Atximurtu sudurra, eztularen sendagaia dastatu. Hartu ezti koilarakada bat eztarriko minerako. Egunean sagar batek urruntzen du medikua. Denok gogoratzen ditugu haurtzarotik, belaunaldiz belaunaldi transmititu edo sineskeriak (edo biak) ekarritakoak. Baina benetan eusten al dute ura? Benetan txarra al da neguan etxea ile bustita uztea? Hemen, gaixo egoteari buruzko bost emazte zaharren istorioen epaia, benetako mediku eta mediku adituen arabera.
Eta gehiago ikasi nahi baduzu, ikusi gure mahai-inguru birtuala , 'Auto-zainketa osasun-laguntza da', Mucinex-ek aurkeztuta.
Westend61/Getty Images1. Hotza elikatu, sukarra gosea: GEZURRA
Guztiok entzun dugu hau lehenago, eta bere jatorria ez dago argi, baina, esandakoaren arabera CNN Osasuna , baliteke jateak berotu zezakeela pentsamendu zaharkituetatik sortua. Hori dela eta, sukarra duen paziente bati janaria ez kontsumitzea gomendatu zitzaion. Nire pazienteei beti esaten diet, ez dut nahi ezer goserik hiltzea, dio Jen Caudle doktoreak, D.O. eta familiako medikua. Bere aholkua: gaixorik sentitzen bazara, gogoratu ur asko edan duzula. Ziurtatu hidratatuta eta behar bezala elikatuta geratzen zarela, hori da jokoaren izena, dio Caudle doktoreak.
ilea hazteko dieta indiarraBabeslea
Peopleimages/Getty Images2. Moko garbia = birala; Muki berdea = bakterioa: GEZURRA
Badakigu hau gordina dela, baina jasan gurekin: Ea snot koloreak benetan ezer esan nahi du? Zenbait kasutan, hori egia da. Baina kasu askotan, birusek koloretako isurketa eman dezakete, eta alderantziz, Ian Smith doktoreak eta salduen egileak esan digunez. Beraz, zure arreta osoa muki kolorean oinarritzea ez da zalantzarik gabe. Izan ere, moco kolorea alda daiteke gaixotasun baten zehar. Beraz, ideiarik onena —kolorea edozein dela ere— erabiltzea da Mucinex , hotza eta eztularen sintomak arintzeko medikuaren konfiantzazko OTC marka # 1. Eta, beti bezala, zure medikuari kontsultatu zure sintomak larri bilakatzen badira.
Getty Images3. Oilasko zopak sendatuko zaitu: EGIA (SORTA)
Gaixorik gaudenean hobeto sentiarazten gaituen gauza bakarra: etxeko oilasko fideo zopa ontzi epel bat. Oilasko fideo-zoparen propietate batzuk daude immunitate-sistemari eusten laguntzen diotenak, mikronutrienteak eta makronutrienteak adibidez, Cassie Majestic doktoreak, M.D. eta Larrialdietako Medikuak dioenez. Lurruna pilaketen aurkako terapia natural bat bezalakoa izan daiteke, gaineratu du. Gainera, zoparen beroa zure eztarrian lasaigarria senti daiteke. Baina, noski, ez zaitu benetan sendatuko zure hotzetik edo gaixotasunetik, Majestic doktoreak azaldu duenez. Atsedena eta likido asko beharko dituzu horretarako.
Getty Images4. Neguan ile bustita kalera ateratzeak gaixotu egingo zaitu: GEZURRA
Gogoratzen al duzu zure amak edo amonak ile bustita ateraz gero hotzikara hartuko zenuela esan zidala? Ez du horrela funtzionatzen, dio Smith doktoreak. Zure gorputzak hotza hartzen du birus baten ondorioz, eta hori ez da kanpoan hotza egiten duelako. Neguko hilabeteetan sarriago egon ohi gara, Smith doktoreak dioenez, eta horrek esan nahi du germenak errazago zabaltzen direla denak barrualdean pilatuta daudenean.
arrautza zuriaren onurak azalean
istetiana/Getty Images5. Saihestu esnekiak katarroa duzunean: GEZURRA
Honen atzean dagoen teoria da esnekiak zure moco-ekoizpena eta kongestio-prozesua areagotuko dituela, eta horrek lehendik egiten duzuna baino okerrago senti zaitezke. Ikasketa anitz, besteak beste American College of Nutrition aldizkaria , hau gezurtatu dute. Badakigu gaixorik sentitzen garenean edo katarroarekin lotutako urdaileko karanbreak ditugunean, agian ez ditugula esnekiak ere onartzen, dio Majestic doktoreak, eta hori izan daiteke hori saihesteko arrazoi bat. Baina esnekiak mantenugai, bitamina eta mineral bikain asko ditu, adibidez, kaltzioa, esate baterako, Smith doktoreak dioenez.
