Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishal-ek eta Jwala Gutta-k korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: ikusi xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Janaria jatea gustatzen zaigu baina gorroto dugu janaria ondo murtxikatzea. Gehienok ez ditugu jakiak ondo mastekatzearen benetako onurak zein diren. Izan ere, janaria ondo murtxikatzen ez baduzu, agian ez da ondo digerituko.
Irakurri ere: Seguru al dago Listua Lubrifikatzaile gisa erabiltzea?
Elikagaiak ondo xehatu behar dira, zure gorputzak digeritu eta bertan dauden mantenugaiak xurgatzeko gai izan dadin.
Irakurri ere: Segurua al da maitasuna Legamiaren infekzioa duzunean?
Presaka zaudenean, janari batzuk hartu eta eztarritik jaurtitzeagatik soilik kezkatu ohi zara, baina gauzak ez dira horrela funtzionatzen. Irakurri ondo mastekatzearen onurak ezagutzeko.
1. abantaila
Janaria ondo murtxikatzean gutxiago jaten amaituko duzu. Oro har, zure garunak denbora pixka bat behar du zenbat jaten ari zaren jabetzeko. Azkar jaten duzunean, zure garuna ez da konturatuko. Baina janaria ondo murtxikatuz poliki jaten duzunean, beteta sentituko zara eta gutxiago jango duzu.
aurpegi obaloetarako aurrealdeko ertzak
2. abantaila
Hortzak lanean hasten direnean soilik prestatzen da urdaila digestiorako. Beraz, ondo murtxikatzeak digestioa hobetuko du urdailak seinalea lortu eta beharrezko prestaketak egin ahala.
3. abantaila
Digestioa ahoan hasten da. Bai, janaria ondo murtxikatzen duzunean, listuak eta hortzek janaria partikula maneiagarrietan zatitu dezakete digestioa errazteko. Baliteke oker murtxikatutako janaria behar bezala ez digeritzea.
e bitamina kapsulak ilearentzat
4. abantaila
Gainera, janaria ondo murtxikatzeak bertako zaporea eta zaporea gozatzen lagunduko dizu. Hau luxua da, hain zuzen ere.
5. abantaila
Janaria ondo murtxikatzeak gorputzari nahikoa denbora eman diezaioke leptina, grelina eta abar bezalako hormona batzuk isurtzeko, eta horrek digestio prozesuan paper garrantzitsua dute.
6. prestazioa
Zenbait ikerketek diote ziztada bakoitza gutxienez 30-50 aldiz murtxikatu behar dela digestioa errespetatzeko. Gutako inork ez du hainbeste denbora janaria ondo murtxikatzeko.
7. prestazioa
Osasun estimazio askok diote ondo murtxikatzen duten pertsonek pisu osasuntsua izan ohi dutela. Gainera, pisua galtzeko asmoa baduzu, janaria ondo mastekatzeak zure helburua azkarrago lortzen lagun dezake.
