Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Ez galdu
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Sharad Pawar ospitaletik alta emateko 2 egun barru
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Nola egin aza sagar zukua pisua galtzeagatik BoldskyZure dietistak gomendatu al dizu zure osasun arazo batzuk direla eta pisua galtzeko? Beharbada jarraitu beharreko dieta-taula bat eman dizu, baina horretaz gain zukuak zure dietan ere sartu behar dituzu, batez ere pisu galera lagunduko duten zuku berdeak.
Zuku berdeek antioxidatzaile masiboak dituzten frutak eta barazkiak dituzte eta horrek zure gorputza garbitu ez ezik, pisua galtzen lagunduko du. Horrez gain, zure metabolismoa indartzen lagunduko du, digestioa hobetzen eta abar.
Halaber, pisua galtzeko zukuak modu bikaina da hainbat bitamina, mineral, zuntz eta antioxidatzaile kargatzeko.
Hona hemen Pisua galtzeko zuku berde errezetarik onenak
Zuku berde hauek propietate diuretikoak eta gantzak erretzeko osagaiak dituzte, fluidoen atxikipena ekiditeko ezin hobeak.
azala koipetsuentzako gaueko krema
1. Anana, pepino eta espinakak zukuaren errezeta
Bai, espinakak zuku honetan erabiltzen dira, mantenugai ugari eta kaloria gutxi dituelako eta horrek pisua galtzeko bikaina delako. Hosto berdeko barazki hau A bitamina, C bitamina, folatoa, magnesioa eta beste bitamina batzuekin josia dago.
Anana eta pepinoak antioxidatzaileak eta digestio entzimak dituzte eta horrek gehiegizko gantz eta likidoen galera sustatzeko modu bikaina bihurtzen du.
aurpegia zuritzea aurretik eta ondoren
Zukuaren beste abantailen artean hantura borrokatzea eta pisua kontrolatzeko metabolismoa indartzea daude.
Nola egin: Txikitu 2 anana xerra eta atera pepino bat, 4 espinaka hosto eta sagar bat (zaporea hobetzeko) eta nahastu zukugailuan ur kopa batekin batera. Zerbitzatu estutu gabe.
Kontsumo modua: Edan zuku hau urdaila hutsik eta gosaldu 30 minuturen buruan. Astean hiru aldiz kontsumitu.
2. Kiwi, letxuga eta espinaka zukuen errezeta
Kiwi, espinakak eta letxuga, osagai horien konbinazioak zure gorputzari zuntz eta antioxidatzaile kopuru handiak emango dizkio pisua galtzea sustatzeko. Kiwiak C bitamina, K bitamina eta beste mantenugai garrantzitsu batzuk ditu. Kaloria eta energia dentsitate baxua ere badute. Letxuga eta espinakak ere kaloria gutxi dute.
Zuku berde honek toxinak eta atxikitako fluidoak kentzen laguntzen duten propietate diuretikoak eta garbigarriak ditu.
Nola egin: Txikitu 1 kiwi, 5 espinaka hosto, 3 letxuga hosto eta gehitu irabiagailuan ur kopa batekin. Zerbitzatu edaria berehala estutu gabe.
goizean goiz edaria pisua galtzeko
Kontsumo modua: Edan zuku hori urdailean hutsik astean hiru aldiz.
3. Pepinoa, Apioa eta Sagar Berde zukua Errezeta
Zuku berde honek oso kaloria gutxi ditu baina antioxidatzaile, bitamina eta mineralez beteta dago. Kuku pepino batek 16 kaloria, K bitamina, C bitamina, potasioa, magnesioa eta funtsezko beste mantenugai batzuk ditu. Sagar berdeek digestio ez duten konposatuak dituzte, hesteetako bakterio onak haztea sustatzen dutenak, pisua galtzearekin lotuta.
Zuku berdeak hesteek gantzaren xurgapena gutxitu eta zure metabolismoa estimulatzen du, pisua erraz galtzen laguntzen baitu.
Nola egin: Moztu pepino bat, 3 apio zurtoin, sagar berde 1 eta bota irabiagailuan ur kopa batekin batera.
Kontsumo modua: Edan sagarra, pepinoa eta apioa zukua urdailean hutsik edo arratsaldean bi aldiz edo astean hiru aldiz.
4. Azenarioa, letxuga eta brokoli zukuaren errezeta
Azenarioak kaloria gutxi du eta 50 kaloria besterik ez ditu. Gainera, A bitaminak azenarioetan duen presentzia erretinodun bihurtzen da gorputzean, zure koipe zelulekin eta ehunekin elkarreragiten duena. Halaber, letxugak eta brokoliak kaloria gutxi dute, horregatik zuku horrek arindu eta garbitu egingo zaitu.
Libra man-entzako bateragarritasun onena
Nola egin: Moztu azenarioa, 3 letxuga hosto, brokoli adar bat, 2 apio zurtoin (zaporea hobetzeko) eta gehitu irabiagailuan laranja zuku koparekin batera.
Kontsumo modua: Edan zuku berde goxoa zure gosarian edo arratsaldean. Edan zuku hori egunero 2 astez.
5. Limoi, perrexil eta espinakak zukuaren errezeta
Zuku errezeta honetan erabiltzen diren osagaiek propietate diuretikoak, garbikorrak eta antiinflamatorioak dituzte eta pisua galtzeko eraginkorra da. Limoiak bikainak dira kaloriak murrizteko eta pisua galtzen laguntzeko eta perrexilarekin batera, zure metabolismoa areagotu dezake. Hiru osagai hauek zure sistema immunologikoa ere indartuko dute.
Nola egin: Hartu 5 perrexil adar, 6 espinaka hosto, apio zurtoin bat, eta pepino baten frac12, koilaratxo 1 jengibre birrindua (zaporea hobetzeko) eta limoi 1 zukua. Gehitu irabiagailuan ur kopa batekin batera.
Kontsumo modua: Edan zuku hori urdailean hutsik astean hiru aldiz.
Saiatu argaltzeko zuku berde errezeta hauek egiten eta ikusi emaitza zoragarriak zeure burua.
Partekatu artikulu hau!
