Afaria (edo bazkaria) brisa bihurtzen duten haurrentzako 73 hatz-janak

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Zure 4 urteko haurrak (elikagaien kritikari bat, itxuraz) PB&J gordina dela eta espagetiak eta albondigak berriak direla erabaki zuenetik, ez duzu zer elikatu. Aspaldiko sekretu bat ezagutu nahi? Zerbait hatz-janari bihurtzen baduzu, zure haurrak jateko aukera izango du ehuneko 83ko aukera.

Ados, hori ez da benetako estatistika bat, baina ez gara guztiz osatzen ari. Azken finean, adituek adosten duten arren 15 saiakera beharko liratekeela haurrak janari berri bat dastatu arte, ama gehienek badakite zure seme-alabak elikadura osasungarrian engainatu ditzakezula aurkezpen sormen txiki batekin. Izan ere, arabera pediatrei , zaporearen gainean forman zentratzea funtsezko frutak eta barazkiak sartzeko modu bat da. Noski, Suzyri ez zaio gustatzen kalabazin xerra errea, baina baliteke kalabazin patatak edo energia berdeko cookie magikoak gustatzea.

Sartu hatz-janak, testura, trebetasuna eta zentzumen-ikaskuntza sartzen dituztenak. Gainera, a Nottinghamgo Unibertsitateko azterketa , haurrek ahalmena dutenean beren burua elikatu , gutxiago dira oro har jale zorrotzak izatea. Ekarri inurriak log crudités gainean.

Zorionez, haurrentzako 73 hatz-janari ditugu, prestatzeko erraz bezain gozoak.

LOTUTA: 3 motatako jaleak daude. Zein da zure umea?

1. Sagar mokadu ergelak

Marrubiekin, ekilore-gurinarekin eta ekilore-haziekin (alergenoak errespetatzen ditu!), politeegiak dira aurre egiteko. Fruta pintxoak nor?

Lortu errezeta

2. Labean Quinoa Oilasko Nuggets

Kurruskariak, hezeak eta 30 minututan prest daude, gainera, ez dute urrunetik ere osasuntsu dastatzen (zati hori funtsezkoa da).

Lortu errezeta

3. Sushi Kopa Begetarianoak

Inor ez dago arroz itsaskorraren erakargarritasunaren aurrean. Baita umetxo bat ere.

Lortu errezeta

4. Oilasko Saltxitxa, Arrautza eta Gazta Muffins gaziak

Proteinaz beteta *eta* magdalena itxurakoa, ezer hoberik.

Lortu errezeta

5. Italian Deli Pinwheel Ogitartekoak

Pertsonalizatu mutil hauek beren bazkarirako haragi eta gazta konbinazio gogokoenekin (edo, badakizu, hozkailuan dagoena).

Lortu errezeta

6. Azalore Pepita kurruskariak

Entsalada batek eta oilasko nugget batek haur goxo bat balute, hau izango litzateke.

Lortu errezeta

7. Azenario-txerriak manta batean

Shhh . Esan txakur mota berri bat direla.

Lortu errezeta

8. Ahabi, Meloi eta Feta Fruta Entsalada Pilak

Zoaz izar itxurako cookie-mozgailuekin.

Lortu errezeta

9. Mini Quesadillas

Urrezkoa eta kurruskaria kanpotik, krematsua eta gaztaina barrutik. Berehalako klasiko gisa ere ezaguna.

Lortu errezeta

10. Oilasko parmesano mokadu

Kasualitatea al da hauek haur hezkuntzako multzorako bezain erakargarriak izatea helduentzat? Ezetz uste dugu.

Lortu errezeta

LOTUTA: 21 oilasko parmesano errezeta berehala egiteko eta zure bizitza onena bizitzeko

11. Barazki Sushi

Hasi itzazu Kaliforniako erroiluak goiz eta denbora gutxian benetakoa jango dute.

Lortu errezeta

12. Mac-and-Gazta mokadu labean

Jarri itzazu bazkari-kutxa batean edo gorde itzazu arratsaldeko mokadu baterako. Nolanahi ere, guraso onenaren sari preziatua irabazteko zorian zaude.

Lortu errezeta

LOTUTA: Mac and Cheese bazkaria egiten duten 27 aldeak

13. Oilasko labean kurruskaria

Jakina da lote bat aldez aurretik egiten dugula eta izozkailuan gordetzen ditugula larrialdietarako otorduetarako. Berotu eta joan besterik ez duzu egin behar.

Lortu errezeta

LOTUTA: Afarirako egiteko 29 oilasko errezeta

14. Rainbow Veggie Pinwheels

Zenbat eta kolore anitzagoa, orduan eta hobeto.

Lortu errezeta

15. Anana Prosciutto Tartak Pikanteak

Kaixo, Hawaiiko pizza dotorea. Piper gorri xehatutako malutak arintzen dituzun bitartean, arrakasta ziurtatua izango da.

Lortu errezeta

16. Azalore-Arto Nuggets Kurruskariak Labean

Zer esan dezakegu? Barazki maltzur bat maite dugu. Hauek labean erretzen dira, osasuntsuagoa dena eta frijitzea baino errazagoa.

Lortu errezeta

17. Cherry Tomate Tulipak

Lorategitik jaso berria, zure hozkailua deitzen dena.

Lortu errezeta

18. Bazkariko Kebabak Mortadela, Orburua eta Eguzki Lehortutako Tomateekin

Mortadella, funtsean, bologna heldua da, beraz, lasai egin trukea (egoki iruditzen zaizun beste edozeinekin batera).

Lortu errezeta

19. Mini Oilasko Shawarma

Shawarma: dibertigarria esatea eta are dibertigarriagoa jatea, batez ere ziztada txikia denean.

Lortu errezeta

LOTUTA: 41 Umeentzako bazkarirako ideiak Jateko gogokoenek ere maite izango dute

20. Mini oilaskoa eta gofreak

Honek dauka erretzen gainean idatzita. Pasatu astigarrak almibarretan.

Lortu errezeta

LOTUTA: 14 Gosaria Afarirako Ideia Erraz eta Goxoak

21. Etxeko Pepperoni Pizza Erroiluak

Eramateko janaria eskatzeko bezain errazak dira prestatzen (eskerrik asko, pizza orea izoztua), eta ganadutegiko janzkerarekin bezain goxo uztartzen dira.

Lortu errezeta

22. Izokinaren arrain makil kurruskariak errazak

Datorren astean berriro izokina eskatuko dute.

Lortu errezeta

23. Buffalo Oilasko Albondigak

Saltsa pikanteegia bada, aukeratu alde leuneko zerbait edo trukatu barbakoa.

Lortu errezeta

LOTUTA: Afarirako egin behar dituzun ustekabeko 10 albondigaren errezeta

24. Gosaria Fruta Pizzak

Opil txigorgailuek ez dute ezer zure gainean.

Lortu errezeta

25. Txerri gazi-gozo-pintxoak ananarekin

Wow, zure seme-alabak oso dotoreak dira.

Lortu errezeta

26. Italian Pinwheels

Haragia gehi gazta eta karbohidratoak eguerdiko zeruan egindako partida bat da.

Lortu errezeta

27. Mini Lasañas

Aurpegi: zure haurrak ez du kazolarik jan nahi afaltzeko eta zuk ez duzu egin nahi. Hau da irtenbidea.

Lortu errezeta

28. Ortzadar Barazki Pintxoak

Zenbat eta crayon kaxa baten itxura gehiago izan, orduan eta gehiago jateko aukera izango dute.

Lortu errezeta

29. Brie-beteak Pretzel ziztadak

Nork jango du gehiago, zuk edo zure umea?

Lortu errezeta

30. 15 minutuko Buffalo Chicken Sliders

Sammi hauek guztiak mahaira iristeko behar baino denbora gutxiagoan prest daude.

Lortu errezeta

31. Greziako Limoi Oilasko Pintxoak Tzatziki Saltsarekin

Oilasko samur gorestuak dira, alboan saltsa krematsu batekin. Zer da ez maitatzea?

Lortu errezeta

32. Koko Ganba

Gozoa eta garratza jendearen zapore konbinazioa da. Ziurtatu zuretzako batzuk gordetzen dituzula.

Lortu errezeta

LOTUTA: Ganbak prestatzeko 50 modu harrigarri

33. Palomita Glazatutako Oilasko Pikantea

Zure haurrak ezin badu bero gehiegi maneiatu, eutsi srirachari glazea pikantea baino gozoagoa izan dadin.

Lortu errezeta

34. Urdaiarekin bildutako gazta lastoak

Galdetzen badiguzu, hau animalien crackers edo gazta puffak baino mokadu hobea da.

Lortu errezeta

35. Mozzarella ziztadak

Aldekorrak izango ginateke, baina nor ez luke Zorionez jan urtutako gazta zati txikiak?

Lortu errezeta

LOTUTA: Mozzarellarekin egin ditzakezun 22 gauza goxoenak

36. Delicata Squash Eraztunak Baratxuri-Limoi Saltsarekin

Squash eraztun krematsuak eta gozoak nahiko saltzen dira. Baina mahaia jale gogoko batekin partekatzen ari bazara, gorde saltsa zeuretzat.

Lortu errezeta

37. Azalorea labean kurruskaria 'Hegoak'

Oilasko nuggetsek zergatik itxura dibertigarria duten galdetzen dutenean, irribarre egin eta buruarekin.

Lortu errezeta

38. Zartagin txikiko pizzak perretxikoekin eta tomate errearekin

Perretxiko gorrotoa inguruan? Arazorik ez. Besterik gabe, utz iezaiezu gainea ezberdin bat aukeratzen. (Ez dago gaizki gazta zahar arruntarekin.)

Lortu errezeta

39. Almendra Gurina beteak Pretzel mokadu bigunak

Tamaina handiko ontzietan erosten dituzun kakahuete-gurin pretzels bezalaxe, baina askoz hobeto.

Lortu errezeta

40. Parmesano kurruskaria Bruselako kimuak

Zure seme-alabak planetako edozein barazki berde jateko sekretua? Jarri parmesanoarekin eta ogi apurrak. Badakigu helduentzat ere balio duelako.

Lortu errezeta

41. Portobello eta aguakatearen quesadilla saltsa berde magikoarekin

Zure seme-alabek lagundu (bedeinkatu) nahi badute, ahuakatea eta babarrunak birrintzen dituzte edo perretxikoak eskuekin urratu. Barruan ezkutatuta geratuko direnez, ez dute itxura polita izan behar.

Lortu errezeta

LOTUTA: Lehen probatu ez dituzun oilasko quesadilla errezeta 11

42. Patata eta Babarrun Beltza Takoak

Zerbitzatu alboko gazta urdinaren krema eta irabazi gelako helduei ere.

Lortu errezeta

43. Brokolia espiralizatua eta Cheddar Arrautza Muffins

Funtsean erroskilak dira, ezta?

Lortu errezeta

44. Krepe Tacos Gazta eta Urdaiarekin

Zatoz eskuekin jateko tacos hartzera, egon gosaltzeko afaltzera.

Lortu errezeta

45. Txistorra eta Arrautza Gosaria Dumplings

Dumpling moduan dena hobea da. Mutil hauek 35 minutu behar dituzte hasieratik amaierara.

Lortu errezeta

46. ​​Buffalo azalorea nuggets

Pepitak hartuko ditugu 400, Alex.

Lortu errezeta

LOTUTA: Garai guztietako azaloreen 50 errezeta onenak

47. Kargatutako patata labean 'patata frijituak'

Fitxatu hauek arratsaldeko mokadu jokoan nola irabazi.

Lortu errezeta

48. Turkia Stromboli

Indioilarrik ez baduzu, oilaskoa edo baita piperra ere erabil dezakezu horren ordez. Dendan erositako pizza-orea ergelezkoa da.

Lortu errezeta

49. BLT Takoak

Hirugiharra, letxuga eta tomatea zaila da irabazten, baina nola asmatu dugu: Ahuakatearekin gain, eta tortilla baten barruan bildu.

Lortu errezeta

LOTUTA: BLT Pasta Entsalada

50. Azalorea ‘Tater’ Denak

Kurruskaria, asegarria eta izozkailuko pasabidekoak baino askoz zaporetsuagoa. Gainera, inork ez du jakingo ezkutuan osasuntsu daudenik.

Lortu errezeta

51. Pizza Muffins

Sinetsiko al zeniguke bost osagairekin bakarrik eginda daudela esango bagenu? (Sei piperra gehitu nahi baduzu.)

Lortu errezeta

52. Kubako Sliders Crowd batentzat

Muntatu, berotu labean gazta urtu arte eta zerbitzatu. (Ondo, utzi ozpinak behar izanez gero.)

Lortu errezeta

53. Azalore Tacos kurruskariak

Taco ongailuak azalore honek distira egiten duen osagai magikoa da. Busti dena quesoarekin eta are gehiago maitatuko zaituzte.

Lortu errezeta

54. Inurriak enbor batean

Klasikoa da arrazoi ona dela eta.

Lortu errezeta

55. Patata Frijituak labean

Ba al dakizu zerekin ondo joango liratekeen hauek, ketchupaz gain? Oilasko nuggets.

Lortu errezeta

LOTUTA: Zure bizitzan behar dituzun patata gozoen errezeta onenak

56. Garai guztietako patata latke kurruskarienak

Oraindik ez dugu ezagutu latke bati uko egiteko gai den pertsonarik. Horiek oso kurruskariak dira kanpotik, samurrak eta hezeak barrutik eta ia sagar saltsan (edo krema garratza) botatzeko eskatzen dute.

Lortu errezeta

57. Frantses Tostada Makilak

Tamaina egokia dute hatz txikiak eusteko eta murgiltzeko. Besterik gabe, ez harritu batzuk makurtzen hasten zarenean.

Lortu errezeta

58. Mini Nachos

Ziur gaude inor ez zela kexatuko toppingak aukeratzen eta muntaketa prozesuan parte hartzen uzten badiozu. Gainera, 30 minututan jateko prest egongo dira.

Lortu errezeta

59. Gosariaren irristagailuak

Altxatu eskua gosari ogitartekoa maite baduzu. Zure haurrak ere egingo duela ziur gaude ehuneko 99 inguru.

Lortu errezeta

60. Kalabazina ‘Patata frijituak’

Ia edozer frijitu bihur dezakezula nahikoa saiatzen bazara. Zorionez zuretzat, ez da batere zaila. Ez dituzu frijitu beharrik ere.

Lortu errezeta

61. Behi enpanadak

Jakina, bolumen txiki txiki horiek aurretik egin daitezke eta hiru hilabetez izoztu daitezke. Sorte bikoitza egitea gomendatzen dugu, une batean prest edukitzeko.

Lortu errezeta

62. Txerri bolatxoak

Dendan erostea ondo baino hobeto dago wonton bilgarriei dagokienez (eta Ina Garten guztiz ados egongo litzateke). Betetzeko dena ontzi batera botatzea baino ez da behar, eta 15 minututan egosten dira.

Lortu errezeta

63. Fish and Chips labean

Zure amak kutxa batetik arrain makilak zerbitzatu zizun. Erasorik ez, ama, baina bertsio hau (edozein arrain zuri sendoekin egina) hobekuntza handia da.

Lortu errezeta

64. Arrain-tako kurruskariak labean, azarekin

Baina zure giroa Taco Tuesday fish and chips baino gehiago bada, arrain-tako hauek lauki egoki guztiak markatuko dituzte. Maionesarik gabeko slaw garratza da *sukaldariaren muxua.*

Lortu errezeta

LOTUTA: 12 arrain-tako errezeta etxean probatzeko

65. Oilasko eta Azenario Kopak

Barazkiak? Egiaztatu. Proteina? Egiaztatu. Muffin formakoa? Bai, arrakastatsuak izango dira bai zuretzat bai zure 4 urteko haurrentzat.

Lortu errezeta

66. Gazta Oilasko Quinoa Entxilada Haragi Opil Muffins

Haragia? Inola ere ez. Gaztaz betetako haragi-opila eta muffin-ontzi polit batean labean? Hori gehiago da.

Lortu errezeta

LOTUTA: 15 haragi-opil errezeta ez direnak, xumeak edo aspergarriak

67. Mini Deep-Dish Pizzas

Mini pepperoni ia polita da. Bost osagaiko erosketa-zerrenda eta hamar minutuko egosketa denbora are hobeak dira.

Lortu errezeta

68. Labean patata gozoa parmesanoa Tater Tots

Oraindik ez dugu ezagutu parmesano gazta gustuko ez duen norbait, hau da, mokadu gozo eta gazia hauen bigarren osagaia.

Lortu errezeta

69. Gazta Erretako Roll-Ups

Dena dela, parrillan erretako gazta biribil eramangarri batean erakargarria da haur batentzat ogitartekoa baino askoz erakargarriagoa. Hiru osagai baino ez dira; hartuko dugu.

Lortu errezeta

70. Falafel pilota errazak

Jatetxeko bertsioan ez bezala, hauek zartaginean frijitzen dira denbora aurrezteko eta nahaspila erraldoia saihesteko. Baina zaporetsu eta zaporetsuak dira hummus eskura baduzu.

Lortu errezeta

LOTUTA: 24 haurrentzako afarirako ideiak zure jateko gogokoenak benetan proba ditzakeen

etxean besoko gantza azkar galtzeko ariketa

71. Kid Kebobs

Caprese pintxoak dira funtsean, kapresea hari-gaztarekin egiten bazen.

Lortu errezeta

72. Oso Gose Beldarrak

Ia politeegiak dira jateko. Ia .

Lortu errezeta

73. Patata-azala osasuntsuak

Nork zekien espinakak hain goxoak izan zitezkeela? (Egin duzu.)

Lortu errezeta

LOTUTA: Familia osoak irentsiko dituen umeentzako 14 pasta errezeta

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean