Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Entrenatzaile amerikarrek ingeles ikastaroak zuzentzen dituzte Indiako hezitzaileentzat
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- IPL 2021: nire batailan lan egin nuen 2018ko enkantean ahaztu gabe, dio Harshal Patelek
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- Mahindra Tharko Erreserbak 50.000 mugarri zeharkatu ditu sei hilabetetan
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Pisua galtzea, pisua galtzea, pisua galtzea. Jendeak pentsatzen edo gupidagabe esaten duen guztia da zuzena. Hala ere, badaude gauza batzuk geure burua onartzen hasteko.
Gure osasuna lehentasuna da eta, beraz, norbait gehiegizko pisua edo gizentasuna baldin bada, garaia da gorputzeko gantzak galtzen eta egokiagoa eta osasuntsuagoa izaten hasten dela.
Bizimodu osasuntsua mantentzeko modu asko daude, lagun, familia, Interneteko pertsonalitate eta blogengandik behin eta berriro entzun behar izan dituzten gehienak.
Lehenik eta behin, dieta osasuntsua mantentzea da, mantenugai mota guztiak kantitate desberdinetan barne. Bigarrena ariketa fisikoa egitea da, yoga dela, inguruko gimnasio batera sartzea edo edozein motatako kirola egitea. Hirugarrena etxeko edariak eta zukuak egitea da, betetzeko eta pisua eta gorputzeko koipeak gero eta azkarrago galtzen laguntzeko.
Gorputzeko koipeak izugarri erretzen laguntzen duen etxeko edari horietako bat garagar ur ederra da. Orain, galdetu behar duzu nola laguntzen duen pisu galeran? Nola egin asmakizun hau? Zenbateraino da eraginkorra? Edari honetarako dituzun galderei buruzko erantzun guztiak emateko hemen gaude. Goazen zuzenean.
Garagarra azken aldian ospea hartzen ari den alea da, osasunerako dituen onura ugariak eta osagai nutritiboak dituelako. Garagarrak findutako aleetan ez dauden dieta zuntzak, bitaminak eta mineralak ditu.
Ale osoek (garagarra bereziki) dituzten mantenugai kopurua kontuan hartuta, beren homologatu finduekin alderatuta, ez da harritzekoa garagarrak bihotzeko gaixotasunak, diabetesa, tentsio arteriala, gizentasuna eta beste hainbat osasun arazo kroniko izateko arriskua murrizten laguntzea.
Hala eta guztiz ere, garagarra alea osorik eta janari jangarri gisa ospea izatera iritsi da batez ere norberaren pisuan osasunarentzat dituen onurak direla eta. Arestian aipatu bezala, garagarrak zuntz dietetikoa du, digestio sisteman 'eragile handigarri' gisa jokatzen duena eta oso lagungarria dena pisua galtzeko prozesuan.
Gainera, zuntz dietetikoak asetzea areagotzen du eta gosea murrizten du eta, horrela, pertsona baten kaloria-kontsumoa murrizten da.
nola egin ezpainetako pintada luzeagoan
Garagarra egosi eta zopa edo barazkian sartzeko modu askotan kontsumitu dezakezu, kazola bat egin, baina onena uretan sartzen baduzu eta garagar ura edaten baduzu. Pisua galtzea laguntzen du beste ezer ez bezala.
Garagar urak gure gorputzeko toxinak botatzen ditu, kolesterola eta odol presioa murrizten ditu gure gorputzean eta digestioarekin lotutako arazoak ere laguntzen ditu, pisua galtzeko edari onenetariko bat eta garagarra kontsumitzeko modurik errazena eta harrigarrienetakoa bihurtuz.
Nola prestatu garagar ura?
Lehenik eta behin, onena da garagar ura etxean prestatzen bada, hutsetik. Kanpotik erosita, edaria azukrez eta kontserbatzailez beteta egon liteke, horrek ez luke pisua murrizten lagunduko. Horregatik, hona hemen etxean garagar ura prestatzeko modurik errazena:
1. Irakiten 1 kg garagar perla bigundu arte. Ziurtatu 3: 1, ura / garagarra erlazioa gehitzen duzula.
2. Ura irakin ondoren, estresa iragazi eta biltzen duzu. Hau da zure garagar ura eta azukrerik gehitu gabe kontsumitzen da onena.
3. Hala ere, ezin baduzu zaporea hartu, osasuntsuagoa den aukeraren bila joan zaitezke etxean egindako laranja edo limoi zukua gehituz.
4. Azukre marroi pixka bat ere gehi dezakezu gozotzeko, baina saihestu ahal baduzu.
5. Utzi hozkailuan hozten eta gero edan.
Garagarrak ez du kontserbatzailerik behar luze irauteko. Garagar urak denbora asko iraun dezake, garagar koskak, berriz, urtebetez hozkailuan erraz iraun dezake.
Garagar urak pisua galtzen eraginkortasunez laguntzeko, egunean hiru aldiz gutxienez eduki behar da, ahal izanez gero, gosaldu, bazkaldu eta afaldu baino ordubete lehenago, gosea murrizten baitu eta, beraz, gutxiago sentitzen gara beteta sentitzen dugun bitartean, gure kaloria kontsumoa mugatuz.
Gorago eztabaidatu ditugun beste onura batzuk ere baditu, garagar ura kontsumitu behar den edarietako bat bihurtzea, nahiz eta azken helburua pisua galtzea ez izan.
nola kendu akne orbainak egun batean
Pisua galtzeko bikaina izateaz gain, presio arteriala jaisten du eta mantentzen laguntzen du, izan ere, potasioa, magnesioa eta kaltzio ditu; horrek gorputzeko sodio maila jaisten laguntzen du, baita odola jaisteko ona dela ere. presioa.
Burdina, manganesoa, fosforoa eta zinkarekin batera kaltzioa eta magnesioa dituela kontuan hartuta, hezurrak sortzen eta hezur egitura mantentzen laguntzen du.
Gainera, gure bihotza zaindu eta arriskuak murrizten ditu, zuntz dietetikoa, kolesterola arbuiagarria, potasioa eta folatoa baitira. Bihotza osasuntsu mantentzen laguntzen duten mantenugaiak dira, batez ere garagarrean oso presente dagoen zuntza eta kolesterola murrizten duelako. gorputzeko eta odoleko mailak, beraz, gure bihotza zainduz.
Eztabaidatu ostean, garagarrak kolesterol-maila murrizten duen zuntz dietetikoa dauka. Gehienek jakin behar duzue kolesterola murrizteak ez duela bihotz osasuntsuagoa esan nahi, gorputz osasuntsuagoa eta, beraz, pisua galtzea ere esan nahi du.
Gainera, garagar urak toxinak gure gorputzetik botatzeko joera du eta digestioa hobetzen duelako da. Pisua murrizteko modu ezagunenetako bat toxinak gure gorputzetik botatzea da eta horregatik da ezaguna garagarra.
Gainera, arestian aipatu bezala, asea mantentzen du eta gose minak murrizten ditu, beraz, kaloria kontsumoa, kolesterol maila murrizten du eta toxinak botatzen ditu. Denetariko akordioa da, garagar ura beste edari bat baino askoz hobea bihurtuz, pisua galtzeko beharrezkoak diren hiru gauza nagusienak baitira, beste jangarririk gehitu gabe.
Hori dela eta, garagar-ura beste zuku edo edari bat baino hobea izango da ziurrenik, izan ere:
1. Ez du garagarra eta ura ez den beste ezer gehitu behar
garauak eta marketarako erremedioak
2. Pisua galtzea baino gehiago laguntzen du. Bikaina da diabetikoentzat, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua duten pertsonentzat, presio arteriala eta baita minbizia ere.
3. Gernu-bideetako infekzioa ere sendatzen du.
4. Toxinak giltzurrunetatik botatzen ditu eta digestio prozesua laguntzen du.
5. Seguru asko pisua galtzeko edari onena eta errazena da.
6. Era guztietako mantenugaiez beteta dago.
Garagar ura, beraz, osasun onuradun pakete bakarra dela dirudi. Beraz, garagar ura gure arazo gehienetarako irtenbide onena dela dirudi eta gure osasuna zaintzeko.
Gomendatzen dizugu, garagar ura sartzea zure dietan egunero bizitza zoriontsuagoa eta osasuntsuagoa izateko!
