Kardiomiopatia hipertrofikoa: sintomak, arrazoiak, tratamendua eta prebentzioa Ikusi lagina Alerta azkarretarako BAIMENA JAKINARAZPENAK Eguneroko alertetarakoBesterik gabe
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura -
- Hina Khanek kobrezko begi itzal berdea eta ezpain biluzi distiratsuak ditu pauso bakun batzuetan!
- Ugadi eta Baisakhi 2021: Jai itxura txukundu Celebs-en inspiratutako jantzi tradizionalekin
- Eguneko Horoskopoa: 2021eko apirilaren 13a
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, erritualak eta jaialdi honen esangura Ez galdu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble auzitegitik COVID-19 dela eta gainditzen du
- Hiru arrantzale hil ziren beldur ziren ontziak Mangaluru kostaldean itsasontziarekin talka egiten zuenean
- Medvedev Monte Carlo Mastersetik atera da koronabirusaren proba positiboa egin ondoren
- Kabira Mobility Hermes 75 abiadura handiko banaketa komertziala Scooter elektrikoa Indian kaleratu da
- Urrezko prezioaren beherakada ez da asko kezkatzen NBFCentzat, bankuek adi egon behar dute
- AGR pasiboak eta azken espektroaren enkanteak eragina izan dezakete telekomunikazioen sektorean
- CSBC Bihar Poliziaren Kondestablea 2021. Azken Emaitza Deklaratua
- Maharashtran 10 toki onenak bisitatzeko apirilean
Gaur arratsaldean zerbait pikantea eta goxoa jan nahi baduzu, saiatu behar duzu. Pipermina oilasko frijitua arroz errezeta prestatzeko, bularreko oilaskoa bakarrik beharko duzu hezurrik gabe dagoenez.
Oilaskoa ondo irakin ezazu arroza gehitu aurretik, ziurtatu platerari espezia asko eransten diozula, orduan pipermina oilasko frijitutako arroz errezeta goxo honekin gozatu ahal izango duzu. Begira ezazu errezeta gozo hau eta gehitu baratxuri saltsa pixka bat begetarianoa ez den jaki honen zaporea hobetzeko.
Zerbitzuak: 3
Prestatzeko denbora: 20 minutu
Egosteko denbora: 18 minutu
Behar duzun guztia
- Oilaskoa - 500 gramo (hezurrik gabea eta egosia)
- Arroza - 2 edalontzi (garbituak)
- Pipermin gorria - 4 zenb
- Pipermin hauts gorria - 1 koilarakada
- Tomatea - 1 (txikituta)
- Tipula - 1 (txikituta)
- Jengibre eta baratxuri pasta - 1 koilarakada
- Turmerika hautsa - 1 koilaratxo
- Martorri hautsa - 1 koilaratxo
- Mostaza Haziak - 1tsp
- Espeziak - 2nos (kardamomo, 4 ale, kanela)
- Ura - 2 edalontzi
- Olioa - 3tbsp
- Gatza dastatzeko
Prozedura
- Presioko eltzean, gehitu olioa. Bero dagoenean, gehitu mostaza haziak eta utzi zipriztintzen. Orain gehitu pipermin gorriak, jengibre-baratxuri pasta, espeziak. Frijitu ondo.
- Gehitu sukaldean, tipula txikituta eta frijitu gorritu arte.
- Gehitu tomateak eta frijitu ondo saltsa bezalako egitura bihurtu arte.
- Sukaldera, gehitu pipermin hautsa, martorri, kurkuma hautsa. Frijitu ondo sukaldean dauden osagaiekin. Estali tapa 3 minutuz.
- Orain gehitu oilasko egosia sukaldera eta utzi osagaietan denbora pixka bat egosten.
- Gehitu arroza, ura eta gatza dastatzeko. Nahasketa ona eman eta estali sukaldea estalkiarekin.
- Utzi 4 txistu presionatzen eta gero itzali sugarra.
- Kendu sukaldetik eta apaindu martorri hosto txikituta (aukerakoa)
Nutrizio Aholkua
Tratamendu osasuntsua da haragi giharra - oilaskoa.
Aholkua
Ez presionatu 4 txistu baino gehiago egosten. Azenarioak, babarrunak eta abar bezalako barazkiak ere gehi ditzakezu arroza interesgarriagoa izan dadin.
