Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vishnu Vishalek eta Jwala Guttak korapiloa lotuko dute apirilaren 22an: Xehetasunak hemen
- Zeelanda Berriko Cricket sariak: Williamsonek Sir Richard Hadlee domina irabazi du laugarren aldiz
- Kabira Mobility Hermes 75 Abiadura Handiko Merkataritza Bidalketa Elektrikoarekin martxan jarri da Indian
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan eta hegoaldeko beste izar batzuek nahiak bidali dizkiete zaleei
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Ikusi behar zenuen Brad Pitt abdominalak, bular zabala eta beso astunak eraiki zituela Fight Club eta Troian. Gimnasioko friki guztiek nahi duten gorputz erakargarri hori lortu nahi dute. Bikain itxuratutako gorputza lortzeko, Brad Pittek lan handia egin zuen. Hona hemen Brad Pitt-en ariketa erregimena Fight Club-en egin zuen rolaren atzean. Jarrai itzazu bodybuilding ariketa hauek Fight Cluben gorputza lortzeko.Brad Pitt-en Fight Club-en ariketa erregimena:
1. Cardio entrenamendua Brad Pitt-en entrenamendu planeko lehena izan zen. Gorputzeko gantzak erretzen ditu eta gorputza erraz tonifikatzen du eta zizelatutako itxura lortzen du!
Etxeko ile-olioa ilea azkarrago hazteko
2. Kulturismoaren zatitzeak eraginkorragoa izan zen giharrak tonifikatzea. Kulturismoaren banaketako entrenamenduan, muskulu talde bat bideratzen duzu egunero eta hurrengo egunean beste talde bat lantzen duzu. Horrela, muskuluak bizkor masatzen dira gorputzeko atal guztietan.
Goizean goiz ibiltzearen onurak
3. Entrenamendu plana asteko 6 egunetarako zen. Brad Pitt-ek Fight Club-en egindako ariketa erregimenaren arabera, asteko lehen egunean (astelehena) bularreko ariketak egin zituen, hala nola push ups, banku prentsa, nautilus prentsa, inklinazio prentsa (3 multzo bakoitza).
4. Hurrengo egunean (asteartea), Brad Pitt-en entrenamendu planak eraikitzea eta bizkortzea barne hartzen zituen. Tiratu gora, alboko tiraderak, t barrako ilarak eta eserita dauden kable errenkadak bizkarra moldatzeko ariketa fisiko gutxi ziren.
5. Hirugarren eguneko (asteazkena) ariketak sorbaldak tonifikatzeko eta konformatzeko izan ziren. Lateralak, aurreko altxamenduak eta Arnold prentsak eraginkorrak dira sorbaldetarako.
evion 400 ilea hazteko
6. Osteguneko Brat Pitt-en ariketa erregimena bizepsean eta trizepsean azpimarratu zuten. Horiek eraikitzeko, predikatzaile kiribilak, mailu kiribilak, presio baxuak eta ez kiribil kableak egin zituen.
7. Ostiralean eta larunbatean kardio eta zinta ariketak egin zituzten gorputzeko gantz gehiago erretzeko eta nahi duzun gorputza lortzeko. Igandean atseden hartzen zuen.
8. 3 multzoetatik, minutu bakoitzeko atsedenaldia bakarrik egiten zuen multzo guztien artean.
Hau da Brad Pitt-en Fight Club-en egin zuen papera. Bere gorputza ez zen ez oso handiegia, ez oso argala.
