Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Anirban Lahiri ziur RBC ondarearen aurretik
- Eskasia ez da arazoa: Osasun Ministerioak estatuak salatzen ditu COVID txertoak 'gaizki kudeatzeagatik'
- Reliance Jio, Airtel, Vi eta BSNL-ren Sarrera Mailako Datu Bonuen zerrenda
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Auzitegitik Pasatzen da COVID-19rengatik
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Batzuetan, dena ondo doa goizean. Zenbait egunetan kaka egitea herkulear zeregin bihurtzen da. Erraiak pasatu ezin dituzunean, egun osoa asaldatzen zaizu. Zure frustrazioak zure umorea hondatu dezake.
Halako batean, zer egingo zenuke? Besterik gabe, presioa egin puntu jakin batean hatzak erabiliz. Zure erraiak mugitzen has daitezke!
soda gozogintza azala zuritzeko erabiltzen da
Irakurri ere: Kaka itsaskorraren arrazoiak
Zer? Hain erraza al da benetan? Zenbait kasutan, bai. Akupresio puntu bat da. Indar kopuru egokia presio egokia presio puntuan aplikatzeko erabiltzen denean, funtzionatuko luke! Irakurri gehiago jakiteko ...
Zertarako balio du? Non kokatzen da?
Akupresioan adituek 'energiaren itsasoa' esaten diote puntu honi. Non kokatzen da puntu hau? Zure sabeleko botoiaren azpitik zentimetro batzuk besterik ez dago.
Nola Neurtu
Neurtu hatz erakuslearen zabalera. Biderkatu zenbakia 3rekin. Demagun hatzaren zabalera hazbetekoa dela eta distantzia sabeleko botoiaren azpitik 3 hazbetekoa dela. Hortxe egin behar duzu presioa.
Irakurri ere: Nola egin zeure burua kaka azkar
Nola...
Looan zaudenean, sakatu puntua hiru hatz erabiliz. Noizarte? 1-3 minutu ondo egongo lirateke.
Zure erraiak 10 segundotan mugitzen badira, jarraitu zure naturako deiekin puntua 2 minutuz sakatu beharrean.
Nola dabil?
Une horretan sakatzeak sendatzeko energia aktibatzen duela esaten da zure sisteman eta dakizuen bezala, benetako sendaketa toxinak ezabatu ondoren hasten da.
Izan ere, sabeleko giharretako masaje batek ere gorputzak erraiak mugitzen lagun dezake.
Beste onura batzuk
Gainera, presio puntu hori sakatzeak digestio arazoak, gasak, hileroko karranpak eta ondesteko minak baretu ditzake.
Aholku osagarria
Eserita egon beharrean, kontuan hartu kaka egiten ari zaren bitartean okupatzea. Posizio horrek eserita baino heste mugimendu hobearen alde egiten du.
larruazaleko distirarako janari onena
Irakurri ere: Zergatik okupatu behar duzu defekatzeko?
Pazientzia
Batzuetan, hesteetako mugimenduak denbora behar duenean, pazientzia galtzen duzu. Orduantxe presio handia egiten saiatzen zara zure ondestean hondakinak azkar desagerrarazteko asmoz.
Baina hori ez da ona. Mina, lesioak edo bihotzaren arritmia hilgarria deritzon egoera sor ditzake. Beraz, izan pazientzia.
Jarrai Mugitzen
Zure erraiak mugitu behar badira, mugitu behar duzu. Ziurtatu bizimodu aktiboa duzula. Edo bestela, egin orduko aerobic astean.
Irakurri ere: Etxeko erremedioak aulkia leuntzeko
Ariketa fisikoak zure hesteetako muskuluak egoera onean mantendu ditzake. Erraien mugimenduak hobetzen dira.
Jan Zuntza
Zuntzik ez, kakarik ez! Jan ezazu zuntz nahikoa idorreria mantentzeko. Jan ezazu baia, babarrunak, liho haziak, arroz beltza eta prunak aldizka.
