Bizitzeko gogoa izango da emakume batek azal distiratsurako aholkuak izatea. Ez dio axola non zauden, zenbat urte dituzun eta zer egiten duzun, beti nahi duzu hori distira naturala zure azalean , nolabaiteko distira etereoa ematen duena. Zuretzako aholkuak ditugu, ondo jarraituz gero, azala natural eta distiratsua ekarriko dutenak. Badakizu gau berandu eramango duela zirkulu ilunak .
Zer egin dezakezu? Eguzkiaren eraginpean egoteak akatsak sor ditzake. Ba al dago irteerarik? Ba al dago denbora gutxirekin emaitzarik handienak lortzeko modurik? Bai hor dago! Ez da egun bateko prozesu bat, baina lor daitekeena. Larruazala zaintzeko ohiko errutina izatetik, esfoliazioa eta erremedio naturalak zure aurpegia freskatzeko, dena estaltzen dugu.
andreentzako besoak ariketa
bat. Azala zaintzeko errutina
bi. Kendu makillajea
3. Exfoliatu
Lau. Erabili eguzki babesa
5. Ongi jan
6. Ariketa Apur bat
7. Lortu nahikoa lo
8. Hidrata zaitez
9. Joan Naturala
10. Freskatu zure azala
hamaika. Ohiko galderak:
Azala zaintzeko errutina
Ehun aldiz entzun duzu, eta beharbada ehun aldiz baztertu egin duzu garbiketa errutina , tonifikatzailea eta hidratatzailea. Nahi ala ez, hori da zure larruazaleko erregularki egin dezakezun gutxienekoa. Garbitu aurpegia egunean bi aldiz gutxienez zure larruazalerako egokiena den garbitzaile batekin. Astiro-astiro masajea garbitzailea aurpegian mugimendu zirkular batean aurpegi osoa estaltzen duzula ziurtatuz. Garbitu produktua guztiz, eta saiatu ur epela erabiltzen emaitza onenak lortzeko. Lehortu aurpegia behin, zapi leun batekin.
Saihestu erabileraren ondorioz denbora tarte batean zakartu diren ezpainzapiak edo aurpegiko eskuoihalak. Horren ondoren, aplikatu larruazaleko pH maila jaitsiko duen toner bat, azala lasaitu eta hurrengorako prestatu. Aukeratu agente naturalak dituen toner leuna. Azkenean, aplikatu zure azalerako egokiena den aurpegiko krema elikagarri eta hidratatzaile bat. Betaurrekoak edo eguzkitako betaurrekoak aldizka janzten badituzu, garbitu itzazu egunero poroak bukatzea zure begien eta sudurraren inguruan.
AHOLKUA: Tratatu garauak modu ez inbaditzaile batean, eta kontuz ez ateratzeko. Lehertzeak gorritasuna, hantura eta erupzioak eragingo ditu.
Kendu makillajea
Hau inoiz hautsi ezin duzun urrezko araua da. Inoiz ez. Egin itun bat zure buruarekin: aplikatu makillajea behar den unean eta modurik onenean kentzeko erlijiosoa izango bazara soilik. Nekatuta edo logura izan arren, makillajea kendu behar duzu. Azalak arnasa hartu behar du eta makillajea itzalita dagoenean bakarrik egin dezake.
Makillajea gauean utziz gero, poroak itxi egingo dira eta horrek eragingo du orbanak eta burubeltzak. a erabili nahi ez baduzu makillajea kentzeko , erabili oliba-olioa edo koko-olioa bezalako olio natural bat kotoizko kutxa batean makillajea kentzeko. Ondo funtzionatzen du. Ez ahaztu zure garbiketa, tonifikazio eta hidratazio errutina makillajea kendu ondoren.
AHOLKUA: Erabili olio natural bat makillaje kentzaile gisa ez baduzu apalategiko bat erabili nahi.
Exfoliatu
Behin zure larruazala zaintzeko errutina zertxobait lekuan, azalaren esfoliazioaren garrantzia eta zergatik den ezinbestekoa ulertu beharko duzu. Gutxienez astean behin edo bitan esfoliatu behar duzu hildako azalaren geruzak kentzeko. Hildako zelulak atera ondoren, bat izango duzu distira osasuntsuagoa eta zure azala askoz distiratsuagoa izango da. Aurrera, behin bakarrik probatu eta aldea ikusteko erronka dugu.
Prozesuaren zale bihurtuko zarela bermatzen dugu. Esfoliatzaile krema bat lor dezakezu merkatuan, edo zure sukaldeko osagai batzuk erabil ditzakezu esfoliatzeko. Gehitu intxaur hauts koilarakada bat jogurt koilarakada bati eta aplikatu aurpegi osoan. Lehortu ondoren, garbitu ur epelekin. Intxaur-hautsa eskura ez baduzu, jogurtean gari irina bahetu ondoren soberan dagoen gari-saldoa ere erabil dezakezu esfoliatzeko.
AHOLKUA: Esfoliatu barrualdean lan batzuk egin ditzakezun unean, kremak zure aurpegian magia egiten duen bitartean.
Erabili eguzki babesa
Ez, ez da mito bat edo marketin-truke bat. Gaur egun, eguzki-blokea egunero aplikatu behar duzu, eta, egia esan, kanpoan asko egoten bazara, egunean bitan aplikatzea laguntzen du, goizez eta arratsaldez. Eguzkiaren eraginpean egoteak hainbat eragin ditzake azaleko arazoak , zimurrak, adin-orbanak eta pigmentazioa barne.
Dermatologoek eguzki-blokea aplikatzea gomendatzen dute etxe barruan egon litekeen egun horietan ere, barrualdean ere izpi ultramoreen eraginpean egon zaitezke. Beraz, ez bihurtu bidaia errutina bat, erabili eguzki-blokea egunero. Ez sentitu alferra eta saltatu, ezta egun hodeitsuetan ere. Eguzki-blokearen indarra zure arabera zehaztu behar da azal mota , eta hobe da medikuarengana joatea aholkurik onena jasotzeko.
AHOLKUA: Erabili eguzki-blokea 20 baino SPF indartsuagoa duen egun osoan kanpoan bazara.
Ongi jan
Ez dio axola zer gustatzen zaizun eta zer ez, beti da ideia ona fruta eta barazki freskoen zati handi bat kontsumitzea egunean zehar. Jakina, proteinak eta bitaminak bezalako beste mantenugai nahikoekin osatu behar dituzu. Izan ere azala distiratsua , C bitamina kopuru zabala behar duzu, eta gantz eta azukre gehiegitik ahalik eta urrundu. Saihestu elikagai minak eta hartzituak jatea egunero.
Nutrizionistek janari frijituetatik eta gatzetatik aldentzea ere gomendatzen dute. Induljentzia onartzen dute, baina aldien artean elikadura osasuntsua . Trikimailua oreka egokia aurkitzean datza. Dermatologoek duten elikagaiak jatea ere proposatzen dute larruazal distiratsurako olio naturalak , almendrak eta intxaurrak bezala, baina kantitate mugatuetan. Izan ere, esaten dute hosto berdeko barazki eta kolore biziko fruitu guztiek antioxidatzaile asko dutela eta egunero kontsumitu behar direla, egosketa prozesuan ahal den neurrian beren propietate naturalak mantenduz.
oliba olioa nola ona den ilearentzat
AHOLKUA: Hartu fruta eta barazki irabiatu bat mamiarekin zure eguneroko mantenugaiak lortzeko.
Ariketa Apur bat
Izan ere azala osasuntsu eta distiratsua , ez duzu gimnasiora jo beharrik entrenamendu astun batekin zure gorputza odol-zirkulaziorako mugitzeko eta zure gorputzaren garbiketa-prozesua azkartzeko behar duzun bezainbeste. Gustatzen eta gozatzen duzun edozein forma aukeratu dezakezu: korrika, igeriketa, footing, ibilaldi arin, yoga, aukeratu. Ez da ezin duzula bezala entrenatu gimnasioan , ziur hori hauta dezakezula.
Ariketa dosi erregular batek gorputz eta adimen osasuntsu bat ekarriko du, batez ere horrekin batera elikadura osasuntsua . bat nabarituko duzu distira zure aurpegian entrenamendu bakoitzaren ondoren. Nahastu eta parekatu dezakezu, eta denbora behar duzun egunetan, 20 minutuko ibilaldi bat egin besterik ez duzu zure blokean zehar.
AHOLKUA: Aplikatu tonerra aurpegian ariketa egitera joan aurretik, olioaren ekoizpena murrizten laguntzeko.
Lortu nahikoa lo
Denok ados gaude, ezta? Hala ere, jakin behar duzu honetan ez dagoela lasterbiderik. Gutxienez zazpi edo zortzi ordu lo egin behar dituzu erregularki, gauero ez bada. Ez baduzu nahikoa lortzen, zure azala nekatu egingo da, ahuldu eta itxura tristea . Ohean zaudenean, zure azaleko zelulek bultzada bat lortzen dute , gorputzak larruazaleko odol-fluxua areagotzen baitu. Lo egitea arriskuan jartzen duzunean, zure larruazala iluna eta bizigabea izatea arriskuan jartzen duzu. Behar bezala lo egin ez duzunean nabarituko duzun lehenengo gauza begi azpiko poltsak dira.
AHOLKUA: Altxatu burua burko batekin lo egiten duzunean, begien azpian hantura saihesteko.
Hidrata zaitez
Hau burugabekeria da. Zurea mantendu nahi baduzu azala hidratatuta , ez da kanpoko ekintza bat bakarrik, barnekoa ere bai. Azala gorputzeko organorik handiena da eta bere zelulek ura behar dute behar bezala funtzionatzeko. Behar duzu ur asko edan , eta edateko tartea. Urak gorputzeko toxinak kentzen ditu eta zure gorputzeko pH oreka naturala mantentzen du zure azala naturalki hidratatuz .
Horretaz gain, jan ur asko duten frutak eta barazkiak, hala nola, sandia, maitasun sagarra, pepinoa, musk meloia eta abar. Ura faltaz gero, zure larruazala lehorra, estua, maluta eta azkura bihurtuko da, distira galduko duela ahaztu gabe. Edan gutxienez zortzi baso edo bi litro ur egunean. Deshidratazioan murgildu bazara eta elikagai hartzituak , ziurtatu gehiago duzula.
AHOLKUA: Ezarri oroigarri bat aldian-aldian, zure eguneroko akuaren dosia jasotzeko.
Joan Naturala
Larruazaleko erremedio naturalek eta produktuek mirariak egiten dituzte, fabrikatutako edozein produktuk baino askoz gehiago. Erabili sasiak, exfolianteak, kremak eta gehiago naturalak. Antzinatik Indiak historia izan du edertasun naturala sekretuak errege-familiatik xumeenetaraino. Larruazala hobeto zaintzeko behar dituzun osagai gehienak zure sukaldean daude eskuragarri. Aholku batzuk honako hauek dira:
- Sandia bat txikitzean, erreserba ezazu ontzian edo platerean duzun likido apurra eta aplikatu aurpegian berehala distira emateko.
- Gauza bera egin pepinoa birrinduz, erreserbatuz eta aurpegiko likidoa erabiliz.
- Erabili izotz kuboak aurpegia eta begi azpiko azala izozteko puztasuna murriztea .
- Erabili bi koilarakada garbantzu irina (besan), koilarakada erdi bat turmeric hauts eta koilarakada bat esne krema (malai) bainurako gorputz-xaboia edo dutxa-gelaren ordez.
- Erabili multani mittiz eta arrosa urez egindako pakete bat azala estutzeko.
Freskatu zure azala
Egun batzuetan denbora gutxi baduzu eta ezin baduzu igaro garbiketa errutina , tonifikatzea eta hidratatzea behin baino gehiagotan, gero, gutxienez, pare bat aldiz freskatu aurpegia. Besterik gabe, zati berdinak jar ditzakezu arrosa ura eta ura laino botila batean eta busti ezazu aurpegira.
Edo bete spray botila bat alkohol zati batekin sei zati uretara, eta gehitu zure gogoko olio esentzialaren tanta batzuk, eta arin bota aurpegia. Freskoa sentituko zara eta zure azala gaztetuta sentituko zara. Izan ere, udako hilabeteetan, egin ezazu hau zure mantra ohiko bati jarraituz gero ere azala distiratsurako larruazala zaintzeko errutina .
AHOLKUA: Besterik gabe, ur hotza erabil dezakezu olio esentzial leun tanta batekin zure aurpegia freskatzeko.
tarta errezeta mikrouhin labean
Ohiko galderak:
G. Erabili al dezakegu edozein produktu natural azalaren toner gisa?
ERA. Erabil dezakezun toner errazena arrosa ura da. Gorde arrosa-ur botila bat hozkailuan, erabilgarri nahi duzunean erabiltzeko. Jarri ezazu kotoizko xafla batekin, behar duzun bakoitzean. Erabili dezakezun beste produktu natural bat (eskuak jartzen badituzu) hau da aloe vera gel . Baina ez da guztiontzat egokitzen, beraz, egin adabaki proba bat aukeratu aurretik.G. Zerrenda ditzakezu aurpegiko pakete natural batzuk azalaren distirarako?
ERA. Aukera asko daude egiteko erabil ditzakezun aurpegiko pakete naturalak etxean osagai freskoekin. Ziurtatu tokiko merkatuko produktu onenak eskuratzen dituzula. 
G. Zer egin dezaket begien azpiko zirkulu ilunetarako?
ERA. Zirkulu ilunak garatzeko arrazoi nagusia lo eza eta nekea da. Begiaren tentsioak ere lagundu dezake. Zirkulu ilunak guztiz kentzeko modurik onena nahikoa lo egitea da. Gainera, konpresa hotz bat aplika dezakezu eta kotoizko xaflak arrosa-ur hotzetan bustiz egin beharrean, ur arruntean. Honek puztasuna murrizten du eta zirkulu ilunak kentzen lagun dezake. Eremu inguruan izotza ere aplika dezakezu zirkulu ilunak murriztu .
