Adnan Sami Bollywoodeko abeslaria bezalako abestiengatik da ezaguna Topatuko al dituzu inoiz begiak? , Igogailua Karaa De , Tera aurpegia , Nire maitasun bakarra zara eta beste asko. 50 urteko abeslaria Padma Shri-ren hartzailea da eta mundu osoan ezaguna da bere soul musikagatik. Bere bizitza profesionalak beti gorenak izan dituen arren, bere bizitza pertsonala guztiz kontrakoa izan zen. Ezezagunentzat, Adnan Samik hiru ezkontza huts izan zituen
Hala ere, 39 urte zituela, Adnan Sami-k maitasuna aurkitu zuen Roya Faryabin eta bikotea 2010eko urtarrilaren 29an ezkondu zen. Zazpi urtez ezkontzako zorionaren ondoren, bikote ederra guraso harro bihurtu zen neskato baten, zeina izan duten. izenekoa, Medina. Baina askok ez dakite Adnan Samik behin 230 kg inguru pisatzen zuela. Eta 2007an, 155 Kg inguru galdu zituen, denak harrituta utziz. Ikus dezagun Adnan Sami-ren pisua galtzeko bidaiari!
baliteke ere gustatzea
Sonam Kapoor-i Bhumi Pednekar-i, Bollywoodeko ospetsuei eta haien gantz ikaragarriari eraldaketak egokitzeko
Adnan Sami-k 155 kg-ko pisu galerari buruz, abeslariak agerian utzi du bizitza eta heriotza kontua zela.
Hina Khan-ek bere dieta sekretuak eta fitness erregimena agerian uzten ditu, bere itxura nola erabakitzen duen ere partekatzen du
Gogoratzen al duzu Lokesh Kumari 'Bigg Boss' 10. denboralditik? Hona hemen bere eraldaketa sinesgaitza!
Karan Joharrek 17 kilo galdu zituen 4 hilabetetan eta hau da bere arrakastaren atzean dagoen gizona
Saiatu Bollywoodeko ospetsu hauek gosaltzen dutena jaten eguneroko osasuntsu hasteko
Mira Rajput-en haurdunaldiaren ondorengo pisua galtzearen eraldaketa ama berritzaile guztien ametsa da
Huma Qureshi-ren pisua galtzearen sekretuak emakume kurbatu bakoitzak gorputz egoki baterako jarraitu beharko lukeena dira
Gorputz desegoki batek adimen deprimitua esan nahi du: Gurmeet Choudhary Fitness On
Karan Patelen 'Gizen'etik 'Fit' izatera pasatzeak orain gimnasiora jotzera bultzatuko zaitu
Adnan Sami medikuek gaztetan hil zela ohartarazi zioten
Denek dakite Adnan Sami obesitate handiegia zela, eta hori izan zen korapiloak ere ikusten ez zituelako. Egoerak okerrera egin zuen linfedema izeneko belauneko ebakuntza egin behar izan ziotenean. Horregatik, hiru hilabete luzez ohean atseden hartzeko gomendatu zioten. Eta hori guztia gertatu zenean, loaren apnea izeneko beste arazo bat izan zuen. Etzanda egoten zen bitartean, bere bultz gehigarria biriken kontra bultzatzen zuen.
Ere gustatuko zaizu: Etxean egin ditzakezun 9 desintoxikazio-zuku errazak pisua galtzeko
Adnan Samik bere medikuaren abisu zorrotza jaso zuen kilo gehigarri horiek kentzeko. Mumbaiko Ispiluari egindako elkarrizketa batean, Adnan Samik garaia gogoratu zuen eta esan zuen:
«Egun batean, nire medikuak argi eta garbi esan zidan ez zela harrituko nire gurasoek hotel batean hilik aurkituko nindutela».
Une honetan, erabat astindu zuen bere lasaitasunetik, eta guztia pisua galtzera bideratzea erabaki zuen, laneko konpromisoak alde batera utzita. Bere jaioterrira, Houstonera, bizitzera joatea erabaki zuen, pisua galtzeko bidaia serio hasteko.
Azkena
Dara Singh-ek 'Ramayan'-en 'Hanuman' jotzearekin eszeptikoa zen, bere adinarekin 'Jendeak barre egingo zuela' sentitu zuen
Alia Bhatt-ek bere printzesaren, Raha-ren soineko gogokoena zein den agerian uzten du zergatik den berezia
Carry Minati-k zundaketa dibertigarria egiten du 'Bhai Kuch Naya Trend Leke Aao' galdetzen duten Paps-en, 'Naach Ke..' erantzuten du.
Jaya Bachchan-ek bere alaba Shwetak baino hutsegiteei aurre egiteko modu ezberdina duela dio
Mukesh Ambanik eta Nita Ambanik 6 mailatako urrezko pastela moztu zuten euren 39. ezkontza urteurrenean
Munmun Duttak AZKENEAN 'Tappu'-rekin, Raj Anadkat-ekin izandako konpromisoari erreakzionatu du: 'Zero Ounce Of Truth In It...'
Smriti Iranik esan du hilero 1800 rupia irabazten zituela McD-n garbitzaile gisa, telebistan egunean berdina lortzen zuen bitartean
Alia Bhatt-ek Isha Ambanirekin lotura estua partekatzeari buruz hitz egiten du, 'Nire alaba eta bere bikiak dira...'
Ranbir Kapoor-ek behin GF asko kudeatzen lagundu zion trikimailu bat agertu zuen harrapatu gabe
Raveena Tandonek 90eko hamarkadan gorputz-lotsaren beldurrekin bizi izana gogoratzen du, eta gaineratu du: 'Gosea nire buruari nengoen'
Kiran Rao-k MIL ohiari 'bere begiaren sagarra' deitzen dio, Aamiren 1. emaztea partekatzen du, Reena ez zuen familia utzi.
Isha Ambanik alaba, Aadiya hartzen du Jolas eskolatik, bi zaldi-buztan maitagarria dirudi
Pak aktorea, Mawra Hocane, 'Ez nago maiteminduta' esan du, Ameer Gilani aktorekidearekin izandako harremanen zurrumurruen artean
National Crush, Triptii Dimri-ren argazki zaharrak berriro azaleratu dira, internautes erreakzionatu, 'Botox eta betegarri asko'
Isha Ambani-k Van Cleef-Arpelsen animalia itxurako diamante-brotxe bikainak jantzi zituen Anant-Radhikaren Basherako
Katrina Kaif-ek Vicky Kaushal-ek dioena agerian uzten du bere itxuraz urduri sentitzen denean, 'Ez al zara...'
Radhika Merchantek ezkongaien distira ematen du 'Garba' pausoak lagun onenarekin iltzatzen dituen bitartean, orry ikusi gabeko klipean
Munmun Dutta 'Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah' taldeko Raj Anadkat alias 'Tappu'rekin ezkontzen da?
Esha Deol-ek Bharat Takhtani-rekin dibortziatu ostean HONETAN denbora ematen ari dela agerian utzi du, 'Living In...'
Arbaaz Khan-ek Sshura Khan-ekin ezkutuan ezkondu baino lehen denbora luzez elkartzen ari da: 'Inork ez luke...'
Adnan Sami-ren erabakia karbohidrato gutxiko eta proteina askoko dieta bat hasteko erabakia
2006ko ekainaren 6an, abeslariak azken aldiz jan zuen pisua galtzeko bidaia hasi aurretik. Denetarik jaten zuen, gazta tarta handi batetik, ontzigile etxearen txuleta, gurin askorekin, patata purea. 2006ko ekainaren 7tik aurrera serio hasi zuen bere bidaia eta karbohidrato gutxiko proteina handiko dieta bati eskaini zion.
Adnanen kasuan, emandako urrats bakoitza erronka osoa zen. Denok dakigunez, gizentasun morboa zuela, eta hori izan zen hasierako fasean entrenamendurik egin ezin izanaren arrazoia. Bere gorputza ez zen hain indartsua ariketa egitearen pisua jasateko. Garai hartan entrenatzen hasi izan balitz, bihotzekoak eragin ditzake.
Bere lehen urratsa dieta eta plan zorrotz baten bidez soilik pisu guztia galtzea izan zen. Houstonen, pisua galtzeko jarraibide guztiak jasotzen ari zen bertatik, nutrizionista bat kontratatu zuen. Nutrizionistak orduan jakin zuen Adnan jaten emozional bat dela, batzuetan jaten duena, pozik dago, eta baita triste dagoenean ere. Eta gero, karbohidrato gutxiko dieta plana egin zen bere bidaia hasteko!
Adnan Samiren dieta plan zorrotzak kilo gehigarriak galtzen zituen
Adnanek nutrizionista bat kontsultatu behar izan zuen elikadura plan egoki batekin hasteko, eta elikadura ohiturak kontrolatzea erronka handia zen berarentzat. Elkarrizketa batean, honakoa adierazi zuen:
Nutrizionistari kontsultatuz pisua galdu nuen. Pisua galtzen saiatzen zen edonorentzat bezain erronka izan zen niretzat, eta borroka horiei egunero aurre egin nien.
Arroz zuria, ogia eta zabor janari guztia utzi behar izan zuen. Horien guztien ordez, entsalada gehiago jatean zentratzen hasia zen. Gainera, krispetak gurinik gabe, tandoori arrain eta dal egosirik gabe jaten hasia zen, errezeta guztietan olio gutxiago jarriz.
Begiratu: Okerrean jaten badira on baino kalte gehiago egiten duten 6 elikagai
Honetaz gain, bere azukre-nahiak asetzeko, dieta-fudge-makilak, azukrerik gabeko edariak eta dieta-izozki-pirulak erabili zituen. Gainera, alkohola edateari utzi behar izan zion, pisua galtzearen emaitzak moteltzen baititu. Eguna batere azukrerik gabeko te kikara batekin hasten zuen. Bazkaltzeko planak barazkietan oinarritutako entsalada barne hartzen zuen, koiperik gabeko apaingarri baten koilaratxo bat eta arrain batekin. Eta afaltzeko, ez zuen txapattirik edo arrozik jaten; besterik gabe egosia zen tik edo oilasko errea.
Adnan Samiren entrenamendu erregimena
Dieta plan baten bidez 40 kilo galdu ondoren, Adnan Sami entrenamendu erregimena hasi zuen. Horretarako, Prashant Sawant Mumbaiko entrenatzaile ospetsuaren entrenamendua jaso zuen. Adnan Sami asko astuna zen eta ezin zuen korrika egin. Beraz, distantzia laburrean ibiliz hasi zen, eta pisua pixka bat jaisten zenean, ibiltzeko denbora handitu zuen.
Prashantek hilabete pare bat behar izan zituen Adnanek zinta batean korrika egin zezakeen ziurtatzeko, eta orduan ariketa-programa oso bat eman zion. Adnan Sami-ren pisua galtzeko plana pisu-entrenamenduaren eta kardio-ariketen arteko nahasketa zen, eta ordu bateko saioa izan zen. Hilabete batzuetan astean sei egunez aritu zen lanean. Adnan harrituta geratu zen emaitzekin eta geroago esan zuen:
«Ezan, gehiago lo egin, gehiago zutik eta aske mugitu nezakeen».
busto handietarako bainujantziak
Pisua galtzen saiatzen ari zen garaia gogoratuz, Adnanek esan zuen:
«Pisua galtzea maratoi bat egitea bezalakoa da, non azken txanpa egitea gogorrena den. Badakizu garaipenetik gertu zaudela, baina nekea gertu zaudela eta azken ahalegin hori egin behar duzu, edozein dela ere. Horretan jarraitzeko gai naiz nire familiaren eta lagunengandik jaso dudan lankidetza eta laguntzagatik bakarrik. Egunetik egunera oso gogorragoa da, baina pozten nau jasotzen ari naizen laguntzarekin».
Adnan Sami-k 10,5 kg galdu zituen hilabete batean
Adnan Sami pisua galtzeko bidaia hasi zuen 230 kilorekin. Horren ostean, 16 hilabete eskasean eta lan handian, gutxi gorabehera hilabetean 10,5 kilo galdu zituen. Harrigarria, ezta? Adnanek kilo gehigarri horiek kentzeari buruz hitz egin zuen eta esan zuen:
Pisu galera ehuneko 70 psikologikoa dela eta ehuneko 30 fisiologikoa iruditzen zait. Gehienetan, gure gorputzak nahikoa esaten du baina adimena da gutizia eta gehiago nahi duena. Buruaren eta gorputzaren arteko desadostasun hori da arazo bat sortzen duena. Entrenatu zure adimena tentazioari aurre egiteko, baina nahiko erraza da gorputza entrenatzea adimena baino.
Adnan Sami ez zen ebakuntzarik egin pisua galtzeko
Jende askok uste du Adnanek liposukzio ebakuntza egin zezakeela pisua galtzeko. Baina abeslariak albistea baztertu zuen Hindustan Times egunkariari egindako elkarrizketa batean. Barrez lehertu zen eta esan zuen:
Liposukzioa apur bat potoloak diren pertsonentzat da, ez 230 kg pisatzen dutenentzat. Gantz hori benetan estutzeko, xurgagailu bat beharko nuke.
Hain bidaia sinestezina da, ez al duzu uste? Ezin uka Adnan Sami-k jende asko inspiratu duela halako aldaketa txalogarri batekin. Oraindik inspiratzen ari da denbora guztian galdutako pisua mantendu baitu.
Irudiak: Instagram
Hurrengo irakurri: RJ Malishka Mendonsaren pisu galera bikaina
