Haurdunaldia da, zalantzarik gabe, bikote batek bere bizitzan izan dezakeen berririk eta esperientziarik atseginena. Zure seme-alaba erditzeak eta zeure zerbait egiteak bere poza eta zoriona dakartza. Hala ere, estresa edo kezka garaiz kanpokoa ere ekar dezake aurreikusita ez badago.
Ea planifikatzen ari zara edo ez, adi egon haurdunaldi hasieran ohikoenak diren seinale eta sintoma ikusgai hauek. Horietako batzuk seinale argiak dira, eta beste batzuk zure ohiko osasun arazoak lausotu ditzakete. Edonola ere, zure hilekoaren zikloan desadostasunak nabaritzen badituzu, beti da segurua lehenik eta behin zure ginekologoarekin berehala kontsultatzea.
Hona hemen haurdunaldiko zazpi sintoma ohikoenak eta esan ditzakezunak:
bat. Galdutako Aldia
bi. Puzgarria
3. Maiz pixa egitea
Lau. Irrikak
5. Aldarte Aldaketak
6. Bularrak puztuta
7. Cramping
8. Abortuak Haurdunaldian
9. Ohiko galderak: haurdunaldiarekin lotutako galderak erantzun dira
1. Galdutako Aldia
Irudia: Shutterstock Emakumeek normalean 28 eguneko hilekoaren zikloa izaten dute, hau da, hilero 5-6 egun inguru izaten dira leiho gisa. haurdun geratu daiteke . Obulazioaren garaian emankorrena zara, hilekoa baino 12-14 egun lehenago. Lagungarria izan daiteke zure zikloaren eta sexu harremanak izan dituzun denboraren jarraipena egitea. Hala ere, bestela, galdutako aldia haurdun zauden ala ez egiaztatu behar duzun seinale handia da.
2. Puztura
Irudia: Shutterstock Haurdunaldia ez da inolaz ere erraza. Zure gorputzak jasaten du aldaketa biologiko eta fisiko ugari haurrari inkubazio seguru eta elikagarri bat eskaintzeko. Horrela, baliteke digestio-sistema moteltzen duten progesterona-maila altuengatik puztuta egotea edo ezinegona izatea. Egoera honek zure sabela ohi baino puztuago eta beteago ikusten du. Hilabetea galdu baduzu eta puztuta egon bazara, bada garaia haurdunaldiko makila hori gogoz zaintzeko garaia!
3. Maiz pixa egitea
Irudia: Shutterstock Haurrak maskuria sakatzen duenean, presioa areagotu egiten da eta pixa egin beharra ere bai. Atsedenaldi hauek goiz has daitezke. Giltzurruneko odol-fluxu gehigarriak umetokian hanturarekin batera maiz pixa egitea eragiten du. Hala ere, horrek ez du esan nahi fluidoen kontsumoa murrizten duzunik. Mantendu hori koherentea eta iradokizunik egon ezean erre sentsazioa , urgentzia edo edozein motatako infekzioa, ez dago ezer kezkatu.
4. Irrikak
Irudia: Shutterstock Seguruenik onena (edo txarrena) hori da jan dezakezu edozer eta dena (batzuk izan ezik) zure aukera. Elikadura-irrikak haurdunaldiaren zati bat dira, baita hasierako seinaleak ere. Egunen batean pepino ozpin baten gogoa izango duzu eta bestean, sauerkraut-aren presarik izango duzu. Hala ere, abortuak izateko arriskua izan dezaketen barazki batzuez gain, nahi duzun guztiarekin goza dezakezu.
5. Umore aldaketak
Irudia: Shutterstock Beno, ez da PMS, baina horren bizia izan daiteke. Hau hCG maila gero eta handiagoa dela eta gertatzen da hormonak horrek ere nekea eta aldarterako joera eragiten du. Beraz, hurrengoan haserre ikusten duzunean ez duzulako ezer duin ikusteko edo zure lorezainak egun librea hartu bazuen, ez kezkatu. Eman denbora pixka bat freskatzeko eta gogoa zenuen zerbait hartzeko.
6. Bular puztuta
Irudia: Shutterstock Bularreko aldaketak antzeman ditzakezun seinalerik goiztiarrenak dira, kontzepziotik bi aste lehenago. Hormonalak aldaketak txanda zure bularrak samur eta minduta. Batzuetan, beteagoak eta astunagoak ere aurki ditzakezu. Hala ere, ez da arraroa odol-fluxua handitzearen ondorioz eta haurraren beharrak gero eta handiagoak direla eta garatzen direlako. Haririk gabeko bularra, arropa solte edo amatasun arropa eraman dezakezu. Ohiko dutxa epel batek mina arintzen lagun dezake.
7. Kranpak
Irudia: Shutterstock Leku arinak eta baginako odoljarioa, inplantazio odoljarioa deitzen dena ere, haurdunaldiaren hasierako seinaleak dira. Hau gertatzen da ernaldutako arrautza umetokiaren estaldurari atxikitzen zaionean, ernalketa bi asteren ondoren. Ipar Carolinako Unibertsitateko Epidemiologia Sailak egindako ikerketa baten arabera, 1207ko ikerketa bateko parte-hartzaileen laurdenak odoljarioa izan zuen, baina ehuneko 8k soilik odoljario handia izan zuen. Emakume batzuek beheko sabelean ere izaten dituzte haurdunaldiaren hasieran.
Anjana Singh doktoreak, ginekologoak eta obstetriziako zuzendariak, Fortis Ospitaleko, Noida-k zure burua nola zaindu behar duzun azaltzen du:
- Otordu txikiak eta maiz ohikoak dira. Saihestu sabela beteta jatea.
- A orekatua dieta barne karbohidratoak, proteinak eta mineralak ezinbestekoak dira eta ez dira saihestu behar.
- Haurdun dauden emakumeek gutxienez 3-4 litro likido edan behar dituzte egunean, ura, koko-ura, zukuak, lassi, etab.
- Edariak gaseosatuak saihestu behar dira eta kafeina hartzea 24 ordutan bakarrik bi te edo kafetara mugatu behar da.
- Ezinbestekoa bada ere, saihestu karbohidrato gehiegi, adibidez patata gozoak, arroza. Frutak bezalakoak anana eta papaia saihestu behar dira, papaina entzimak baitauzkate, alegia kaltegarria eta abortuak sor ditzake.
- Ariketa egitea oso garrantzitsua da haurdun dagoen emakumearen ongizaterako. Afalostean ibilaldia ezinbestekoa da.
Abortuak Haurdunaldian
Irudia: Shutterstock Abortua haurdunaldiaren 20. astea baino lehen fetuaren galera adierazten du. Abortua eragiten duten faktoreak adinaren arabera aldatzen dira (35 urtetik gorako emakumeek abortua izateko arrisku handiagoa dute), abortuaren aurreko historiak, erretzea edo alkoholaren mendekotasunak , zerbikal arazoak eta abar.
Singh doktoreak berehalako abortua eragin dezaketen faktoreak zerrendatzen ditu:
Abortua haurdunaldiaren lehen 3 hilabeteetan gertatzen da batez ere, haurdunaldiaren 20 aste baino lehen. Abortuen ehuneko 1 bakarrik gertatzen dira 20 asteko haurdunaldiaren ondoren, hauei berantiartze deitzen zaie. Abortuak ere faktore ezezagun eta ezagunak eragiten dituzte.1. Faktore genetikoak edo hereditarioak: abortu guztien ehuneko 50 inguru amaren izaera genetikoari egotzi ahal zaio.
2. Faktore immunologikoak: Emakume batzuek odolean dituzte antigorputzak, eta horiek beren zelulak inbaditzen dituzte. Antigorputz horietako batzuek plazenta inbaditzen dute edo odol-koagulu baten sorrera sustatzen dute, eta horrek fetuaren garapenean eragiten du eta azkenean abortua eragiten du.
3. Faktore anatomikoak: emakume batzuek septum edo hormak dituzte sabelean, eta batzuek umetokian fetuaren garapenerako beharrezkoa den espazioa oztopatu dezaketen fibroideak sor ditzakete.
Irudia: Shutterstock 4. Infekzioa: bakterio, birus edo beste edozein bizkarroiengatik hedatu daiteke infekzioa ere abortua ekarri , nahiz eta horrelako kasuak oso arraroak diren.
5. Desoreka hormonala: Zenbait hormona plazentari loratzen laguntzen dute giroa emanez eta desorekarik badago, hau ere abortua ekar dezake. Beraz, menpeko konplikazioak dituzten emakumeei (aldi irregularrak, Endometriosia, EPOC, etab.) neurri gehigarriak izatea gomendatzen da, haien artean ahultasuna handia baita.
Singh doktoreak dioenez, oso garrantzitsua da zure ginekologoarekin berehala konektatzea egoera aztertzeko. Abortuak egoera larria izan daitezkeen ugalketa-gaixotasunen azpiko kausa baten ondoriozkoak izan daitezke. Prozesu hori atzera edo gelditu ezin denez, laguntza-laguntza amaren hobekuntza-esparrua berma dezake.
Ohiko galderak: haurdunaldiarekin lotutako galderak erantzun dira
G. Haurdun al nago?
Irudia: Shutterstock ERA. Fidagarriena eta nagusiena haurdunaldiaren seinaleak galdutako aldia da. Jarrai zure obulazio-zikloen jarraipena. Behar izanez gero, egin makila proba bat aldez aurretik nahastea baztertzeko.
G. Noiz hasten dira gogoak?
ERA. Emakume bakoitzak jateko gogoak izaten ditu tarte ezberdinetan. Hala ere, normalean, haurdun dagoen emakume bat janari-irrikak izaten hasten den lehen hiruhilekoa da. Batzuek patata frijituak nahi dituzte, beste batzuek frijituak edo haragia hartzeko gogoa ere badute. Nahiz eta gogo horiei amore ematea guztiz ondo dagoen arren, saiatu ahalik eta elikagai osasuntsu gehien kontsumitzen.G. Nola egon sasoian haurdunaldian?
Irudia: Shutterstock
ERA. Fitness errutina jarraitzen hasi baino lehen, kontsultatu zure obstetra eta ginekologoarekin zure haurdunaldi motaren arabera egokitzen zaizun jakiteko. Aukera seguruenak hau dira egin yoga asanak , ibili, arnasa hartu ariketak , meditazioa, aerobikoa eta muskuluak sendotzeko ariketak.
Irakurri ere : Hemen amaitzen da adituek onartutako haurdunaldiaren dieta-taula baten bilaketa
