Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Hilabetean gutxi gorabehera kiloak murrizteko modu asko daude. Hula hooping-arekin zaletasun handia hartzen baduzu, gerri tonifikatua lortuko duzu denbora gutxian. Pisua galtzeko hula hoop egiten duten emakumeek kiloak sabela inguruan ez ezik, gorputz osoan ere galdu dituzte.
Hula hoop egiten duzun bitartean, zure gorputz guztia martxan dago. Sabelaren mugimendu zirkularrak gorputz osoa mugimenduan mantentzen laguntzen du eta horrek esan nahi du hula uztaiak sabelaren inguruko koipea murrizteaz gain gerrian eta txahaletan ere murrizten duela.
Gaur egun, ospetsu asko daude pisua galtzeko hula hooping-aren artea praktikatzen ari direnak. Yoga eta aerobic ondorengo hurrengo gauzarik onena da.
ETXEAN LANTZEKO 10 MODU HARRIGarri!
Gimnasiora joateko lotsarik baduzu, hobe da hula uztaiarekin hastea pisua galtzen. Pisua galtzeko hula hoop zazpi abantaila daude. Pisua galtzeko hula hoop hasten zarenean, sabeleko koipea murrizten ikusiko duzu eta gerrikoa ere txikitzen joango zara.
Hola hoop-ek pisua galtzea nola laguntzen duen ikus ezazu:
Sabeleko koipea murrizten du
Sabeleko koipea murriztu nahi baduzu, astebetean ordu erdi hula uztea ezinbestekoa da. Zure gorputza mugimendu zirkularrean mugitzen duzunean hula bezala, sabeleko gantzak erretzeko joera du, pisua galtzen duzu.
Gerrikoaren murrizketan laguntzen du
Sabeleko koipea galtzen hasten zaren heinean, gerrikoa ere murriztu egiten da denbora batean. Hula uztaiak gerrian ere pisua murrizten laguntzen du, batez ere kurbatua bazara.
Aldak Tonifikatzen Ditu
Aldaka handiak dituztenak hula hoop baten laguntzarekin pisua galtzen has daitezke. Hula sabelaren inguruan mugitzen duzun bitartean, ekarri aldaketara. Hula uztaia aldakan inguruan biratzeak hilean gutxi gorabehera tonifikatutako aldakak besterik ez ditu ekarriko.
Izterrak lirainak
Hula uztaiak izterretan pisua galtzen laguntzen du. Izter astunak baldin badituzu, landu hula hooping gutxienez 6 hilabetez izter lirainak lortzeko. Ariketa modu honek zure hankak indartuko ditu.
Zekorraren koipea ere murrizten du
Txahalaren koipea emakumeek gorroto duten gauza nagusietako bat da. Gona aldizka janzten duten emakumeentzako traba da. Zekorrak pisatzeko, hula hoop pisua galtzeko. Uztaia gerrian mugitzen duzun bitartean, pixkanaka mugitu aldaketara eta hankak ere mugitu.
Ez dago maitasun helduleku gehiagorik
Maitasun heldulekuak ere kentzen ditu. Hau da hula uztaiak pisua galtzen laguntzen duen moduetako bat. 6 hilabeteren ondoren, maitasunaren heldulekuak poliki-poliki desagertzen hasten dira.
Bularreko murrizketa ere
Zure bular handiaz nekatuta, hula hoop pisua galtzeko. Hula uztaia sabelean mugitzean, altxa besoak aldi berean mugimendu zirkularrean. Horrek bularreko murrizketan laguntzen du. Ariketa ezin hobea bularreko koipea murrizteko.
