Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gutako gehienak aldakan dauden telefonoetara lotuta gaude. Goizean begiak irekitzen dituzunetik lo egiten duzun arte, erpuruek korritzen jarraitzen dute eta begiak pantailan itsatsita jarraitzen dute. Azken finean, lo egitera joan baino lehen unea da sare sozialen jarioa korritzeko edo laneko posta elektronikoa egiaztatzen hasteko.
Hala ere, osasun adituek eta ikerketek agerian uzten dute erabat errugabea den ohiturak osasunari kalte larria eragiten diola. Zure mezuak egiaztatzeak eta Instagram kontutik memeak bilatzeak azkarrago lotan lagun zaitzakeela pentsa dezakezun ere, gauean telefonoa zure ohean gauez erabiltzeak zure ikusmenean eta begi osasun orokorrean soilik eragiten du.
eskolarekin lotutako aipamenak
Telefono mugikorrak igortzen duen argi urdina gauean zehar bizia da. Ez du zure ikusmenean soilik eragiten, loaren arduraduna den melatonina hormonaren ekoizpenean ere bai. Gaur gauean telefonoarekin ohean sartu aurretik, kontuan hartu telefonoa beste gelan uzteko arrazoi hauek.
1. Loaren iraupenari eragiten dio
Telefono mugikorrek igorritako argi urdinak melatoninaren ekoizpenean eragiten du. Melatonina lo egiten laguntzen duen eta loaren zikloa erregulatzen duen hormonetako bat da. Lo egin aurretik gauean telefono mugikorra modu erregularrean erabiltzeak loa kentzea ekar dezake, zure gogoa gehiegi hunkituta edo aktibatuta egon daitekeelako. Gainera, telefonoa egiaztatzeko nahia konpultsiboak eta korritzeak eta freskatzeak lotarako ordua atzeratu eta lo egiteko denbora murriztu dezakete.
pisua galtzeko dieta taulak
2. Erretina kaltetzen du
Telefono mugikorrak igorritako argi urdina, zehazki telefono adimendunek gehiago dirdiratzen duten uhin luzera motzena dute. Horrek ikusmenari eragiten dio eta epe luzean erretinan ere kalteak eragin ditzake. Arabera American Macular Degeneration Elkartea , telefonoetatik igorritako argi urdinak erretinan kalteak eragiten ditu eta ikusmen iragankor / itzulgarria sortzen du.
3. Depresio arriskua handitu
Lo egin behar duzunean telefonoari begira egoteak zure osasun fisikoa ez ezik, zure eragina ere eragiten du buruko osasuna . Mugikorreko pantailetako argi urdinak hormonak eta lo egiteko ereduak eteten dituenean, depresioa garatzeko zaurgarria ere bihurtuko zara. Gainera, egunean zehar energia maila baxuak, lo egiteari esker pentsamendu lainotsuarekin konbinatuta, emozional eta zentzua ere sor ditzakete ahultasun mentala.
4. Minbizia izateko arrisku handiagoa
Munduko Osasun Elkarteak adierazi du telefono mugikorrak gizakientzako minbizi izan daitezkeela igortzen dutenetik erradiazio elektromagnetikoa minbizi mota batzuei lotuta egon da hori. Argi urdinaren luzeko esposizioak eta lo zikloan duen eragina garuneko minbizia izateko arriskua areagotzen dela frogatu da.
nola jan baratxuria
5. Zure memorian eragiten du
Bere telefono 'adimendunak' izenarekin kontrajartzen da, kaltetuta egunean zehar - lo egin gabe gau bat igaro ondoren argi ez pentsatzeko arrazoi nagusietako bat.
6. Begia estutu
Iluna dagoenean eta argi urdin hori duzunean telefono mugikorra begiak zuzenean joz, begi tentsioa eta mina eragiten ditu. Hau luzaroan jarraitzen denean, betirako gerta daiteke ikusmena kaltetu baita.
Azken ohar batean ...
Aurrerapen teknologikoak sekulako onurak dira, baina jakin behar da gure bizitza hobetzeko eta negatiboki ez eragiteko erabiltzeaz. Zortzi ordu osoko atsedena behar baduzu edo lau ondoren atseden hartu dezaketen pertsona arraro horietakoa izan, garrantzitsua da telefonoa logelatik kanpo edukitzea. Hasi gaurtik aurrera!
Sneha KrishnanMedikuntza orokorraMBBS Gehiago jakin
