Berrogeialdiaren une honetan, gehienok etxean egondako armairuak asmatuta ditugu. Beharrezkoak diren izerdi-prakak edo leggings, txanodun erosoa, aukerako bularra eta galtzerdi xume batzuk daude. Baina zapatak? Ez dago horietaz kezkatu beharrik... ezta? Miguel Cunha doktorearen esanetan, sortzaileak Gotham Oinetako Zaintza , oinetakorik ez da benetan aukera okerra.
Honela azaltzen du: denbora luzez gainazal gogorretan oinutsik ibiltzea txarra da, zure oina kolapsatzen uzten duelako, eta horrek oinari ez ezik gorputzaren gainerakoari izugarrizko tentsioa eragin diezaioke. Zure oinetako faltak (eta, beraz, euskarririk ezak) bunions eta mailu-behatzak edo shin ferulak eta Akilesen tendinitisak sor ditzake, belaunak edo bizkarrean mina utziz. Eta, bai, hori aplikatzen da zure etxeak zurezko zorua edo alfonbra bat badu.
Baina ematen du etxeko zapatilek ere gaizki egiten dizutela. Hemen, Cunha doktoreak etxean eraman behar ez dituzun bi oinetako motak eta horiek ordezkatu behar dituzun hiru estiloak partekatzen ditu. (Barkatu aldez aurretik zure bunny zapatil maiteak.)
lit af esanahia sare sozialetan
LOTUTA: 17 jertse eta jertse eroso eta dotoreak oraintxe bertan bizitzeko
Hogei20Ez jantzi: bizkarrik gabeko zapatilak
Bizkarrik gabeko zapatilak ez dira benetan oinak eusten; alderantziz da, azaldu du Cunha doktoreak. Zure oinak txapinaren eusten ari dira, eta hori pauso bakoitzean nabari dezakezu. Txirrindu egiten ari zara zapatilari eusteko, oinekin helduz. Tentsio horrek mailu-oinak sortzea ekar dezake denboran zehar, batez ere zapatila leunekin betetzen ari bazara, asteko zazpi egunetan berrogeialdian. Hala ere, gauaren erdian logelatik komunera joateko labaintzen ari bazara, epe laburreko higadurak ez luke arazo handirik sortu behar.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesEz jantzi: txankletak
Flip-flops-en euskarririk eza bizkarrik gabeko zapatilen antzekoa da. Txankletak aukera erosoa diren arren, oinutsik ibiltzea baino okerragoa izan daiteke diseinuan arku-euskarririk sartuta ez badute eta denbora luzez janzten badira, dok dio. Mantendu gomazko oinetako hauek hondartzarako ibilaldi (oso) laburretara.
Nordstrom1. Jantzi: Bizkarraldeko zapatilak
Berri onak: ez duzu etxeko txapinen pelutxezko txapela utzi beharrik, nahi ez baduzu. Bilatu arku-euskarri integratua eta benetako bizkarraldea konbinatzen dituen estilo bat. Larruz betetako mokasin bat edo botin bat izango da ziurrenik zure apusturik onena, eta baliteke zure diapositibak baino erosoagoak izatea, hala ere.
Lortu itxura: Vionic McKenzie Suede Faux Fur mokasin zapatila ( $ 100 ; $ 60); FLEXX Emakumeen Smokinhot Plush ($ 63); Olukai Olani benetako shearling zapatila ($ 140)
Amazon2. Jantzi: Sneakers
Bai, Zumba edo HIIT klasean eramaten dituzun oinetakoak zure etxean eraman behar dituzunak dira. Lehenik eta behin, ziurtatu aukeratzen dituzun sneakers lagungarriak eta iraunkorrak direla (pare bat jarri aurretik etxean probatzeko estilo batzuk eskatu nahi dituzula), aurre-oin zabala izan behar dute (beraz, zure behatzak izan gela zabala). Kontuan izan: zapatila pare hau zure etxeko oinetakoak izateko erreserbatu beharko zenuke. Hemen bezala, ez dira kanpoan eraman behar. Zergatik da hori? Cunha doktoreak lurzorua, bakterioak, birusak eta polena ingurunetik gure etxeetara alferrikako eta ez higienikoa transferitzea ekiditeko. Adierazi du hori bereziki garrantzitsua dela haurrak edo haurrak inguruan arakatzen badituzu.
Lortu itxura: ASICS Gel-Cumulus 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Jantzi: arku euskarridun sandaliak
Zure behatzak arnasa hartzen utzi nahi baduzu, sandalia bat eraman dezakezu etxean. Ziurtatu aukeratzen duzun estiloak arku euskarria eta atzeko uhal bat dituela, beraz, zure oina bere lekuan mantentzen du. Cunha doktoreak ez du gomendatzen epe luzerako sandalia kanpoan erabiltzea, baina etxe-oinetako bikainak direla uste du, zure oinak (eta arkuak) egurra edo marmola bezalako zoru gogorren aurka babesteko. Gainera, uhalezko ostiko hauek politak direla uste dugu.
Lortu itxura: Teva Original Universal ($ 50); Birkenstock Rio orkatila uhalaren sandalia ( $ 100 ; $ 60); Vionic Keomi Sandalia ($ 90)
nola kendu kokotseko ilea modu naturalean
LOTUTA: Udako podologoek onartutako 4 oinetakoak (eta inoiz jantzi behar ez dituzun 4 pare)
