesterolari aurre egiten laguntzen dio eta bitaminak funtsezko dosia ere ematen dizkizu. Indian jaten den gantz erregailu aproposa da.
Eztia
Eztia ez da Indiako sukaldaritzan soilik erabiltzen. Baina, zalantzarik gabe, Indiako sukalde guztietan dago. Azukrea beharrean eztia edukitzea da pisua galtzeko modu onenetarikoa.
Mamia
Koipe gutxiko mamiak gantzak erretzen dituen eta kaloria gutxi dituen azido zitriko ugari ditu. Mamia digestioa ere laguntzen du eta horrek metabolismo tasa areagotzen du. Honek ere gantzak erretzen laguntzen du.
limoi eta bicarbonatoa aurpegirako
Curry Hostoak
Indian erabiltzen den belar arrunta den curry hostoak gantzak erretzeko propietate harrigarriak ditu. Kare hostoek gorputzean gorputzean gordetako toxinak eta koipeak botatzen laguntzen dute.
