Sagar Ozpina Pisua galtzeko: Eraginkorra al da?

Haurrentzako Izen Onenak

Solairua:

Jaioteguna:

Bidali

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean

Besterik gabe

• Duela 5 ordu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura
• 
• Duela 7 ordu Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
• Duela 9 ordu Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
• Duela 12 ordu Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a

Ez galdu

• Albisteak Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
• Kirolak Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
• Automobilak Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
• Filmak Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
• Finantzak Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
• Teknologia AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
• Hezkuntza CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
• Bidaia Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean

Pisua galtzeko garatutako bitarteko eta metodo, dieta eta ariketen uholdea dago. Gaur egun, artikulua gure sukaldeetan hain erraz eskuragarri dagoen zerbaitek zure pisua galtzeko bidaian eragina izan dezakeen moduak aztertzera bideratuko da. Sagar sagardo ozpina (ACV) entsaladak eta eztarriko mina erremedio gisa erabiltzen da, baina pisua galtzeko neurri eraginkor gisa ere erabiltzen da. ^[1] .

Osasunerako hainbat abantaila ditu, hala nola odoleko azukre maila jaistea, intsulina maila kudeatzea, metabolismoa hobetzea eta aknea tratatzea. Sagar sagardo ozpinak ere gorputzeko koipeak murrizteko gaitasuna du. Oinarrizko erreklamazioak ez bezala, sagar ozpinak pisua galtzean izan duen eragina zientifikoki frogatu da ^[bi] . Irakurri gehiago sagar sagardo ozpinak pisua galtzeko bidaian izan duen eragina ezagutzeko.

Sagar Ozpina Pisua galtzeko

Azpian aipatutako acv propietateek pisua galtzea hainbat modutan laguntzen dute. Azido azetikoaren presentzia da pisua galtzen laguntzen duena ^[3] . Sagar ozpinak azido azetikoa dauka eta horrek digestio hobea izan dezake. Azido azetikoak janaria ondo apurtzen du eta zure odolak gantz gehiago xurgatzea eragozten du, horrela pisua galtzea lortzen da.

• Entzimak ditu : Sagar ozpinak zure odoleko azukre maila kontrolatzen lagun dezaketen entzimak ditu. Odoleko azukre maila orekatuta dagoenean, gosearen minak murriztu ohi dira, modu mugatuan jan eta pisua galtzen utziz. Sagar sagardo ozpina goizean kontsumitzeak pisua galtzen laguntzen duela jakin da ^[4] .
• Isolamendu maila murrizten du : Sagar sagardo ozpineko entzimek eta azidoek zure gorputzean intsulina ekoiztea erregulatzen dutela ezagutzen da. Intsulina hormonak pisua kontrolatzeko eginkizun garrantzitsua betetzen du eta hormona horren ekoizpen orekatuak pisua galtzen lagun dezake ^[5] .
• Gosea kentzen du : Ikerketa suediar batek duela gutxi aurkitu du sagar sagardo ozpinak pertsona bat osoago sentitzen lagun dezakeela eta, horrela, osasungarriak ez diren jakiak etengabe jateko gogoa murrizten duela. Ikerketaren arabera, otordu baten aurretik sagar sagardo ozpina kantitate txikia kontsumitzeak gehiegizko jatea saihesten lagun dezake ^[6] .
• Azukre desira kontrolatzen du : Sagar sagardo ozpineko azido azetikoak jaki gozoak irrikatzeari uzten diola ere ezagutzen da. Dakigunez, elikagai azukredunak dira pisua irabazteko arrazoi nagusietako bat eta jendeak maiz haiek nahi izaten ditu dieta zorrotza egiten ari diren bitartean! Sagar sagardo ozpinak behar hori murrizten lagun dezake ^[6] .

• Gantz zelula erretzen du : 2009an egindako ikerketa baten arabera, sagar sagardo ozpinak zure gorputzeko gantz-zelulak zuzenean erretzen lagun dezake bere izaera azidoa dela eta. ^[7] .
• Metabolis tasa indartzen du : Gutako gehienek jada jakin dezakegu metabolismo tasa osasuntsua oso beharrezkoa dela pisu galera eraginkorra izateko. Sagar sagardo ozpineko entzimek zure metabolismo tasa nabarmen handitu dezakete, horrela pisua galtzen laguntzen dute ^[8] .
• Pektina dauka : Berriki, ikertzaileek aurkitu dute sagar sagardo ozpinak pektina izenarekin ezagutzen den entzima duela eta esaten da pektina funtsezko osagaia izan daitekeela gizakietan pisua galtzen laguntzeko. ^[9] .

Azido azetikoaren propietate horiez gain, sagar sagardo ozpinak betetasun sentsazioa areagotu eta kaloria kontsumoa murriztu dezake. Ikerketek agerian utzi dute janariak sabeletik irteten duen abiadura moteltzen ere laguntzen duela. Era berean, sabeleko gantza galtzen eta odoleko triglizeridoak gutxitzen lagun dezake.

Nola gehitu sagar ozpina dietari pisua galtzeko

Sagar sagardo ozpina zure dietan sartzeko modu batzuk daude ^[10] .

• Erabili entsalada janzteko moduan.
• Erabil ezazu barazkiak ozpinetan jartzeko.
• Nahastu uretan eta edan.

Sagar sagardo ozpina kontsumitzeko beste modu batzuk honako hauek dira ^[hamaika] , ^[12] , ^[13] :

• Kanela, limoia eta ACV : Gehitu 2-3 koilarak sagar sagardo ozpin eta koilarakada bat kanela hauts 8-10 oz uretara. Edan nahasketa hori egunean hiru aldiz. Hozkailuan gorde eta edari hotz gisa erabil dezakezu.
• Eztia eta ACV : Nahastu bi koilarakada ezti eta 2-3 koilarakada ACV edalontzi bat urarekin. Osagai horiek ondo astindu kontsumitu aurretik. Edan egunero emaitza onak aurkitu arte.
• Eztia, ura eta AC V: Gehitu 2 koilarakada ezti gordinari 16 oz ur eta 2 koilarak ACV. Kontsumitu otordu guztiak baino ordu erdi lehenago.
• Zukuak eta ACV : Sagar ozpina zukuari gehitzea oso eraginkorra dela deritzo. Horretarako, 8 ontzako ur epela, 8 oz barazki edo fruta zuku eta 2 koilarak sagar sagardo ozpina beharko dituzu. Osagai guztiak ondo nahastu eta egunean bi aldiz edan aldizka
• Entsaladak eta ACV : ACV zure entsaladari gehitzeak pisua galtzeko prozesu eraginkor eta azkarra izaten laguntzen du. Hartu 50 ml ur, 50 ml ACV eta 14garren koilara piper beltz hautsa eta 14garren koilarakada gatz koilarak aukeratutako barazkiekin batera. Nahastu ura eta ACV ontzi batean. Barazki guztiak txikitu eta ontzira gehitu.
• Te berdea eta ACV : Pisua galtzeari dagokionez konbinazio boteretsua dela ezaguna, konbinazio hau eraginkorra da pisua galtzeko. Prestatu te berdea eta gehitu bi koilarakada ezti eta koilara bat ACV. Edan nahasketa hau egunean 10 aldiz inguru.
• Kamamila tead eta ACV : Gehitu 3 koilarak ACV, 2 koilarakada ezti eta kamamila te prestatu berria. Nahastu eta edan emaitzak ikusi arte.

• Astigarrak almibarretan eta ACV : Astigarrak almibarretan gozagarri naturala da eta azukrea baino osasuntsuagoa dela jakina da. Erradikal askeak neutralizatzen laguntzen duten antioxidatzaile ugari ditu. Nahastu koilara bat ACV eta astigarrak almibarretan edalontzi bat ur epeletan eta egunean hiru aldiz edan pisua murrizteko.
• Baratxuri zukua eta ACV : Hartu ontzi bat eta konbinatu 2 koilarakada eztia, 2 koilarakada ACV, baratxuri zuku tanta batzuk, limoi zukua eta 14garren limoia eta Cayenne piper pixka bat. Gehitu nahasketa hau ur edalontzi batean eta edan ezazu erregularki janarien nahia murrizteko eta pisua galtzeko.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K. eta Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Ozpinaren propietate funtzionalak. Elikagaien zientzien aldizkaria, 79 (5), R757-R764.
2. [bi]Lea, A. G. (1989). Sagardo ozpina. In Processed apple products (279-301 or.). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Ozpinen barietateak, ekoizpena, konposizioa eta osasunerako onurak: berrikuspena. Elikagaien Kimika, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). Sagar sagardo ozpina benetan janari miragarria al da ?. Australiako Home Economics Institute aldizkaria, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N. eta Amiri, Z. (2018). Kaloria dieta mugatua jasotzen duten gehiegizko pisu edo obesitateko gaietan, sagar ozpinak sagar ozpinak pisuaren kudeaketan, biskeral adipositatearen indizean eta lipidoen profilean kaloria murriztuko dieta jasotzen duten subjektuetan. Elikagai funtzionalen aldizkaria, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S. eta Abdallah, A. (2018). Sagar sagardo ozpinak estres oxidatiboa arintzen du eta gizentasun handiko arriskua murrizten du gantz asko elikatutako Wistar arratoi arrak. Sendagaien elikagaien aldizkaria, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Sagar Ozpinaren (ACV) efektua antifungiko gisa paziente diabetikoan (II motako diabetesa), aho barruko kandidosia duenean. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A. eta Ismail, A. (2016). Ozpinaren efektu terapeutikoak: berrikuspena. Gaur egungo iritzia Elikagaien Zientzian, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G. eta Abdallah, A. (2016). Sagar sagardo ozpinak efektu antihipergluzemikoak, hiperlipidemikoak eta modulatzaileak, digestio entzimetan arratoi diabetiko esperimentaletan. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). Sagar sagardo ozpina benetan janari miragarria al da ?. Australiako Home Economics Institute aldizkaria, 24 (2), 34.
11. [hamaika]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G. eta Abdallah, A. (2019). Sagar Sagardo Ozpinaren Efektu Antidiabetikoak eta Antioxidatzaileak Efektu Arratoi Diabetiko Normaletan eta Estreptozotozinak eragindakoak. Vitaminen eta Nutrizioaren Ikerketarako Nazioarteko Aldizkaria.
12. [12]Atik, D., Atik, C. eta Karatepe, C. (2016). Kanpoko sagar ozpina aplikatzeak varicosity sintomen, minaren eta itxura sozialaren antsietatearen eragina: ausazko kontrolatutako saiakuntza. Ebidentzian oinarritutako Medikuntza Osagarri eta Alternatiboa, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A. eta Keshvari, M. (2018). Sagarraren kontsumoarekin lotutako pisu galera: berrikuspena. Journal of the American College of Nutrition, 37 (7), 627-639.

Zure Horoskopoa Bihar

Jakin

Bidali Mezu Elektroniko Bidez Erakutsi Gunean