Azenario Jengibre zukuaren zientziaren babeseko 7 abantaila eta nola egin

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 6 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 8 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 11 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
• Kirolak IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Filmak Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixitek gogora ekartzen du bere familiarekin ospetsuaren jaia ospatu zuela
• Automobilak Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Fruta eta barazkiak erraz dira dieta osasuntsu baten oinarria. Gure osasunari modu anitzetan laguntzen badiogu, fruta eta barazki barietateen elikagai edukia ezinezkoa da beste elikagai batzuetatik eskuratzea. Txostenek adierazi dutenez, osasun kontzientziaren hazkundeak dieta begetariano eta begetarianoak hartzea sustatu du, 10 indiotatik bost eguneroko barazki eta fruta sarrerarekin falta dira. ^[1] .

Denborarekin, bizimoduaren gaixotasunen eta egoeren kopurua gero eta handiagoa da. Garai hauetan, bizimodu osasuntsu batera aldatzea lortzen da. Urrats horietako bat, besteak beste, edari gasotsuak uztea eta fruta eta barazki edari osasuntsuak aldatzea dira. ^[bi] .

Artikulu honetan, prestatzen erraza den eta zure osasun orokorrerako hainbat abantaila dituen edari osasungarri bat aztertuko dugu, hau da, azenario jengibre zukua. ^[3] . Barazki eta belar konbinazioa, alternatiba osasuntsu honek 200 kaloria baino gutxiago ditu (4 azenario eta hazbeteko erdi jengibre erroarekin egina).

1. Sistema immunologikoa bultzatzen du

Azenarioa eta jengibrea konbinatzeak hainbat mantenugairen onurak eskaintzen dizkizu. Azenarioetako A eta C bitaminak onak dira odol zelulentzat, eta jengibreak propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak immunitatea indartzen dute. Gainera, gorputza desintoxikatzen laguntzen dute, hori baita gorputzaren immunitatea hobetzeko beste modu bat.

Azenarioa eta jengibrea konbinatzearen mikrobioen aurkako propietateak laguntzen dute infekzio-eragileak hiltzea bakterio kaltegarriak eta birusak, horrela osasuntsu mantenduz.

2. Minbizia izateko arriskua geldiarazi

Ikerketek adierazi dutenez, azenario jengibre zuku freskoak mota desberdinen aurka babesten gaitu minbizia . Azenarioak obarioak, kolore-hesteetakoak, biriketakoak, bularrekoak eta beste minbizi mota batzuei aurre egin eta babestu dezake, eta jengibrea bereziki lagungarria da minbizi-zelulen hedapena gelditzeko. Antioxidatzaile eta fitonutrienteetan aberatsa konbinazio osasuntsua jengibrea eta azenarioa minbizia izateko arriskua areagotzen duten zelula erradikalen hazkundea ekiditen laguntzen dute.

San Valentin eguneko maitasun aipamenak

Baten arabera azterketa 2012an egindakoa, agerian geratu zen jengibre zukuan dauden gingerolek obulutegiko minbizi zelulen heriotza sustatzen dutela eta koloneko minbizi zelulen hazkundea ere aurreratzen dutela.

3. Diabetesa kudeatzen du

Antioxidatzaile ugari duen azenario jengibre zukua aldizka hartu behar da mantentzeko diabetesa badian. Jengibreak odoleko azukre maila jaitsi eta intsulinaren eraginkortasuna hobetzen du eta diabetesarekin lotutako konplikazioak murrizten ditu. Azenarioak gaixo diabetikoentzat ere onak dira, barazki gluzemiko baxuak baitira, eta karotenoideek (landareek eta algek kolore bereizgarria ematen duten pigmentu organikoak) odoleko azukre maila erregulatzen laguntzen dute.

4. Bihotzaren osasuna hobetzen du

Azenarioak eta jengibreak dituzten propietate antioxidatzaile eta garbigarriek osasun kardiobaskularra sustatzen dute. Beta-karotenoaz gain, alfa-karoteno eta luteinak azenarioetan bihotzekoak izateko arriskua murrizten dute, haietan potasio edukiak tentsioa murrizten baitu. Jengibrea kolesterol-maila murrizten eta odol-presioa erregulatzen ere laguntzen du.

Sneha doktoreak adierazi zuen: Beta karotenoak (azenarioetan) zenbait estatinen eraginkortasuna murriztu dezake - kolesterolaren botikak. Azenarioa eta jengibre zukua dieta hartu aurretik hitz egin zure medikuari lotutako onura eta arriskuei buruz . '

Ren arabera ikasketak Zure zuku osasuntsuko gingerol edukiak tentsio arteriala jaitsi dezake eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murriztu dezake.

5. Muskuluen mina tratatzen du

Azenarioa eta jengibrea konbinatzeak mina eta muskuluen mina murrizten lagun dezaketen hanturaren aurkako propietate ugari du, giharretako hantura baretzen baitu. Ikerketek adierazi dutenez, jengibre laburpenak giharretako mina sendatzeko erremedio frogatuak dira artritisaren aurkako A bitamina eta betakarotenoa duten azenarioak, etxeko erremedioa sendabide eraginkorra da.

azala koipetsua tratamendua etxean

6. Larruazalaren osasuna hobetzen du

Azenarioa jengibre zukua larruazal osasuntsurako nahasketa bikaina da. Azenarioek beta-karotenoa dute eta horrek larruazalaren osasuna hobetzen du. Jengibreak ere badu antioxidatzaileak , larruazalaren ehundura hobetzen duten bitaminak eta mineralak. Antioxidatzaileek kaltetutako azala ere konpontzen dute.

7. Onuragarria haurdun dauden emakumeentzat

Ikasketak iradoki dute azenarioa jengibre zukua onuragarria dela amak itxaroteko, A bitaminak azenarioetan izateak zelula hazkundea asko hobetzen baitu, eta horrek sabelaren barruan fetuaren garapen osasuntsua ere laguntzen du. Zukua kontsumitzeak fetuan eragina izan dezaketen barne infekzioen arriskua prebenitzen laguntzen du. Gainera, haurdun dauden emakumeek kaltzio ugari behar dute, azenario jengibre zukuak eskaintzen duena.

Aipatutakoaz aparte, azenarioa eta jengibre zukua osasunerako beste onura batzuk dituela esaten da, besteak beste, ikusmena hobetzea, goragalea murriztea eta txikleen osasuna hobetzea .

Sneha doktoreak gehitu du, ' Jendeak azenario zukuen modak hartu eta 'karotenemia' izeneko egoera salatu du, non larruazala laranja / horia bihurtu den. Egoera onbera da eta kontsumoa murrizten duzunean desagertzen da, baina segurua izan daiteke kontsumo moderatua gomendatzen duen oharra jartzea . '

Gainera, esan zuen: Hiperkarotenemiaemia elikagai karotenoide aberatsak edo β-karoteno osagarriak (> 30 mg egun-1) maila altuak kontsumitzen dituzten gaietan garatzen da hilabete batzuetan zehar . '

Azenarioa Jengibre zukua errezeta

Osagaiak

• 4-5 azenario fresko
• ½ hazbeteko jengibre erroa
• ½ limoi
• Kanela eta itsas gatza, gustura

Jarraibideak

• Azenarioak moztu, garbitu eta lehortu.
• Kendu jengibre sustraien azala eta garbitu ondo.
• Jarri azenarioa eta jengibrea erro zatiak irabiagailuan eta nahastu leuna bihurtu arte.
• Bota zukua edalontzi batera eta estutu limoia zukura.
• Gehitu itsas gatza edo kanela hautsa eta edan zukua egunero goizean.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). Amuarrain ortzadarrean (Oncorhynchus mykiss) landare-dietak eragindako kolesterolaren metabolismoarekin lotutako mikroARNak kontrolatu eta hautatutako lerroetatik. Akuikultura, 498, 132-142.
2. [bi]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Dietatik eratorritako fruta eta barazki metabolitoek gizakietan osteoporosiaren aurkako babesa ematen duten sexu espezifikoen mekanismoak iradokitzen dituzte. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M. eta Khan, A. (2018). Garunaren eta kalitatearen ebaluazioa RTS mandarinerako (Citrus reticulata) eta azenario nahasketa jengibre extractarekin. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean